Viel oder wenig reden - das ist hier die Frage. ;-) Beim Sex, über Sex ... Wo siehst du dich eher? Angenommen, deine Art und Weise dich in der Sexualität und Partnerschaft auszudrücken hat weniger nur mit deinem Selbstbewusstsein zu tun und stattdessen mit Anlagen dazu, wie du kommunizierst und deine Sexualität erlebst. In dieser Folge bekommst du einen Einblick, wie man u.a. mit Human Design auf Kommunikation und Selbstausdruck schauen kann. Du solltest sie unbedingt hören, wenn du manchmal...

Braucht es Human Design für eine erfüllende und genussvolle Sexualität? Es ist jetzt so weit: Es gibt eine Reihe Podcast Folgen rund um Human Design! Als ich es im Januar hier erwähnt habe, kam viel positives Feedback von euch Hörer*innen. Und so steigen wir jetzt Schritt für Schritt tiefer ein. Es geht mir nicht darum, dir Human Design als System komplett beizubringen. Viel mehr möchte ich deine Neugierde wecken. Dir mitgeben, wie du von Human Design profitieren kannst ohne Expert*in darin...

Immer wieder mal werde ich gefragt: 'Yvonne, welche Übung aus deinem Podcast kann ich machen, wenn ich mich allein zuhause schwer tue, Erfahrungen zu vertiefen und mich anders mit meiner Sexualität zu beschäftigen?' Ab jetzt kann ich sagen: Diese hier! :-) Du findest hier eine Übung, die dich ankommen lässt bei dir, deinem Körper, deinem Genital, deinem Atem ... Meine Anleitung führt dich ins Einlassen auf dich selbst. Einfach um einen positiven Moment mit deinem Körper und deiner Sexualität...

Kannst du manchmal ein Auftanken und positive Worte gebrauchen? In Momenten, in denen du zweifelst vielleicht. An dir, deinem Sexleben, deiner eigenen Entwicklung oder deiner Partnerschaft. Oder dich irritiert, blockiert oder allein fühlst. Oder einfach so als warme Dusche? Dann ist dieser kleine Talk von mir für dich genau das Richtige. Mach deine Ohren und dein Herz auf und nimm dir mit, was du gerade brauchen kannst. Lass mich wissen, wie es dir im Anschluss geht! Zum Test 'Wie ist mein...

Tanzen ist auch Kommunikation. Und ich würde sogar sagen: Tanzen kann eine Brücke in die Sexualität sein, ohne dass aus Tanzen Sex folgen muss. Fällt es dir leicht, dich vor deinem Partner (oder deiner Partnerin) zu Musik zu bewegen? Macht es dir Freude? Oder fühlst du dich (manchmal) gehemmt, schämst dich oder glaubst, es sähe komisch aus? In beiden Fällen, solltest du dir diese Folge anhören, denn ich teile einige Ideen mit dir, wie du dich dabei besser entspannen kannst, einfach Spaß mit...

Du möchtest ansprechen, dass du dich gerade mit eurem Sex so nicht wohl fühlst? Vielleicht weil es zu oft ist, zu selten, zu schnell, zu wenig nah oder einfach langweilig geworden ist? Du bist nicht allein. Und auch damit nicht, dass es dir schwer fällt. In dieser Folge habe ich 4 Punkte für dich zusammengetragen, die dir helfen können, miteinander ins Gespräch zu kommen und für dich selbst Mut zu tanken dafür. Zum Test 'Wie ist mein Sexleben?'...

Mehr oder leichter über Bedeutsames sprechen können - wünscht du dir das in deiner Partnerschaft? Ich erlebe in meinen Begleitungen immer wieder Paare, die im Alltag wenig Zeit haben für lange und tiefe Gespräche. Diese Innigkeit im einander Mitteilen vom Anfang, der Phase der ersten Verliebtheit, lässt oft mit der Zeit nach. Ich empfehle euch von Herzen den Check-In! Ein wunderbares Tool, dass euch hilft, aufmerksam und sorgsam miteinander zu sprechen - ebenso zuzuhören, wie etwas von euch...

Wissen ist ... Macht? Sicherheit? Erfolg? Alles? In dieser Podcast Folge geht es um zwei wichtige Erfolgsrezepte rund um dein Wissen, die deine Sexualität bereichern können. Kann ich guten Sex haben, ohne dass ich viel darüber weiß, was es bedeutet ein*e gute*r Liebhaber*in zu sein? Welches Wissen brauche ich auf jeden Fall? Und welches nicht? All diesen Fragen haben in der Folge Raum und finden Antworten. SpürÜbungen für Paare: https://spueren-paare.eventbrite.de SpürÜbungen Deep Dive:...

Wie oft erzählen wir uns 'gerade ist nicht die Zeit, das anzugehen', 'ich muss mich erst mit x beschäftigen, dann kümmere ich mich um y' oder 'erst wenn ich mich so und so fühle, habe ich dafür Kapazität' und so weiter ... Ja, manchmal stimmt das tatsächlich. Und manchmal stehen wir uns mit genau dem selbst im Weg. In dieser Folge teile ich mit dir zwei kürzlich gemachte Erfahrungen aus meinem Leben, die mir echt nochmal neu die Augen geöffnet haben. Lass dich davon inspirieren, deine eigene...

Ich gehe ins achte Jahr, in dem ich Menschen auf ihrer Reise mit ihrer Sexualität begleite ... Und alles von dem, was ich an Impulsen und Grundprinzipien weitergebe, hat auch etwas mit mir zu tun. Nicht immer 1:1, aber ganz sicher kenne ich die Logik und Zusammenhänge dahinter selbst auf die eine oder andere Weise. Und so teile ich heute mit dir 4 wichtige Säulen meiner persönlichen Reise, die auch aufgrund meiner Erfahrung damit, eine wichtige Rolle in meinen Begleitungen spielen. Und...

Erlebst du auch immer wieder mal schwierige Situationen als Paar - ob es da nun konkret um Sex geht oder nicht ... Meine Klienten tun es. In dieser Folge habe ich zwei Themen für dich mitgebracht, die ein großer Game Changer sein können. Denn in unserer Gesellschaft sind einige Perspektiven vertreten, die in Beziehungen nicht immer hilfreich sind. Mir ist ein Anliegen, dass mehr Menschen sich in Beziehung frei und verbunden fühlen und erleben können. Jetzt - NEU - anmelden im den SpürMomente...

So oft höre ich in meinen Einzel- oder Paarbegleitungen: 'Es ist wirklich nicht (so) leicht, darüber zu sprechen.' Die Themen sind ganz verschieden, aber immer geht es um Sex*ualität. Was also tun? Klar, ich kann Kommunikationstipps geben, die die Situation verbessern können. Aber was braucht es noch? Vielleicht sogar zuerst? Genau! Ein klares Warum. Dein Warum für dich, deine Beziehung, dein Erleben. Dein Warum, warum es für dich wichtig ist, über Sex*ualität zu sprechen. Ich biete dir in...

Es ist wichtig, sich und einander (gute) Fragen zu stellen! In dieser Folge stelle ich dir ein neu entwickeltes Tool vor. Für das Finden von Antworten auf (überraschend) auftauchende Fragen. Und das Coole!? Ich verrate dir, was du alles mit dieser Frage tun kannst, wie du mit ihr für dich und deine Sexualität arbeiten kannst. Und ebenfalls antworte ich selbst auf diese Frage, als Inspiration und Anregung für dich. Also: Welche Frage ist aufgetaucht? Und was ist die Antwort? Der Oktober und...

Lust auf Sex - immer wieder höre ich in Vorgesprächen und Begleitungen von diesem Wunsch. Und sie ist allgemein ein häufiges Thema. Sie mehr zu haben, sie öfter spüren zu können, dass sie bitte nicht so fragil sei - also kurz da und schnell wieder weg. Es gibt viele Gründe, warum es mit der Lust schwierig sein kann. In dieser Folge nehme ich einen ganz besonders unter die Lupe. Auch, weil ich kürzlich erst selbst damit konfrontiert war. Ich wünsche dir viel Freude und beim Hören und dass dir...

Wie oft fragst du dich, ob das gerade 'nur' ein klitoraler oder doch ein vaginaler Höhepunkt war? Ich kenne keine Frau, die sich darüber nicht, mindestens zeitweise, Gedanken macht. Gehörst du auch dazu? Auch Männer fragen sich, was ihre Partnerin eigentlich erlebt. Kennst du das? In dieser Folge spreche ich aus der Praxis Sicht - über sechs Jahre Erfahrung in somatischer Sexualberatung und -coaching - über die Unterschieden und Gemeinsamkeiten. Ebenso darüber, worauf es noch ankommt, was...

Was kommt dir auf dem Weg zum Genuss eines Orgasmus in die Quere? Vielleicht ist das gar nicht immer so, dass es schwierig ist, aber manchmal. Ich sehe viele Menschen in meiner Praxis, die von Hürden berichten, wenn es um den sexuellen Höhepunkt geht. In dieser Folge spreche ich über einige dieser Hürden und darüber, was ein ganz zentraler Baustein ist, diese zu überwinden. Das solltest du nicht verpassen! Teile gern mit mir, was du aus der Folge mitnimmst oder wie du den Impuls für dich...

Begegnest du auch manchmal Aussagen über Orgasmen, wo du nicht ganz sicher bist, ob das tatsächlich stimmt? Die vielleicht sogar Druck machen, hemmen oder Erwartungen setzen? In dieser Folge erzähle ich dir, welche Irrglauben über den Orgasmus ich in meiner Coaching- und Beratungspraxis immer mal wieder begegne. Sie sind definitiv vielzählig unterwegs und können echt blockieren auf dem Weg zur puren Freude mit und an Orgasmen. Finde heraus, ob du sie kennst und vielleicht selbst noch...

Orgasmen sind dafür gemacht, um sie zu haben und zu genießen! Oder? Und gleichzeitig lohnt es sich so sehr für das entspannte und freie Erleben, sich ein paar Dinge bewusst zu machen. Wenn dich das Thema Orgasmus - bei dir oder deiner*m Partner*in - auch nur ganz mini oder manchmal herausfordert, solltest du diese Folge hören. Ich habe dir vier Fragen mitgebracht, die du dir stellen kannst, um deine Orgasmen willkommen zu heißen, deinen Weg dorthin mehr zu genießen, mehr mit deinem Erleben...

Anal ist allgemein noch viel mehr tabuisiert als Sex generell. Nimmst du das auch so wahr? Ich habe mir daher nochmals das Thema vorgenommen und mir diesmal eine tolle Gästin eingeladen. Aske bringt jede Menge Ideen mit, wie eine angenehme Annäherung an Analsex oder anale Stimulation gehen kann - theoretisch und praktisch! Und so sprechen wir darüber, was hilft für schmerzfreie Zuwendung, welche Arten von Berührung oder auch Massage ganz neue Welten eröffnen können und wie genau die...

Vielleicht denkst du jetzt erstmal an sexy oder erotisch miteinander tanzen ... Ja? Dann mach dich auf was gefasst, denn ich meine etwas anderes. Hä, wie jetzt? Ja genau, es geht viel mehr ums Tanzen mit und für sich selbst. Wenn das für dich gruselig, unsinnig oder aber auch total nachvollziehbar und spannend klingt, hör dir unbedingt diese Folge an. Ich teile 5 sehr konkrete Impulse mit dir, wie du deinen Zugang dazu finden oder vertiefen kannst und obendrein deine Sexualität bereicherst....

Und ab heute mit neuem Cover! Etwas ungewohnt fühlt sich alles noch an. Vielleicht wie Sex mit einem neuen, noch fremden Menschen ... ;-) Ich liebe ja kleine Vergleiche zum alltäglichen Leben. Einfach weil Sex so viel mit dem Leben zu tun hat! Warum du mich ab jetzt auch sehen kannst beim Sprechen - vorausgesetzt du möchtest - und wieso ich es für klüger halte, weniger nach Erfüllung und mehr nach Gelingen zu schauen, das erfährst du in dieser Folge. Lass mich wissen, was du denkst und spürst...

Neulich ist in mein Postfach eine E-Mail geflattert, wie ich sie so oder so ähnlich immer mal wieder bekomme. Ich ermuntere hier im Podcast ja ab und an, dass du Kontakt aufnimmst, Fragen stellst. Damit meine ich natürlich inhaltliche Fragen, Fragen zu deiner Situation und Entwicklung. Aber über die persönlichen Fragen muss ich doch immer wieder irgendwie auch nachdenken. Warum fragt das jemand? Wozu könnte meine Antwort gut sein? Heute nutze ich dieses Ereignis für eine etwas andere Podcast...

Was braucht es für eine freie, erfüllende, gute, reiche, lebendige Sexualität? An so vielen Stellen lassen sich vermeintliche Antworten darauf finden: Wege zu intensiven Orgasmen als Lösung dafür, Ermutigung zum Ausprobieren verschiedener Richtungen und Spielweisen, Hinweise zur sexuellen (Selbst)Heilung, anderen Beziehungsformen und und und ... Das Netz ist voll von Vorschlägen, was alles dazugehören kann, darf, muss. Ich teile in dieser Folge meine professionelle Meinung dazu mit dir und...

'So geht Sex und das gehört zu einer guten Sexualität dazu bzw. das nicht'. Ich denke, da vermittelt die Gesellschaft leider immer noch ein relativ starres Bild wie Sexualität zu sein hätte und dass wir doch, mehr oder weniger, alle das Gleiche wollen sollten. Und gleichzeitig erlebe ich viel in meinen Sitzungen, dass in Beziehungen es oft Unterschiede sind, die Schwierigkeiten oder Reibung verursachen. Wie kann das mit dem Sex denn dann nun gelingen? Dieser Gedanke kann dabei helfen. Am...