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Únete ⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠a la Newsletter para recibir un email cada semana con un consejo para cuidar tu salud o un contenido para aprender sobre salud y medicina: ⁠https://entiendetusalud.substack.com/⁠ La menopausia, una etapa en la vida de las mujeres de la que se habla muy poco y que puede repercutir de una manera enorme en su calidad de vida y bienestar. ¿Qué síntomas ocurren y cuanto duran? ¿Cuál es la evidencia actual de la terapia hormonal sustitutiva? ¿Cómo afrontar los riesgos en...

Únete ⁠⁠aquí ⁠⁠a la Newsletter para recibir un email cada semana con un consejo para cuidar tu salud o un contenido para aprender sobre salud y medicina: https://entiendetusalud.substack.com/ Redes: Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] Youtube: Entiende tu Salud La fibromialgia es, sin lugar a dudas, una de las patologías que más controversia generan. Controversias de...

Únete ⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠a la Newsletter para recibir un email cada semana con un consejo para cuidar tu salud o un contenido para aprender sobre salud y medicina: ⁠https://entiendetusalud.substack.com/⁠ REDES: Twitter: ⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected] Y ahora también en Youtube como Entiende tu Salud Al hablar de enfermedades neurodegenerativas siempre se nos viene a la mente el Parkinson, esta...

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En las últimas décadas, las redes sociales se han vuelto parte de nuestra vida. Durante el confinamiento nos permitieron mantenernos comunicados con seres queridos y continuar con actividades como la docencia, pero no podemos olvidar que el exceso de estos productos puede llegar a ser perjudicial, sobre todo en los más vulnerables, como los niños. ¿Existe la adicción a redes sociales? ¿Cómo se define y a cuántas personas afecta? ¿Hay consecuencias constatadas de este problema? Este va a ser...

Según la OMS se estima que 55 millones de personas en todo el mundo están afectadas por las sequías cada año, y que de hecho las sequias son el principal problema para los cultivos en todo el mundo. La escasez de agua afecta al 40% de la población mundial y hasta 700 millones de personas están en alto riesgo de desplazarse a causa de las sequias en 2030. Se estima que las sequias son los desastres naturales más costosos económicamente, con unos 6-8 billones de dólares estadounidenses cada...

Los trastornos de ansiedad son, junto con los del estado de animo, los trastornos psiquiátricos más prevalentes; y los ansiolíticos son de los medicamentos mas consumos en toda la población. Además, la tendencia de su consumo no para de crecer desde hace años, y la pandemia covid hizo que esto se incrementase. Al hablar de ansiolíticos nos solemos referir a benzodiacepinas, pero explicaremos a lo largo del capitulo que hay otras alternativas farmacológicas además de las benzodiacepinas;...

El Sistema sanitario Español puede destacar por diferentes motivos, pero uno que siempre nos viene a la mente son los increíbles resultados en trasplantes de órganos. En tres años pasamos de estar en la cola mundial a ser los lideres mundiales en este aspecto. ¿Cómo? Gracias a la organización nacional de trasplantes y a su fundador y principal ideador, el Doctor Rafael Matesanz, nuestro invitado de hoy. Rafael es doctor en medicina y cirugía y en 1989 puso en marcha la ONT, la...

La OMS recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física aeróbica moderada ala semana, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa . Creo que hay pocas dudas en la población sobre los potenciales beneficios de hacer ejercicio física, pero por otro lado, los datos dicen que muchas personas son sedentarias. Hoy voy a darte algunos consejos prácticos sobre cómo hacer más actividad física y cómo hacer ejercicio físico si tienes poco tiempo o si no tienes mucha motivación para...

Tratar con perros. Educar, cuidar y acompañar con caballos. ¿Qué sabemos de la terapia con animales? ¿Qué animales son los más presentes y qué beneficios se reportan? Hoy os traigo una entrevista a tres, con Carmen Mandly, especializada sobre todo en terapia con caballos, y David Ordóñez, en perros.   Carmen Mandly es psicóloga sanitaria y experta en intervención asistida con Animales y atención temprana. Además tiene formación especifica en nerudovergencias como el espectro autista o el...

¿Qué tienes que comer para tener una alimentación saludable? ¿Cómo comer sano? porque aunque todos creamos que lo sabemos la realidad es que muchos de nosotros no lo cumplimos. ¿Qué alimentos priorizar? Estas son cuestiones no exentas de controversia, y entenderás perfectamente el motivo por el que digo esto a lo largo del episodio; pero sí es importante tener unas nociones generales. Hoy voy a darte de forma tal vez algo más distendida de lo habitual algunas nociones sobre cómo tener una...

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, al menos teóricamente, pero para nada le damos la importancia que merece. Los problemas del sueño están a la orden del día, y en esta sociedad tan acelerada cada vez son más frecuentes. Y el sueño es, sin lugar a dudas, uno de los pilares principales para la salud. Por eso, quería traer a una persona experta, a Carmen Domínguez. Carmen es licenciada en sociología y experta en higiene del sueño. Es la fundadora de DormirBienZzz, por donde imparte...

Si hay algo entre lo animado y lo inanimado eso son los virus. Los virus son los microorganismos que mas frecuentemente infectan al ser humano, más que las bacterias y los hongos o los protozoos. Unas entidades entre lo vivo y lo muerto que ni siquiera podemos ver con su tamaño nanométrico ni siquiera podemos ver con un microscopio convencional. Hoy hablaremos de los virus. Veremos qué son, de qué están formados, cómo se reproducen, algunos de los virus más importantes para nosotros y los...

Actualmente hay 55 millones de personas con demencia en todo el mundo, habiendo cada año 10 millones de casos nuevos. Además, la demencia es la séptima causa de muerte globalmente y una de las principales causas de discapacidad y dependencia en personas mayores. ¿Qué es la demencia? ¿Cómo podemos prevenirla? ¿Demencia es sinónimo de Alzheimer? Hoy entenderás qué son las demencias, sus causas y cómo se define. Además, hablaremos más profundamente del tipo más frecuente de demencia, el...

Millones de personas son afectadas por enfermedades raras solo en España. Se calcula que entre un 6 y un 8% de la población mundial padece alguna de estas patologías. Un 8% es una cantidad abrumadora, por lo que todas ellas unidas no es para nada algo infrecuente. Las enfermedades raras tienen que estar en el debate pública. De las enfermedades raras hay que hablar en las facultades de medicina, tienen que conocer los profesionales sanitarios y hay que seguir presionando para que ocurra más...

Hoy vamos a hablar sobre el bullying o el acoso escolar, uno de los aspectos clave en la salud de muchos niños y de muchos adultos, y algo de lo que no se habla a penas en entornos sanitarios. Por eso quería traer a un experto para abordar este tema en el canal. Tenemos con nosotros a Juan Carlos López Rodríguez. Juan Carlos López Rodríguez es licenciado en ciencias de la educación y filosofía, doctor en pedagogía, psicoterapeuta y tiene un master en psicoterapia infantil. Es autor de 17...

El cannabis es la droga ilegal más popular en todo el mundo. De hecho, en cuanto a las drogas ma consumidas solo se encuentra por detrás del alcohol, el tabaco y los ansiolíticos, y a pesar de los posibles perjuicios asociados, la prevalencia de su consumo no ha parado de crecer. Aunque, por otro lado, parece que la marihuana o el cannabis también tiene ciertos efectos beneficiosos. ¿Qué efectos tiene el cannabis en nuestrocuerpo? Hoy hablaremos del...

El cambio climático es ese elefante en la habitación del que no queremos hablar. Es ese problema tan grande que afecta a todo pero que, muchas veces preferimos ignorar. El cabio climático tiene consecuencias directas e indirectas en nuestra salud; y esto no es una opinión, esto es un hecho. Incluso si me apuras te diría que podría ser considerado el problema número uno de la humanidad. Pero, al mismo tiempo, no hay una conciencia colectiva en este sentido....

Me encanta la carne. Pero como demasiada carne, como tantos de nosotros. Aunque me encanta su sabor también puedo razonar y ser consciente del consumo totalmente desorbitado que hacemos hoy en día de ella El consumo de carne no ha parado de aumentar desde los años 60, pero sobre todo desde 1980 hasta nuestros días, lo cual ha ido de la mano del aumento de población y del aumento de la riqueza individual. Aunque la carne es una buena fuente de nutrientes, también es evidente que esta fuente...

Al hablar de neurodivergencias solemos pensar en el Espectro Autista, en el TDAH o en la dislexia; pero no se nos ocurre hablar de las Altas Capacidades Intelectuales. ¿Qué son las altas capacidades? ¿Es una neurodivergencia? ¿Cuáles son sus características y cómo detectarlas? ¿Cómo podríamos potenciarlas? Para este tema hemos traído a Alba-Noa Jiménez Fernandez, psicóloga sanitaria experta en Altas...

Si hiciéramos un ranking de hormonas más conocidas o escuchadas más frecuentemente en el número 1 estaría el cortisol, popularmentevconocida como la hormona del estrés. Conocer las bases y las funciones del cortisol te permiten entender muchísimos procesos frecuentes, como por qué el estrés puede bajarte las defensas o por qué el tomar corticoides puede tener efectos perjudiciales. El Cortisol es de las hormonas más importantes de nuestro organismo y con funciones más variadas y diversas....

El VIH sigue siendo un problema de salud pública de primer nivel habiéndose cobrado ya más de 40 millones de muertes en todo el mundo. En 2022 había 40 millones de personas viviendo con VIH, dos tercios en África, y en solo 2022 acabó con unas 800.000 vidas. Este es el tercer episodio de la serie del canal Las Big Three en el que hablamos de tres de las infecciones más relevantes de la humanidad: la malaria, la tuberculosis y el VIH. Juntas, las big three son responsables de unas 3 Millones...