Gerade wenn man Abnehmen möchte, sind Süssstoffe eine wunderbare Alternative zu Zucker? Die Versprechungen sind so verlockend. Süsses zu essen ohne eine einzige Kalorie aufzunehmen? Doch Süssstoffe sind nicht so harmlos wie sie es versprechen und können sogar eine Gewichtszunahme bewirken. Alles weitere und warum Süssstoffe kein Ersatz für Zucker sein sollte, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. 

Früher dachte ich immer durch LOW CARB kann ich abnehmen, einen perfekten Körper erhalten und für immer schlank sein.  Doch heute weiss ich, dass Kohlenhydrate sehr wertvolle BENEFITS haben. Deshalb möchte ich dir heute verraten, warum es keinen Sinn macht auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Diäten machen und dabei etwas für die Gesundheit tun? Jahrelang dachte ich, dass Diäten einen grossen BENEFIT für unsere Gesundheit ist. Ich dachte, wenn ich eine Diät mache, dann achte ich auf meinen Körper und bleibe gesund. Doch leider wurde mir zu spät bewusst, dass Diäten enormen Schaden anrichten können. Nicht nur auf der psychische Ebene, sondern auch auf der körperlichen Ebenen. In dieser Folge verrate ich dir die Nebenwirkungen von Diäten. Zudem verrate ich dir, warum unser Darm...

In dieser Folge möchte ich dich gerne hinter die Kulissen des Proteinhypes führen und dir aufzeigen, wie viel Protein du wirklich brauchst.  Ist Protein wirklich so notwendig?Und sind Proteindiäten wirklich sinnvoll?.. jetzt gleich reinhören und mehr darüber erfahren.

Wenn wir das Ziel haben abzunehmen, dann gehört meistens auch Sport dazu. Sport verbraucht zusätzlich Kalorien und gleicht «Ausrutscher» im Essverhalten aus?! Könnte man jedenfalls meinen. Doch leider führt der Diätkreislauf auch häufig dazu, dass Sport zu einem Zwang wird. Mind. 6x pro Woche ein Hardcore Workout machen und jeden Tag mind. 20’000 Schritte gehen. Mit Leichtigkeit und Spass hat es schnell nichts mehr zu tun. Es wird belastend, es wird anstrengend und irgendwann werden die...

Unser Gewicht ist der Indikator für unsere Gesundheit?Aber warte mal!! Warum für unsere Gesundheit?Warum halten wir immer noch daran fest, dass übergewichtige Menschen automatisch krank sind und warum halten wir an diesem Bild fest, wo uns einen DICKEN Menschen zeigt, der mit einer Tüte Chips vor dem TV sitzt.  Ich möchte dir mit dieser Folge die Augen öffnen. Unser Gewicht kann ein Indikator für unsere Gesundheit sein, bzw. für eine Krankheit (Gewichtsverlust bei Krebs, Zeichen einer...

Intuitiv und achtsam schlank – Hör auf mit der neuen Diät!Die neuen Diätbegriffe: Abnehmen ohne Diät:Meistens nur eine Tarnung – den auch dabei warten ganz viele Einschränkungen und Kontrollen.Fakt ist: Dies hat nichts mit der neuen Anti-Diät-Bewegung zu tun, sondern legt erneut Regeln und Verbote auf.  Intuitiv abnehmen:Intuitiv abnehmen – zwei Worte die einfach nicht zusammenpassen. Beim intuitiv essen geht es darum, wieder in Verbindung mit dem Körper zu stehen, auf die Körpergefühle...

Es ist verlockend eine Diät zu machen. Nicht wahr? Ich verstehe dich, wenn du dich davon noch nicht lösen kannst. Ich begann vor ein paar Jahren schliesslich immer und immer wieder Diäten. Und kam immer und immer wieder in die Versuchung. Kennst du diese Gedanken auch (noch)? Es könnte dieses Mal ja klappen?Meine Freundin, Schwester, Mama macht eine Diät und scheint zu funktionieren.Das muss es doch bei mir auch funktionieren?Ich kann meinem Körper nicht vertrauen, ich muss eine Diät...

Wir müssen uns ständig im Aussen kontrollieren. Wir müssen ständig Kalorien zählen, damit wir die Kontrolle behalten können. Wir müssen ständig darauf achten, welche Lebensmittel wir zu uns nehmen damit wir gesund bleiben. Wir müssen ständig auf die Waage stehen um unser Gewicht im Griff halten zu können. Wir können die Kontrolle nicht abgeben. Jahrelang dachte ich, dass ich so mein Gewicht und meine Gesundheit unter Kontrolle habe. Doch heute weiss ich, dass es genau das Gegenteil bewirkte.

In der heutigen Folge geht es darum, warum INTUITIVES ESSEN alleine nicht ausreicht um sich rundum wohlfühlen zu können. Ich bekomme so oft Nachrichten, in welcher mir erzählt wird, dass sie sich durch das intuitive Essen einfach nicht richtig wohlfühlen können. UND genau in dieser FOLGE soll es darum gehen. Für dich: Checkliste für deinen WEG: https://www.eatyourway.ch/freebies/checkliste/ Webinar für deinen WEG: https://www.eatyourway.ch/webinare/ Die Eat your way –...

Ich möchte dir gern heute erklären warum emotionales Essen entsteht – und dir die grösste Ursache aufzeigen. Viele haben das Gefühl emotionales Essen entsteht aufgrund von bestimmten Emotionen – aber es gibt einen Auslöser dafür, der uns oft gar nicht richtig bewusst ist. Möchtest du endlich emotionales Essen auflösen. Hier findest du mehrere Möglichkeiten: https://www.eatyourway.ch

Das Thema Abnehmen ist und bleibt ein riesiges Thema. Ich muss heute unbedingt etwas klarstellen! Höre dir unbedingt die Folge an. Kostenlose Checkliste für dich – wie du endlich den Diätkreislauf verlassen kannst: https://www.eatyourway.ch/freebies/checkliste/

Es wird immer wieder gesagt, dass es alleine an unsere Disziplin liegt. Vielleicht hast du dir selber auch schon gesagt, dass es doch einfach daran liegt, dass du keine Disziplin aufwenden kannst für eine gesunde Ernährung, für Sport und für ein Normalgewicht. Doch hat es wirklich damit zu tun, dass wir undiszipliniert sind wenn wir zunehmen und “DICK” werden? Ich glaube nicht! http://www.eatyourway.ch/akademie/

Ich möchte dir gerne in dieser Folge mehr über die zuckerfreie Ernährung erzählen. Warum fühlen wir uns so enorm gut, wenn wir keinen Zucker essen? Warum haben wir mehr Energie? Falls du gerne Teil der eat your way – Akademie werden möchtest, dann klicke hier: https://www.eatyourway.ch/akademie/

Ich kann doch nicht achtsam Essen, wenn ich Kinder am Tisch sitzen habe oder auf Arbeit essen muss. Doch es ist möglich, aber es gibt einige Dinge zu beachten. Diese drei Tipps möchte ich dir gerne heute in dieser Podcastfolge mitgeben.

Heute soll es um eine Frage von euch gehen, welche ihr mir auf Instagram gestellt habt. Ich möchte euch gerne ein paar Tipps mitgeben, wie ihr Emotionales Essen im Allgemeinen auflösen könnt. Essen aus Langeweile, Essen als Beschäftigung, Essen aus Wut, Essen aus Trauer – sind alle Arten des “Emotionalen Essens”. Wenn du nachhaltig das Emotionale Essen auflösen möchtest, dann werde Teil der eat your way – Akademie: eat your way- Akademie

Weisst du was? Das klingt jetzt hart, aber uns wird täglich etwas vorgespielt. Zum Abnehmen müssen wir mehr Sport machen und weniger Essen. Wir müssen genügend Protein zu uns nehmen und viel Gemüse.. DOCH, wenn das alles gar nichts hilft. Klar nimmt man kurzfristig ab, wenn man weniger isst. Klar ist Protein ein wichtiger Makronährstoff. Und Gemüse sollte auch ein Teil unserer Ernährung sein.. ABER ACHTUNG! Auch wenn dir jemand sagt, dass dies wichtig ist um seine Wunschfigur zu...

Möchtest du auch endlich abnehmen? Möchtest du auch endlich das wahre Glück in deinem Leben finden? Lies bitte nochmals diesen Satz durch… Abnehmen und glücklich sein? Passt das wirklich? Hier gelangst du zu meinem kostenfreien Online-Workshop: https://webinaris.co/customer/seminar/12899_dein_weg_zum_wohlfuehlgew_ich_t/19938/12899.html?mode=N Werde Teil der eat your way – AKADEMIE:https://www.eatyourway.ch/eat-your-way-akademie/

Nimmst du an Weihnachten an Gewicht zu? Hast du Angst davor zuzunehmen? Weisst du wie es funktioniert, dass du nicht zunimmst? In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir genau über dieses Thema. WARUM? Weil die Angst doch immer noch sehr gross scheint. MELDE dich Hier zu meinem kostenfreien WEBINAR an: https://webinaris.co/customer/seminar/12899_dein_weg_zum_wohlfuehlgew_ich_t/19938/12899.html?mode=N Möchtest du Teil der EAT YOUR WAY Akademie sein? eat your way- Akademie

Kennst du Heisshungerattacken? Weisst du auch woher sie kommen? Und weisst du auch wie du sie wieder auflösen kannst? Immer wieder werden Tipps wie: Ablenkung, Wasser trinken usw. gegeben – doch nützen die wirklich? Alle Antworten bekommst du in dieser Folge. Möchtest du bei meinem letzten kostenfreien Online-Workshop mit dabei sein: Dann melde dich unbedingt hier an! https://webinaris.co/customer/seminar/12899_dein_weg_zum_wohlfuehlgew_ich_t/19938/12899.html?mode=N

WOW Patricia, du hast abgenommen! Warum dieser Satz so verletzend sein kann? Aber uns auch freuen kann! Kennst du diesen Satz? Welches Gefühl löst es dir aus, wenn dir jemand sagt: WOW du hast abgenommen! Ich möchte dir gerne in dieser Podcastfolge verraten, warum dieser Satz gefährlich ist.

Patricia ich habe noch nie eine Diät gemacht. Nein, so was würde ich nie tun! Heute eine kurze Realtalk Folge zur neuen Diätfalle “Lifestyle” und eine wichtige INFO für dich! Möchtest du herausfinden ob du ein Diätesser bist? NEU: Selbsttest “Welcher Esstyp bist du!” (kostenlos)

Hey aber ich habe dir doch gesagt, dass du endlich den Wunsch ABNEHMEN bei Seite legen solltest. Warum möchtest du dann immer noch abnehmen? Abnehmen ist schlecht!!!!Soll ich dir etwas verraten: ICH VERSTEHE DICH, WENN DU NOCH ABNEHMEN MÖCHTEST. Ich möchte dir heute den Grund erzählen, warum Abnehmen immer noch dein Wunsch ist und warum es auch nicht besonders einfach ist, ihn loszulassen. Möchtest du mehr erfahren wie du dein WAHRES Wohlfühlgewicht findest DANN KLICKE hier und...

Fokussierst du dich auf dein Essen? Oder isst du meistens vor dem TV? Isst du zwischen Meetings und co. und hast praktisch keine Zeit für deine Mahlzeiten? Unachtsames Essen fördert eine Gewichtszunahme. Durch eine unachtsame Ernährung fokussieren wir uns nicht auf unsere wahre Bedürfnisse. Wir essen schnell und nehmen uns kaum Zeit. Zudem schenken wir der Mahlzeit keine Beachtung. Durch den aktivierten Autopiloten nehmen wir nicht wahr, was wir überhaupt benötigen würden und wir nehmen...