Eine Nachricht, die in meinem Postfach gelandet ist, hat mich dazu inspiriert mit euch über Freundschaften zu sprechen. Und das vor allem in Bezug auf das Auswandern. Wie haben sich alte Freundschaften entwickelt? Bricht der Kontakt einfach ab? Und wie schwer ist es neue Freund*innen zu finden? Wie tief sind diese Freundschaften und wie lange halten sie? Über all das rede ich in dieser Folge und teile meine persönlichen Erfahrungen mit Freundschaften, nachdem ich nach Portugal ausgewandert...

Alleine-Sein ist nicht dasselbe wie Einsam-sein. Ich habe in den letzten Jahren erfahren dürfen, welche Power das Alleine-Sein in sich birgt. Schon vor meiner Trennung habe ich angefangen mehr Dinge alleine zu machen, mehr Zeit mit mir selbst zu verbringen. Natürlich hat sich das durch die Trennung nochmal verstärkt. Und eins steht fest: Ich wäre jetzt nicht da, wo ich bin, hätte ich nicht so viel Zeit in den letzten Jahren alleine verbracht. In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig...

Ich verspreche, dass das hier die letzte Folge ist, in der ich erwähne, dass ich krank war. Aber ich habe durch meine fehlende Gesundheit in den letzten Wochen etwas sehr wichtiges erkannt. Mein Nervensystem war auf Hochtouren unterwegs und das in den letzten 2 Jahren dauerhaft. Gerade ist vermutlich das erste Mal seit Ewigkeiten, dass ich langsamer machen kann. Und mein Körper hat mir deutlich gezeigt, dass er das gerade auch braucht. Als ich mehr über das Thema Stress recherchiert habe,...

Weil Auswandern eben nicht einfach nur ein Flug ins Ausland ist. Selbst jetzt – fast ein Jahr später, bin ich immer noch mitten im Prozess des Auswanderns drinnen, lerne jeden Tag dazu und gewöhne mich immer mehr ein. In dieser Folge nehme ich euch hinter die Kulissen des Auswanderns mit. Ich erzähle davon, welche Erfahrungen ich in diesem Prozess gemacht habe, wie schwer mir das Auswandern fiel und warum ich mich trotz Freunden hier öfters mal einsam hier fühle. Diese Folge wurde...

Wäre ich in Portugal, wenn ich viel Wert auf Konsum und Status legen würde? Wahrscheinlich nicht! Die Entscheidung lieber weniger zu besitzen, weniger Geld zu verdienen und dafür ein erfülltes Leben zu leben, ist die Grundlage meines neuen Lebens. Doch das alles war ein Prozess. In dieser Folge nehme ich euch mit auf diesem Weg. Wie ich anfing bei meiner ersten Backpacking-Reise meinen Konsum zu überdenken. Wie ich nach Portugal auswanderte mit einem Rucksack und einem Handgepäckskoffer....

Mein erster Solo Trip hat mein Leben verändert. Und damit bin ich nicht die Einzige. Je mehr Menschen ihre Geschichte mit mir teilen, desto mehr fällt mir auf für wie viele Menschen eine Solo Trip der ausschlaggebende Punkt war ihr Leben zu verändern. Ich habe mir die Frage gestellt, warum das so ist und teile in dieser Folge meine Gedanken mit euch. Was macht das Solo Reisen so besonders, dass wir danach unser ganzes Leben überdenken? Diese Folge wurde gesponsert von gitti conscious beauty....

Paula und Alina sind selbst Fotografinnen und haben den Good Shots Only Podcast ins Leben gerufen. Ihr Weg in die Selbstständigkeit war sehr unterschiedlich und genau davon erzählen Sie in dieser Folge. Denn, wie so viele der Gäste hier auf DU KANNST PUNKT, haben sie sich für Ihren eigenen Weg entschieden. Außerdem haben Sie einige Tipps und Geschichten von Worst Case Szenarien für Fotograf*innen (aka. zerbrochene SD-Karten und wie man diese wieder repariert) auf Lager, die Ihr auf keinen...

Journaling ist ein Tool, dass ich mittlerweile seit vielen Jahren nutze, um mich aktiv zu reflektieren und auf meine mentale Gesundheit achten. Gerade beim Alleine-Reisen habe ich es nun auch mehr in meine Routine integriert. Warum es gerade dabei so hilfreich ist, welche Auswirkungen Journaling auf die mentale Gesundheit hat und wie du damit am besten anfängst, das alles erfährst du in dieser Folge. Die Studien, aus der Folge:...

Langzeit-Reisen, Auswandern und maximale Flexibilität - das alles kannst du als "Digitaler Nomade" erreichen. Doch was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge geht's ausschließlich um das Leben als Digitaler Nomade und wie auch du so leben kannst. Ich habe praktisch all mein Know-How in eine Folge gepackt, um dich an die Hand zu nehmen. Bleib also dran, wenn du wissen willst, wie du Digitaler Nomade werden kannst, welche Jobs es in diesem Bereich gibt (auch ohne viel Berufserfahrung), wie...

Bambi ist Content Creatorin, Low-Budget Reiseinfluencerin und seit Neustem auch Podcasterin. Seit mehreren Jahren hat sie ihren Instagram-Acocunt @ontourwithbambi, auf dem Sie alles rund um das Thema Low-Budget-Reisen teilt. In der Podcastfolge erzählt sie, wie man wirklich Geld sparen kann auf Reisen und teilt ihre besten Tipps. Außerdem erzählt sie von in ihrem eher unkonventionellem Weg in die Selbstständigkeit und was sie dafür aufgeben musste. Auch darüber, wie sich ihr Mindset beim...

Ich bin zurück in Portugal und gerade dabei mir eine neue Routine aufzubauen. Um einen möglichst gesunden Alltag zu haben und den Fokus wieder auf meine mentale Gesundheit zu legen, habe ich mich über den Einfluss von Dopamin informiert. Denn Dopamin ist das Glücks-Hormon und hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Leben. Nicht nur im Guten. Warum Dopamin problematisch ist, was du dagegen machen kannst und wie ich meine Routine nach dem Reisen geändert habe, um glücklicher zu sein. Das...

Es ist höchste Zeit für eine neue Vorstell-Runde: Hey, ich bin Sophia! Ich bin 26-Jahre alt und reise seit 2021 alleine um die Welt, bin im Oktober 2022 nach Portugal ausgewandert. Statt als Ingenieurin zu arbeiten, habe ich ein anderes Leben gewählt. Hier teile ich meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Solo Reisen, Achtsamkeit und meine Sichtweise auf das Leben mit Dir. In diesem Podcast geht es ums Frei-sein und ums Glücklich-sein. Es geht um inspirierende Geschichten und Mut. Mut...

Alleine durch Asien - 2 Monate Thailand, Philippinen und Bali. Von unglaublichen Erfahrungen bis Krankheit war alles dabei. Außerdem verlief meine Solo Reise komplett anders, als zu Beginn geplant. Was alles hinter den Kulissen los war, wie ich die Reise empfunden habe und was ich schließlich für mich daraus mit zurück nach Portugal genommen habe, das erfahrt ihr hier. Folgt mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/dukannstpunkt/ Folgt mir auch gerne auf TikTok:...

Kennt ihr das auch? Ihr seht eure Freunde auf einmal alle eine Familie gründen, zusammenziehen und ein ganz anderes Leben leben als ihr selbst. So ist es zumindest bei mir. Und hin und wieder ertappe ich mich dabei, wie ich denke, dass ich das vielleicht auch machen sollte. Aber dann erinnere ich mich wieder, dass das hier MEIN Leben ist. MEINE Regeln. Und ich habe eben andere Prioritäten. Ich habe ein anderes Leben gewählt. Und das ist okay. Also, wenn es dir ähnlich geht, hör dir diese...

Ängste sind normal und gerade vor großen Entscheidungen immer präsent. Die Angst vor der großen Solo-Reise, Angst den Job zu kündigen, Angst vor dem Start eines neuen Hobbies.  Weil ich aus eigener Hand weiß, wie schwer es manchmal sein kann seine Ängste zu überwinden, möchte ich dir hier 5 Gründe geben, warum du die Sache, vor der du so dolle Angst hast, machen solltest. 5 Gründe, die mir geholfen haben meine Ängste zu überwinden und 5 Dinge, die passieren könnten, wenn du deine Ängste in...

It's about damn time - endlich gibt es die erste Q&A Folge auf die Ohren. Ihr habt mich gefragt, wie ihr auch auswandern könnt, wie lange ich als digitaler Nomade leben möchte und ob es wirklich so leicht ist Freunde beim Reisen zu finden. Und viele mehr natürlich.  In dieser Folge hört ihr die Antwort.  Folgt mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/dukannstpunkt/ Folgt mir auch gerne auf TikTok: https://www.tiktok.com/@dukannst.punkt Über eine Bewertung oder eine...

Du hast endlich herausgefunden was du willst und wer du sein willst. Jetzt gibt's nur noch ein Problem, deine Eltern haben da ganz andere Erwartungen an dich. Sie wollen einen anderen Lebensweg für dich. Das kann sehr belastend sein und es ist nicht einfach mit dieser Situation umzugehen.  Tatsächlich habe ich bei der Recherche für diese Folge sogar eine Studie gefunden, die zeigt, dass der Support der Eltern beim Erwachsen-Werden besonders wichtig ist. Wenn diese Unterstützung nicht gegeben...

Du willst auf Weltreise gehen, aber weißt gar nicht wo du anfangen sollst? Und vor allem auch wie viel Geld zu dafür benötigst? Dann hör dir auf jeden Fall diese Folge an, denn Aileen ist seit 2021 mit ihrem Freund auf Weltreise unterwegs und hat dabei tausende Euros gespart. Sie reist Low-Budget und nutzt Housesitting, als auch Volunteering, um ihre Kosten zu minimieren. Wie genau das funktioniert und wie du für 0 Euro in Städten wie New York oder Cape Town wohnen kannst, erfährst du...

Ich möchte heute gerne mal meine Story zum Thema Auswandern mit euch teilen. Also alles zum Thema, wann der erste Gedanke dazu aufkam, wie ich den Mut gefunden habe auszuwandern und wie ich das alles umgesetzt habe. Denn eigentlich ist es gar nicht so unrealistisch auszuwandern und sich ein Leben im Ausland aufzubauen. Leicht ist es natürlich nicht. Ich hoffe, dass ich euch mit der Story eure Ängste vielleicht etwas nehmen kann und euch zeigen kann, dass es eben möglich ist. Folgt mir gerne...

Ich bin umgezogen - raus aus der Stadt zum Meer. Warum? Unter Anderem, weil mich nach Ruhe gesehnt habe. Und bei meiner Recherche für diese Folge habe ich herausgefunden, dass ich damit definitiv nicht die Einzige bin. Denn das Leben in der Stadt hat nicht nur Vorteile. Was das alles mit Energie und dem bewussten Einteilen deiner Zeit zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. Zur Studie:...

In der heutigen Interviewfolge habe ich die liebe Julia von @travelbubi auf Instagram zu Gast. Sie ist letztes Jahr, nachdem sie ihr Studium abgebrochen hat, 6 Monate lang durch Europa gereist. Und das ganz alleine in ihrem Van. Und trotz Beziehung. Wenn das mal nicht nach einer DU KANNST PUNKT Geschichte schreit. Im Interview erzählt sie, wie sie sich entschieden hat ihr Studium abzubrechen und die Reise anzutreten. Wie sie ihren Freund involviert hat und welche Tipps sie für Alleinreisende...

Wenn ich das erreicht habe, dann bin ich glücklich. Wenn ich endlich ausgewandert bin, dann bin ich glücklich. Wenn ich endlich einen Freund habe, dann bin ich glücklich.  Wer von uns hat das nicht schon mindestens einmal gedacht und wurde dann bei Eintritt des Ziels überrascht: Das alleine macht nicht glücklich. Tatsächlich ist das so eine Sache mit dem Glücklich-Sein, wann ist man es wirklich? Wie lebt man ein glückliches Leben? Darum geht's in dieser Folge. Ein kleiner Reminder alle, die...

Ich habe schonmal einen Post darüber gemacht, dass mich jemand aus meinem näheren Umfeld als „ungezähmt“ bezeichnet hat. Das fand ich sehr schön, dass mich jemand so sieht, weil es für mich bedeutet, dass ich nach meinen Regeln lebe und dabei das tue, was für mich richtig ist. Und auch das Buch "Ungezähmt" von Glennon Doyle handelt genau davon: dem Herzen zu folgen. Auch, wenn das für andere als zu wild aussieht. Aber wie lebt man eigentlich nach seiner inneren Stimme? Woher weiß man denn,...

Neues Jahr = Neujahrvorsätze = Stress, oder? Ich finde dieser Druck zum neuen Jahr muss doch nicht sein. Warum hat man von einem Tag auf den anderen auf einmal das Gefühl, man muss sein komplettes Leben auf den Kopf stellen und alles verändern? Und dann heißt es, das wäre ja so gesund. Aber ich glaube, dass das nicht ganz stimmt. Dieser Optimierungsdruck zu Beginn des Jahres bewirkt eher das Gegenteil: Stress und wirkt sich ggf. sogar negativ auf deine mentale Gesundheit aus.  Also wenn du...

Endlich gibt es die Folge vor der ich mich mit Abstand am längsten gedrückt habe. Ich habe lange überlegt, ob mir das zu persönlich ist und das ist es auch, deswegen wird es hier wenig bis keine privaten Details geben. ABER: was ich euch geben kann, sind Tipps die mich diese Zeit überstehen lassen haben, die mich nach Vorne haben blicken lassen. Und die will ich unbedingt mit euch teilen.  Denn eine Trennung ist scheiße, ja das auf jeden Fall. Aber sie ist auch eine große Chance. Aber dazu...