Dans ce deuxième épisode du podcast Excuse My French nous discutons de l'hypertrophie et son rapport au Crossfit. Tout d'abord une définition large du concept, et son application dans notre sport à travers différentes méthodes d'entraînement. Séances de Bodybuilding à intégrer à vos entrainements Crossfit :    ➡️ Bas du corps   A. Back squat  5x3-4   B1. 20 WBS @12+ gilet @9  B2. 20 back rack walking lunge  X3 sets   A. Back squat 5x7 (70%)  B. EMOM12 Minute 1 : 30 sec Max cyclist...

Dans ce tout premier épisode nous parlons de nos expériences dans nos anciens sports respectifs, de la transition vers le Crossfit, des difficultés et facilités éprouvées lors de notre introduction au Crossfit, mais aussi du coaching d'un athlète venant d'un sport d'endurance ou de force.