To odcinek z dziewczyńskiego archiwum, w którym podpowiadałyśmy, jak przetrwać święta lub po prostu przeżyć je po swojemu. Nie w każdym domu Boże Narodzenie to dobry czas. W odcinku podpowiadamy, jak chronić swoje granice i asertywnie odmawiać tego, na co nie mamy ochoty. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas...

A gdyby tak… rzucić to wszystko i wyjechać w Bieszczady? Kto z nas choć raz w życiu nie miał tej kuszącej myśli, by zostawić za sobą wszystko, postawić na jedną kartę, uciec, odciąć się i zacząć od nowa? W ostatnim odcinku 3. sezonu przyglądamy się czym jest tęsknota za Bieszczadami, co nam mówi o naszych potrzebach, dlaczego może nas dopadać w końcówce roku i czy trzeba Bieszczady zaplanować, jeśli nie chce się powtórzyć historii pewnej królewny... Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta...

Skoro zakończenie związku to jedno z najbardziej stresujących życiowych przeżyć, to czy należy unikać rozstań za wszelką cenę, aby oszczędzić sobie cierpienia? A może jest wprost przeciwnie i rozstajemy się zbyt pochopnie, fantazjując, że po drugiej stronie płotu trawa jest bardziej zielona? W przedostatnim odcinku 3. sezonu domykamy nasz cykl rozmów o związkach i pochylamy się nad problemem rozstań. Zastanawiamy się, czy trzeba się kłócić, by się rozstać, kiedy i jak podjąć decyzję o...

Czy dobre pary się kłócą? O co najczęściej kłócimy się w związkach i czy istnieje przepis na kłótnię, która zbliża, a nie oddala? A jeśli od lat kłócimy się tak, że zostają tylko zgliszcza, jak zmienić to i sprawić, by kłótnie w związku nie wyniszczały? W przedostatnim odcinków o związkach (w tym sezonie!) przyglądamy się po co nam kłótnie, czy zawsze są o tym, o co właśnie się kłócimy, a Natalia zdradza przepis na dialog odbudowujący, który pomaga wyjść z kłótni bez ran i...

„W zdrowiu i chorobie” czy raczej... „w dostatku i nędzy”? Temat pieniędzy w relacjach romantycznych bywa niezłym sprawdzianem dla każdej ze stron – czy to ze względu na przekonania wyniesione z domu, kwestie systemowe, czy własne finansowe doświadczenia. W odcinku przyglądamy się, jak oswoić kwestię finansów w relacji, podpowiadamy, jak rozmawiać o pieniądzach z partnerem lub partnerką oraz jak poruszać się pomiędzy tym, co w budżecie moje, twoje i nasze. Dodatkowo Marta dzieli się...

Rozstania wokół nas skłoniły nas do zadania sobie pytania: po co są nam związki? Czy w kulturze konsumpcji chcemy mieć tylko wygodne, łatwe i miłe relacje, z których uciekamy, gdy robi się trudno? Kiedy warto naprawiać związek i jak randkować, po długiej przerwie, w czasach aplikacji i technologii? To pierwszy z kilku odcinków, w których będziemy się przyglądać związkom i temu co wokół nich: pieniądzom, 4 jeźdźcom apokalipsy i romantycznym serialom z lat 90., które mogły wpłynąć na to, jak...

Czy psy to nowe bombelki? Na ponad tysiąc ankietowanych Milenialsów ponad połowa z nich zadeklarowała, że wolałaby mieć zwierzę domowe niż dziecko. Dodatkowo na zwierzęta wydajemy o wiele więcej niż kiedyś. Czy zakładanie psu piżamki i prowadzenie mu konta w mediach społecznościowych to miłość? Czego pies naprawdę potrzebuje do szczęścia i z czego często nie zdajemy sobie sprawy, oglądając śmieszne pieski w internecie? W odcinku opowiadamy o blaskach i cieniach zaproszenia do domu zwierząt...

Po co ludziom hobby? Czy nie wystarczy, że mają dom, pracę, rodzinę, uprawiają jakiś sport albo czytają książki? Czy warto rozwijać swoje pasje i zrobić z nich dodatkowe źródło zarobku? Jak słowa usłyszane w dzieciństwie: „masz słomiany zapał” i „wczoraj były konie, dziś śpiewanie, a co będzie jutro?” mogą blokować nas przed eksplorowaniem nowych zainteresowań w dorosłości? W tym odcinku, który miał być powakacyjnym lekkim gadaniem o zajęciach po nic, odkrywamy wiele mitów o hobby i...

Ile jest prawdy w stwierdzeniu, że każdy potrzebuje terapii? A może są osoby, którym praca nad sobą zwyczajnie nie będzie służyć? Bo nie ukrywajmy, że terapia też niesie ze sobą pewne istotne ryzyko - ryzyko zmiany. W odcinku opowiadamy, skąd właściwie wzięła się psychoterapia, jakie są jej zalety (ale też wady!) i doradzamy, na co zwrócić uwagę, poszukując psychoterapeuty lub psychoterapeutki dla siebie. Zastanawiamy się też, czy na terapii musi być miło... Podcast tworzą: Natalia Grubizna...

Jak się pokłócić ze znajomymi? Najprościej – wybrać się razem na wakacje!  Co zrobić, aby wspólny wyjazd nie zamienił się w festiwal pretensji? O co zadbać przed wyruszeniem w podróż? I czy zawsze warto jechać z kimś, kogo lubimy? W wakacyjnym odcinku zastanawiamy się, po co jeździmy na urlopy, czy wyjazdy wymagają planowania i uzgodnień, a także czy gorzej mieć na urlopie wielu kierowników, czy żadnego. Podpowiadamy, jak godzić różne oczekiwania i przyglądamy się, jakie problemy możemy...

Skąd się wziął self-care i co łączy go z Partią Czarnych Panter? Czy self-care to joga na pomoście, zielone koktajle pite przez ekosłomkę i naklejka „oddychaj” na lodówce? Czy „samodbaniem” bardziej jest wizyta w spa, czy wizyta u dentysty? Jak nie wpaść w machinę marketingu i nie odhaczać punktów z kolorowej listy, a skupić się na tym, co robi nam „dobrze", nawet jeśli chwilowo boli i nie jest przyjemne? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i...

Czy zazdrość to negatywna emocja? Cóż... niekoniecznie. W tym odcinku odczarowujemy odczucie zazdrości – podpowiadamy, jak wykorzystać nieprzyjemne ukłucie, aby przyjrzeć się swoim pragnieniom i potrzebom oraz wyznaczać ścieżki do realizacji celów. Mówimy też, czego same zazdrościmy innym, jak radzimy sobie z zazdrością oraz co dzieje się, gdy mylimy tę emocję z zawiścią. Jeśli lubisz nasz podcast, będzie nam miło, gdy postawisz nam wirtualną kawę:...

Czym jest nowe i trendujące zjawisko „deinfluencingu”? Czy moda na „nie-polecanie” oznacza, że osoby tworzące w internecie przestaną reklamować produkty i współpracować z markami?  W tym odcinku przyglądamy się gorącemu tematowi, który na TikToku ma miliony odsłon i rozpala social media. Wskazujemy, co może promować „niepromowanie”, omawiamy konsekwencje podążania za kolejną modą, jaką jest kupowanie z drugiego obiegu i podpowiadamy, kiedy warto zachować uważność. Jeśli lubisz nasz podcast,...

Organizowanie ślubu na własnych zasadach nie jest łatwe – planując wesele, często zderzamy się z oczekiwaniami rodziców, którzy współfinansują uroczystość, a także preferencjami zaproszonych gości. Dlaczego świętowanie po swojemu jest takie trudne? Jak znaleźć w sobie moc, aby powiedzieć, że chce się czegoś innego niż wiejski stół i tańce do białego rana? W odcinku dzielimy się swoimi okołoweselnymi doświadczeniami i podpowiadamy, co robić, aby nie stracić siebie podczas tak ważnej...

Odrzucenia doświadczamy już jako dzieci – na podwórku, w szkole. Jako dorośli często mamy za sobą sporo różnych odrzuceń – nie dostaliśmy wymarzonej pracy, ktoś, kto nam się bardzo podoba, nie przyjął zaproszenia na randkę. Jak radzić sobie z odrzuceniem? Czy odrzucenie może być dobre i rozwijające? A może jedyne, co nam pozostaje, to siąść i płakać? W odcinku dzielimy się prywatnymi historiami, wyjaśniamy, dlaczego przyjmowanie odrzucenia to ważna życiowa umiejętność i podpowiadamy, jak...

To miał być walentynkowy odcinek o tym, jak zrobić sobie (i drugiej osobie) dobrze, ucząc się języków miłości. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, że popularny model języków miłości stworzył pastor po to, aby małżeństwa się nie rozpadały. Czy takie narzędzie może być pomocne w budowaniu zdrowego, autentycznego związku? Kiedy po nie sięgamy i czy istnieją jakieś alternatywy? W odcinku przyglądamy się krytycznie językom miłości (nie tylko Garyego Chapmana!) i zastanawiamy się, co tak...

O nieodpłatnej pracy kobiet mówi się coraz więcej – i bardzo dobrze! Jednak w dyskusji o sprawiedliwym podziale obowiązków bardzo często umyka nam kwestia „mental load”, czyli obciążenia psychicznego kobiet związanego z ogarnianiem tego, co dzieje się w domu, w pracy i relacjach. W odcinku demaskujemy rolę domowej menadżerki, podpowiadamy, jak z niej wyjść i zastanawiamy się, dlaczego czasem łatwiej w niej pozostać. Dzielimy się też bardzo osobistymi doświadczeniami związanymi z...

Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: jeśli co roku planujesz to samo i co roku nie wychodzi, to pewnie w tym roku… też nie wyjdzie. Chcesz wiedzieć, dlaczego i co wspólnego mają jedno małe słowo, list z przyszłości i YearCompass? Przywitaj z nami 2023 i zaplanuj sobie dobry rok! W odcinku wspominamy: - One Little Word: https://aliedwards.com/one-little-word-2023 - Tekst Marty o planowaniu roku: https://martasoja.pl/zaplanuj-sobie-dobry-rok/ - YearCompass: https://yearcompass.com/ Jeśli...

W ostatnim odcinku przedświątecznego cyklu przygotowałyśmy dla Was kilka życiowych porad, które poprawią atmosferę przy niejednym wigilijnym stole i pozwolą zadbać o siebie w okołogwiazdkowej gorączce. Przyglądamy się też tradycji jako słowu-wytrychowi, którego używamy, aby zapobiegać zmianom, pochylamy się nad komunikacją wzmacniającą bliskość i podpowiadamy, jak nie wpaść w rozpacz, gdy nasze Boże Narodzenie nie wygląda jak w amerykańskich filmach. Jeśli lubisz nasz podcast, dobrze...

Wedłgu pewnej reklamy prezent może wyrażać więcej niż tysiąc słów. I my się z tym zgadzamy. Nie zawsze są to jednak dobre słowa. Co nam mówią znalezione pod choinką majtki w rozmiarze XXL, zestaw z kremem Nivea czy różowa lalka dla dziewczynki? O tym, jak dawać dobre prezenty, o upominkach pasywno-agresywnych, prezentach z drugiej ręki i naszych najlepszych podarunkach rozmawiamy w same Mikołajki! A jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem...

Masz prawo nie lubić świąt! Jeśli marzysz, aby ten czas w roku wyglądał inaczej, a na samą myśl o rodzinnych spotkaniach, życzeniach, prezentach odczuwasz smutek lub złość, to wszystko z Tobą okej. Nie w każdym domu Boże Narodzenie to dobry czas. W tym odcinku podpowiadamy, jak spędzić święta po swojemu, chronić swoje granice i asertywnie odmawiać tego, na co nie masz ochoty. A jeśli lubisz nasz podcast, dobrze spędzasz z nami czas, czasem się uśmiechniesz, a czasem oddasz zadumie nad...

Za nami pierwszy sezon podcastu! Teraz robimy kilka tygodni przerwy, podczas których będziemy pracować nad kolejnym sezonem. Jeśli nasze rozmowy są dla Ciebie wartościowe, wesprzyj nas subskrypcją, oceną i recenzją w Apple Podcasts i Spotify lub poleć go znajomym. Możesz też postawić nam wirtualną kawę, która pomoże nam w opłaceniu montażu kolejnych odcinków. Wsparcie podcastu: https://buycoffee.to/dziewczynybezkaganca Instagram: https://www.instagram.com/dziewczynybezkaganca/ Kontakt w...

Czy to prawda, że kto przestaje być przyjacielem, nigdy nim nie był? Czego o przyjaźni uczy nas Anne z Zielonych Szczytów? W ostatnim odcinku pierwszego sezonu zastanawiamy się, co jest dla nas ważne w przyjaźni, jak zrywać z przyjaciółmi i skąd wziąć nowych w dorosłym życiu. Szukamy też odpowiedzi na pytanie: czy prawdziwa przyjaźń jest na całe życie? Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W...

Czy różowe włosy to wyraz odwagi? Czy zawsze warto bać się i działać? Gdzie przebiega granica między odwagą i brawurą? W odcinku wyjaśniamy też, dlaczego odwaga nie zawsze jest cnotą i omawiamy składniki odważnego postępowania. Podcast tworzą: Natalia Grubizna i Marta Soja-Bochenek. Natalia jest terapeutką i edukatorką erotyczną, a Marta specjalistką marketingu. W „Dziewczynach bez kagańca” przyglądamy się tematom, które są w nas żywe, które nas poruszają i skłaniają do mówienia:...