En tant qu’entrepreneure, on a vite fait de ressentir une charge mentale énorme : on a toute la responsabilité de notre business sur les épaules, on doit enfiler plein de casquettes différentes, être sur tous les fronts à la fois, et penser à tout tout le temps 🙇‍♀️. Et quand on cumule ça avec en plus la charge mentale domestique et parentale, d’autant plus en tant que femme (sachant que les femmes prennent en charge 64% des tâches domestiques et 71% des tâches parentales en moyenne d’après l’Insee), ça accentue encore plus le problème.. Résultat : On se sent épuisée mentalement, on est stressée, on a l’impression d’avoir un vélo dans la tête qui mouline constamment, ça peut créer des problèmes de sommeil, de l’insomnie, des difficultés à prendre des décisions, à se concentrer, et même mener tout droit au burn-out 🤯. Alors comment faire pour réduire au maximum cette charge mentale ? Qu’est-ce qu’on peut faire concrètement pour l’éviter ? C’est justement ce qu’on va voir dans cet épisode avec 6 conseils que tu peux mettre en place dès aujourd’hui pour dire bye-bye à la charge mentale 👋🤩 Pour aller plus loin, tu peux : Découvrir mon template offert “Journée Productive” : https://orga-milena.fr/journee-productive/ En savoir plus sur le programme Entrepreneures Productives : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/ Découvrir l’épisode 18 - Pourquoi le multitâche est totalement contre-productif ? (Et quoi faire à la place) : https://orga-milena.fr/multitache-contre-productif/ 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘 -- ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion. Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/ 🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/ -- 🎬 Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/ 🎵 Titre : Ready for Summer Auteur : Roa Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.