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Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?
Published 02/14/24
Published 02/14/24
Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.
Published 02/07/24
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.
Published 01/31/24
Nesse episódio conversamos sobre proteína.
É verdade que proteína vira gordura?
Published 01/24/24
Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!
Published 01/17/24
Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?
Published 01/10/24
Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?
Published 01/03/24
Nesse episódio conversamos sobre esse período de base.
Quais são as estratégias na dieta?
Published 12/27/23
Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?
Published 12/20/23
Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.
Published 12/13/23
Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.
Published 12/06/23
Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem.
Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe dele.
Published 11/29/23
Nesse episódio conversamos sobre como as pessoas generalizam estratégias nutricionais e como a visão não pode ser simples assim.
Published 11/22/23
Nesse episódio fizemos uma continuação do episódio anterior explicando exatamente o que acontece com o corpo em situações de estresse. Por que a dificuldade de emagrecer?
Published 11/15/23
Nesse episódio conversamos sobre o fator pode ser determinante para vc evoluir ou involuir nos treinos: o tempo.
Published 11/08/23
Nesse episódio conversamos sobre essas coisas que podem acontecer no dia a dia. Vai treinar e está com fome. O que comer?
Published 11/01/23
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem frequente: a forma e combinação do suplemento, faz diferença no resultado final?
Published 10/25/23
Nesse episódio conversamos sobre questões decisivas numa prova, que muitas vezes passam despercebidas.
Published 10/18/23
Nesse episódio conversamos sobre as famosas águas alcalinas. Ajudam no treino?
Published 10/11/23
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bastante recorrente: devo pesar tudo? Como calcular?
Published 10/04/23
Nesse episódio conversamos sobre não haver topo para cerejas se vc não fizer o bolo antes.
Published 09/27/23
Nesse episódio discutimos sobre o papel do carboidrato. Afinal, ele é ou não essencial?
Published 09/20/23
Nesse episódio conversamos sobre utensílios que “te ajudam” a fazer dieta; deixando-a mais simples.
Published 09/13/23
Nesse episódio conversamos sobre receitas saudáveis. O que tem de verdade?
Published 09/06/23
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