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Bienvenue dans cet épisode du 5 km à l'ultra trail, où nous partageons des conseils pour que vous puissiez atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied. Aujourd'hui, nous allons discuter de l'importance des boissons isotoniques pour...
Published 07/04/24
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Qu'est-ce que la VMA ?
La VMA, ou vitesse maximale aérobie, est la vitesse de course à laquelle un sportif atteint sa VO2 max, c'est-à-dire la quantité maximale d'oxygène qu'il peut utiliser pendant un effort intense. En d'autres termes, la VMA...
Published 07/03/24