En el episodio de hoy hablamos de un tema que si te soy franca, estaba muy inquieta por tratar desde ya hace mucho tiempo solo que no encontraba la persona correcta con quien sentarme para traerlo a la mesa y compartirte el mensaje que estás a punto de escuchar. Hoy hablamos sobre la ansiedad. ¿Que es ansiedad?, ¿Como nos afecta la ansiedad en nuestra vida diaria?, ¿Podemos sufrir de ataques de ansiedad sin previos detonantes? Entre muchas otras cosas más. REDES SOCIALES DE SOFI: Tiktok,...

En el episodio de hoy honramos nuestros cuerpos. Llenamos este espacio de gratitud hacia lo que este cuerpo en el que vivimos nos lleva a recorrer, desde experiencias excitantes hasta el estado mas pleno de relajación y meditación. REDES SOCIALES DE SUHEY: Instagram & Tiktok: @glam.by.suheyy

A veces se nos olvida lo importante que es tomarnos un tiempo para genuinamente respirar y disfrutar ese momento en este mundo tan caótico que a simple vista podemos observar qué literalmente, nunca duerme. En el episodio de hoy empezamos con un estimulo de relajación. Hablamos sobre creencias limitantes, cansancio emocional, no tomarte nada personal y finalmente en crear una vida que ames. Que que estas palabras lleguen a ti y las puedas compartir con quienes amas para que sigamos...

Así es como me he sentido últimamente, cansada emocionalmente y es increíble como todo en nuestra vida se rige o cambia dependiendo a nuestra salud mental. Él estarnos sometiendo a batallas internas que terminan consumiendo nuestra energía. Asi mismo con el Burnout, el síndrome de sentirse "quemado" que estoy segura que has experimentado y hasta ahora no lo sabes. De esto y mas hablamos en el episodio de hoy, información respaldada por los siguientes recursos (te invito a leerles si es...

Que este sea un episodio al que puedas regresar en los momentos de desesperación, incertidumbre y tristeza al igual que en los de abundancia, gracia y alegría.

Un episodio algo corto para un domingo que tiene sabor a una mañana de Diciembre o solo yo lo veo asi?

Que mi terapia sea parte también de la tuya. Formar parte de tu historia y tu camino es un privilegio para mi; quise sentirme como tu red de apoyo, tu lugar seguro, tu hermana mayor con responsabilidad afectiva y asi hablarte en base a mis experiencias como superar tus muy low loooow points y mantenerte en gracia total cuando tienes abundancia en tus manos. De eso y mas hablamos en este episodio (incluso del amor porque les encanta esos temas👀), espero con todo el amor del mundo que lo...

Los audios que les envío a mis amigxs por Whatsapp son mas largos que el episodio de hoy pero anyways hahaha, estoy presente en tu Domingo. Vengo a leerte un escrito que tenia en mi journal que siento que es necesario que escuches porque puede crear algo en ti y conectar conmigo. Mis conocimientos en la escritura profesional son mínimos (por no decir nulos lol), aun asi te regalo estas palabras que salieron de mi corazón.

En el episodio de hoy hablamos de todo y de nada. Te cuento como va mi vida, mi nueva rutina y todo lo que a ocurrido estas ultimas semanas. Hablamos sobre la ansiedad y te comparto tips que me han funcionado a mi para controlar mis ataques de ansiedad. Cositas nuevas se vienen y qué emoción que formes parte de este camino conmigo!

Cuando le encuentras una intención a la escritura, disfrutaras mas el proceso. Implementar hábitos positivos en tu día a día te ayuda a elevar tu energía y claramente mejorar tus estados de animo. En el episodio de hoy hablamos sobre journaling, un habito que he incorporado en mi vida recientemente y la ha cambiado para bien!. Te regalo 9 tips y beneficios de hacer journaling. Espero lo disfrutes.

Conecta con esa esencia que te hace única e único. Acepta genuinamente la persona que eres hoy, al final del día todos queremos ser aceptados pero no esta bien perderte en el camino. En este capitulo nos acompaña Marie Isabel Ruano Iglesias, founder y CEO de UNIQUE. Hablamos sobre celebrar quienes somos y lo que nos hace sobresalir dentro de la multitud. Celebra tu UNIQUEness. Redes Sociales: UNIQUE - @u.niqueofficial Marie Isabel - @marie_isabel04 UNIQUE’s...

"¿Cómo voy a ponerle un limite a mis papás?, imposible.", "¿Por que me siento culpable al momento de ponerle un limite a los demás?", "Son mas los buenos momentos que las veces que me ha hecho daño, puedo dejarlo pasar". Todas estas preguntas y justificaciones llegue a hacerme alguna vez en mi vida, cuando mi autoestima era un paño que sacudían los demas a su antojo. Quiero recordarte que el crecimiento no llega de la mano de la felicidad o el comfort, sino del dolor, perdida o incomodidad...

En el episodio de hoy hablamos sobre lo incomodo que puede ser a veces ponerle etiquetas a nuestras emociones. Sentir es la llave para conocernos, para conectar con nuestra conciencia y crecer aunque a veces se nos sea incomoda. Tenemos dos opciones ante esta situación, aceptar que nos gane la incomodidad y quedarnos estancadxs o tomarla como una herramienta de crecimiento y mejorar nuestra casa interna y ambiente en el que nos desarrollamos como personas. ¿Tú cuál camino tomaras?.

Yo tampoco tengo f****g idea sobre que es lo que estoy haciendo and everything I know es que I look pretty good doing it lol. 👀just kidding... En el episodio de hoy hablamos de todo un poco desde el feminismo hasta la comparación y qué es lo que "deberíamos" de estar haciendo a esta edad según la sociedad. Si te sentís perdidx, juzgadx o con mucha ansiedad de no tener el control de tu futuro en tus manos, este episodio es para vos. ig // tiktok: @fernandaaguardado

“Una marca influencer” - Andrea Flores En el episodio de hoy nos acompañan Sofia y Andrea Flores, dos hermanas emprendedoras que veo y admiro de cerca. Te presentamos tips esenciales si estas aspirando a emprender una marca que ofrezca un producto físico o posicionar tu nombre como tu marca personal ; hablamos sobre el miedo a los cambios, como generar soluciones estratégicas y ejecutarlo en tu trabajo, balancear tu vida personal con la profesional entre muchas otras cosas mas. Esperamos...

En el episodio de hoy te comparto situaciones que me sucedieron las últimas semanas y como esto me afectó tanto física como mentalmente, en este episodio yo necesito mas de vos de lo que vos podes necesitar de mi. Lo que sí te puedo decir que me dejó toda esta experiencia es que hoy te puedo decir que veo y admiro la vida desde otros ojos, tengo muchas dudas al aire pero estoy tan agradecida de reconocer que la vida no es para dejarla perfecta, es para dejarla vivir. Enlace al artículo...

En el episodio de hoy hablamos sobre las relaciones de pareja y la soltería, wait a sec, Ill try it again. Las relaciones de pareja y tu relación con vos mismo/a, eso suena mejor. Te comparto mis experiencias en el amor y en mi camino a conectar conmigo misma, junto a lo importante que es invertir tu tiempo en actividades que te expandan y te hagan sentir mejor con la persona que eres para atraer abundancia a tu vida, para que estes listo/a de compartir tu camino con alguien mas. Al final del...

En el episodio de hoy nos acompaña Génesis Vargas, creadora de contenido hondureña; quién utiliza sus plataformas digitales para comunicar palabras y hechos revitalizadoras en su camino a ser su mejor versión. Conversamos sobre cómo podemos ser personas mucho más productivxs sin quemarnos/agotarnos en el proceso. Pueden encontrar a Génesis en Instagram como @genesisvg y en tiktok como @gvfitness_ . No te olvides de rank este podcast con cinco estrellas si estás disfrutando el episodio!

Soltarse cuando uno habla de experiencias personales no siempre es fácil pero lo que me reconforta saber es qué puedo acompañarles en su camino a ser su mejor versión. En este episodio hablamos sobre el autoestima, como influye lo que nos rodea y quienes nos rodean en como nos sentimos con nosotros mismos. Que lo disfrutes!

En este episodio hablamos sobre cómo reconocer y cosas que no debemos de permitir cuando alguien más intenta quitarnos nuestra voz. Te regalo 3 tips de cosas que no debes consentir que te sucedan para que nadie vuelva a arrebatarte algo que es tan propio de vos como tu derecho a expresarte y actuar en base a lo que dicta tu corazón y alma. Espero lo disfrutes.