Vol.31惊！谁曾想到公司的培训课竟拯救了我的亲密关系 过去没有更新的几周时间里，我和小朋友之间出了些问题，可能是累积已久的，也可能是凑巧发生的，在两个人的沟通中发现了很多问题，但很多时候鸡同鸭讲，不能理解彼此。 恰好清明节后公司组织了9型人格课，没想到在两天的课程学习中，有点像开挂一样，从很多角度重新认识了自己，原本以为是自己受了很多委屈，事实上很多问题的根源在自己身上。 和小朋友在两次沟通以后，这是第三次深度沟通，算是打开了彼此，卸下了许多防御机制。感情的事情可能没法完全解决，但有了理解的基础就会好很多。 这个世界很奇妙，有些事就这样发生了，把自己的课后感受发给了同事，引用她的回复: "世界的运行还是挺妙的，在一些特定的时间点有特定的发生。我看了一点点易经，有一点点浅薄的想法就是，每个人的身上的“发生”，都是自己的“业”，好的坏的。刚好这个课在你需要的时候出现，是你自己积累的善和好的东西，感谢和拥抱下自己吧"。 沉浸在自己的世界里走出来看看，重新认识自己，认识别人，了解自己，了解别人。 【音乐】陈奕迅- 人来人往

Vol.30朋友一起斗地主 酸甜苦辣一起走 朋友是可以一起发呆，做无聊的事，一起打发时光的，希望大家都能有这样的朋友 【音乐】 The Once - You’re My Best Friend

Vol.29  啊，健硕有力量的妇女在天上飞，在地上追 欢迎大家来到DUANG地一下恋爱吧，这是一个小型试验版的恋爱记录现场，阿段和小朋友因为播客结缘，也想用播客的形式记录两个人的生活状态。 这档播客没有固定的话题和形式，全凭两人的心情，想聊啥就聊啥，只图自己快乐，如果这琐碎生活的闲聊能给你带来一点点共振，那就足够了。 欢迎大家关注阿段的公众号【少年阿段】，时常更新，可爱有趣 本期播客我们聊了 【1】阿段在三八妇女节显现的热情分享与激情创作 【2】时隔几个月，两人终于在周末合体出门去运动啦 【3】天啊，在运动场上被健硕又健硕的女孩子激励到！ 【4】飞盘到底有着怎样的魅力能让小朋友一周玩五次？ 【5】春天到了，朋友们快去运动吧，动动更快乐 【音乐】 Kae Sun - Ship And The Globe

Vol.28 建德山中一日游 后庭菊花险失守 本期我们聊了： 首次两人自驾游出行，朋友出车 去了杭州建德 意外地好吃意外地辣意外地野外生存哈哈哈 春天来啦，开启新旅程~ 【音乐】Family of the Year - Hero

Vol.27 冬奥结束了，春天来了，我们也该动起来了 本期我们聊了： 我们印象里的奥运 和体育的缘分 以及对体育不感兴趣的阿段快要睡着的现场 【音乐】Flying Lotus - Tesla

Vol.26 情人节的俗套浪漫，我们一起挑了对金戒指 朋友们，情人节快乐，这一期我们来撒撒狗粮啦。祝大家情人节快乐，和自己喜欢的人好好吃饭，约会，睡觉，do过美好的一天 【1】情人节将至，一晃才发现，认识已经两年了，时间特别快 【2】彼此做过最浪漫的事情（睡前小故事，七夕送花，送礼物，金戒指，日常小细节） 【3】从异地到同居的各种变化 【4】未来生活方式，全国各地旅居生活 【5】过年分开半个月，各自生活都很快乐，非常nice 音乐：陈绮贞- 我喜欢上你时的内心活动

Vol.25把想说的话都说完，然后回家过年啦 大家好，这是一期阿段的单口，小朋友已经结束隔离，回家过年了，所以两个人录制会有一些不便。不知道这一期能聊多长时间，但还是想来试试，毕竟单口实在也不容易。 【1】除夕和大年初一我是如何度过的（和朋友一起做年夜饭，聊天，看春晚） 【2】张潇雨老师在年三十晚上更新了播客，放着听了三遍的感受（没听出个啥，就觉得声音是很好的陪伴） 【3】和小朋友复盘了我们录制的感受，有很多不足（太啰嗦，没有聚焦，重复的话不想听第二遍） 【4】和朋友聊天的感受（内卷的自我反思，仿佛看到了自己） 【5】好作品和垃圾作品，如果做出好的作品，想做怎样的优质创作者 【6】优酷《时间的路口》《圆桌派》，看完的感受，体会那些细小的变化 【7】错峰回家过年啦，感谢自己身处良好的亲密关系，家庭关系 【8】怎么看到没有目标这件事，我也不知道该怎么办 音乐：无音乐，都因为版权问题被下架了

Vol.24赶在除夕前结束隔离啦，回家过年，走走走 好消息，好消息！小朋友赶在除夕夜前结束集中隔离，可以回家吃团圆饭啦。 阿段晚上也会和朋友一起跨年吃饭。 祝大家除夕夜快乐，新的一年身体健康，好好吃饭，好好睡觉，好好工作，多多运动，多多赚钱，新年快乐！ 音乐：新乐府,讲究制噪-好好过年(金蛇狂舞拜年版)

来自阿段： 这一期我们聊了聊两个人分别在海外过年的经历，阿段在澳洲读书的两年没有回家过年，工作后的第一年又在去了俄罗斯旅游跨年；小朋友在美国做交换生和朋友们一起过春节，搞活动。 阿段对于春节团圆没有太多的固执，能和家人一起过年久一起，不行也不打紧；相比而言，小朋友还是更愿意花时间和朋友家人们在一起。 无论如何，有没有年味都不重要，重要的你觉得快乐开心。 小朋友： 年味对我来说还是有一点不一样的，今年只能在隔离中度过了，特殊时期的特殊体验。 音乐：陈婧霏-别处的夕阳

这期我们（主要是阿段）想来聊聊个人癖好，就是一些奇怪的爱好，有些爱好甚至有点恶心或者说不出口，但又有什么关系呢？谁不是带着面具生活？谁又不是个奇奇怪怪的存在呢？ 热衷跟“屎”相关的一切 【1】小时候乡下学校的旱厕，最喜欢听到的就是“扑通”一声，那就是一坨屎扑向了一群屎的画面 【2】没有便秘的困扰，每天规律拉屎多么快乐，一天中最享受的时刻 【3】趴在姐姐的腿上，轻轻柔柔掏耳屎，掏出一大块的快感，现在回想，堪比愉悦的前戏 【4】抠出一大坨鼻屎，鼻腔内瞬间空旷了，呼吸进来的空气都异常冰凉清新 【5】除了屎之外，家里还有两个抠脚大汉，都爱抠脚，撕脚皮，非常爽，也很有成就感 小建议： 无论如何，还是要多喝水的 音乐：陈婧霏 - 人间指南

Vol.20 不幸中的万幸，到家第二天就被拉去集中隔离的回乡人，搬家救了我一命 主播：阿段&小朋友 小朋友： 集中隔离也算是人生新体验吧，独处14天。 春节计划都泡汤了，朋友们估计要来年再聚啦。 阿段： 杭州疫情又爆发了，确诊病例就在去年居住的小区，好在搬家才避开这一切，算是不幸中的万幸。现在的我只能留在杭州一个人过年。好在家中粮食储备都非常充足，不用太担心。 我也是第6个年头没有回家过年啦，家人也习惯了，希望大家还是要注意防护，安全第一。 赶在爆发的第一天溜回家过年的小朋友，第二天就被拉了集中隔离了，对她来说也是新奇的体验。于是我们从一日三餐，防疫政策和各自的心态来聊了聊隔离生活。 希望大家能安心过年。 音乐：The Libertines - You're My Waterloo

Vol.20距离优质生活方式博主只差这一步 年度好物推荐 主播：阿段&小朋友 阿段：不要被消费主义限制困扰，快乐花钱，买到适合自己的用品，提升生活品质，那些看上去昂贵fancy的用品只是因为你没有空间储放，没有时间使用，才会觉得遥不可及。只要好好生活，这些好物都是你实现良好生活的工具。 本期我们聊了： 我们搬家后用到的平价实用的好东西List 有小电器——烤箱（山姆¥599）、破壁机（九阳Energy103，¥300）、Maybaum咖啡机（¥500）、暖风机（海尔¥100）、空气净化器（小米，¥1999） 有绿植——天堂鸟、龟背竹、吊兰 有生活小用品——珊瑚绒睡裤、可柔可顺衣物柔顺剂 有吃的——pdd网购番茄（绿行者蔬菜专营店）、牛油果、云南干米线，山姆重庆小面、照烧鸡腿排、牛筋丸 有精神食粮——播客bym、得意忘形、随机波动、晚风说、无人知晓、疯投圈、李自然说、蒙台啥利、大内密谈、枕边风、百分之十radio、凹凸电波、来都来了、姜思达、一时兴起etc；书籍《有钱人和你想的不一样》《不拘一格》 杭州又有疫情了，希望大家健康平安、继续快乐生活哦！ 音乐：告五人-带我去找夜生活

Vol.19互相不Care，但也不妨碍我们彼此倾听和陪伴 主播：阿段 &小朋友 本期我们聊了： 不care你的细碎生活，但我依然爱你 因为一个朋友的小评价，引起了我们对各自生活的思考： 一个围墙外，一个体制内 一个无边无际，一个条条框框 一个rich&happy，一个have neither 从使用不同语言体系的我们，延伸到我们的家庭成长环境，社交圈，以及各自对生活的态度 虽然我和小朋友两个人也时常不能完全理解对方的生活，但也不妨碍我们彼此倾听和陪伴 不受语言束缚，不受语言限制的生活可能真的超乎你的想象 或许换种说话方式，就可以拥有不同类型的人生 如果你的伴侣或者朋友和你来自不同的星球，不妨也可以踏入ta们的世界，瞧一瞧，看一看 音乐：上海彩虹室内合唱团 - 想要的一定实现 剪辑：小朋友

Vol.18单身or双人？怎么快乐怎么来 主播：阿段&小朋友 本期我们聊了： 单身和恋爱关系两种状态下我们感受到的差别， 包括觉察力、对时间的感知、Daily...

本期我们聊了： 2021小回顾，2022我们来啦！ 阿段的年终盘点请见https://mp.weixin.qq.com/s/t6WHHk0TIbP56arg24Y22Q “攀过你胸前起伏的海浪 越过自由奢侈的高墙 去永恒的爱和欲望” 借陈婧霏《深蓝》里面的歌词， 祝大家收获爱和美。 音乐： 陈婧霏-深蓝 地点： 杭州 剪辑： 小朋友

本期我们聊了： We moved together! 因为工作、生活上都发生了不小的变化，这期听上去有一点点down。 向宇宙许愿吧，属于你的最终都会来的！ Music： BROKEN-通利福尼亚 地点： Hangzhou 剪辑： 小朋友

本期我们聊了： 近期做的重大决策之： 马上要结束异地 以及 阿段买了自己的公寓   【来自阿段】 差两点就分手的再续前缘   时隔三个月再去温州，一切近在眼前，又好像很遥远，在相处近一年的时间里，终于有了"破线"的争吵，想起那夜，我小声说出"不然就做回朋友吧”时，你边哭边抹眼泪。   再后来一次，你说可能有时候亲密关系也没那么重要时，我笃定你没那么喜欢我了，最难过的无非是接受了这个可能会发生的事实。   到了某个阶段，人会变，情绪会变，爱也会，需要有多大的勇气去面对不喜欢。可我们还是一起度过了周末，一起吃饭，溜冰，坐公交车，逛家居，一起看日本动作片，身体被神奇地打开，更放肆了，连续每晚的doi，让我以为身体的极限就到这里时，才发现，原来它竟然还可以再来一次。   当过于忙碌的工作占据了彼此的生活时，当两个人不再觉得有趣，好玩，新鲜时，对话也会变得无聊，无聊的不是事事情，是我们自己。这大概也是时隔小半年没有更新的缘故。   持续创作和输出确实挺难的，哪怕是闲聊和瞎写，也需要花时间和精力，但仍旧希望它是真诚且轻松的。   不知道会走多远，不知道能走多远，看不到远方的灯塔，也只能走好眼...

本期我们聊了： 凹凸电波的主播让人欢乐 我们对房子的想象 回家过春节 30岁面临的舆论压力     【来自阿段】 躺在床上补录的一期，因为小朋友突如其来的不舒服，担心得要死，好在缓过来了，躺在床上录播客也是个很不错的尝试。不记得聊了啥，但是两个人睡的被窝真的很暖和，火热的腿，热腾腾的呼吸。   寒冷的冬天，真的需要另一个人一起睡。   【来自小朋友】 吃完火锅突然头晕，睡前聊一会儿。迷迷糊糊中讲了大半个小时，每次睡前聊天总是很有意思，第二天都会想没录下来好可惜。冬天来啦，一起过冬！   【音乐】 法兹乐队FAZI -控制   【剪辑】 小朋友   【地点】 Wenzhou

本期我们聊了： 段段生日啦！一起度过了三天四晚 运动的周末：滑雪！羽毛球！ 羽毛球场上撞衫的“两个T” 我们的习惯：干净与整洁的不同 推荐好物：优衣库的棉拖鞋 买房的初启蒙     【来自阿段】 滑雪了，打羽毛球了，吃了泰国菜，还有喜欢的芒果塔派，收到了姐姐送的鲜花。   平安，健康，快乐地度过了28岁生日。感谢宇宙，感谢爱的人，健康快乐就好！   【来自小朋友】 手拉着手在滑雪场咻的滑下来，感受微风和加速度，好爱这样的感觉。兜来转去，生日的晚上最后和一群朋友们一起吃了泰国菜，分享了生日蛋糕，氛围很不错，有爱人和朋友真好。结束后，我们俩作为老年人代表没有参加朋友们的麻将和桌游，回家洗洗十点就睡了，实在是太chill了哈哈。完美的周末~运动、休息、陪伴……   【音乐】 FKJ,Tom Bailey - Drops   【剪辑】 小朋友   【地点】 Wenzhou

本期我们聊了： 阿段的生日快到啦！期待生日小长假 终于带阿段打卡了江心屿:) 追星成功，白皮书乐队的drummer虫子有点帅！ 滑雪终于提上了日程 录到最后急着去临时改签车票，earned one more night!   【来自阿段】 周五的螃蟹和花生酱拌面好吃   白皮书乐乐队的现场表演精彩，跟着一起蹦，排骨粉干和米面也好吃，偷来的周末也真的太惊喜，抱着你睡，也真的好好睡，爱你。   【来自小朋友】 突然多了一个周日傍晚加晚上的相处，惊喜和幸福来得太猛烈，好像一下凭空多出了好多时间，双休的周末过出了小长假的感觉，真开心呀！（此处特别感谢博主@夏小贱给予的灵感）一起参加了Tedx Event,帮段段追星成功，看她激动害羞又有点“小变态”的样子太可爱了。希望大家都能有机会体会一下追星的乐趣，由衷的让人快乐，嘿嘿！     【音乐】 孙燕姿-明天的记忆   【剪辑】 小朋友   【地点】 Wenzhou  

本期我们聊了： 躲过一劫没有赔小朋友去游泳的段段，兴高采烈 菜场买了两只猷蠓，感觉被老板娘掉包了！生气 修电脑等了太久，等到不耐烦的小朋友 一起去采耳啦，价格小贵，感觉还凑合 姨妈容易让人有小脾气（还不自知） 立志教段段开车和游泳嘿嘿 段段每天的工作时长和工作强度真的太大了！   【来自阿段】 清醒之内 连着高强度工作之后，也还是想要见到小朋友，几乎成为我工作之余为数不多的念想，也感到庆幸，因为还有某些东西在支撑。   快忘记了我们讲了什么，但也总是期盼和小朋友一起运动，但常常因为工作没有了太多体力，偶尔感到抱歉，没能把最好的状态给予陪伴。   可又想到来日方长，还可以一起走很长的路，又会安心，在虚弱之后只满心希望彼此健健康康，相互疼爱，互相照顾。     【来自小朋友】 时间好快，细数起来到阳历年底也没有多少次见面机会了，甚至从第一次见面至今也才十几次的相聚。之前一起算过，好像一年累积起来可以有一个月相处的时间，十二分之一。都是很高质量的陪伴，但说不满足也确实有。拖到现在才发的播客，跟我一起迎接美好的周末。   【音乐】 The Future Sound of London...

本期我们聊了： 十一我们回了湖州（像是回去过年） 香酥鸡臭豆腐烧饼、粢米饭，人间美味！ 失望的小红书网红店（段的童年记忆） 毕业后跟“原生家庭的割裂” 二十多岁“自我”的状态 高质量的陪伴 我们的match...

【来自阿段】 屁股蛋上的鸡皮疙瘩 窗外在下雨，被窝里有你 双腿缠绕在一起，脸上油腻腻 天气，温度，一切都适宜 畅想和你在一起 每一个日子，赖着不起 摸了一把屁股蛋 菊花也差点哭泣 鸡皮疙瘩说 不哭 不哭 姨妈过后再搞你 【来自小朋友】 睡眼惺忪醒来，明明还很困很累，仍然还要“强撑着”互相抱着，紧紧地贴着，接连感叹着好舒服。 微凉的早晨，感受到体温的温暖和通过身体传递出来的爱意。 啊，真爱这样的清晨和日子。 【音乐】 李剑-赶舞会（弹唱版） 【剪辑】 小朋友 【地点】 Wenzhou

这期我们聊了： 我们去逛了公园，真喜欢 去玩了电玩，用最后一个币抓住了小娃娃 路上遇见一对很可爱的gay 就着冰西瓜、冰咖啡看乐夏和脱口秀大会 每次见面都觉得“机不可失” 大内的忠实听众段 …… 【来自阿段】 五小时奔赴去见你 又是熟悉的场景，相似的时间点，只不过天气凉爽许多，人也更加疲惫了。大约是第十次见面了，再回顾了现有生活之后，一切似乎都变得稀疏平常，顺其自然。 倒是夜里临睡前的聊天让我们像是在对谈，可那些瞬间没有被留住。 记得来时的心情，记得晚风的好天气，还有身边的陪伴，一切都很满，可又有一点缺。 等第十一次见面，让我们重新开始吧。浪漫都在温柔的季节延绵不绝。 我好困，想困在你怀里。 【来自小朋友】 骑着小电驴，熟悉的街道，熟悉的路口和转弯，不同的是后面坐着段段，环抱着腰的双手，和侧脸靠在背上的温暖。 想可以一直载着段段，去看电影，去吃饭，去兜风，去逛公园，都是很“俗套”又很具体可爱的生活。 很好笑的一个小插曲是，发现前面路口站着一个交警，紧张地让段段从车上蹦下来，步行到下个路口跟我汇合。在“违法”的边缘试探，有点刺激。但是真被“抓住”了也就不“好玩”了。 【音乐】...