Estreno un nuevo formato en el programa. Se trata de la entrevista. Tengo la intención de entrevistar a personas interesantes, reflexivas… personas que admiro, sobre todo porque en su vida cotidiana son congruentes con lo que predican y porque son personas de las que se puede aprender mucho. Me gustaría que, en esencia, compartan aquí lo que para ellas es una buena vida. Empiezo con Enrique Simó, que es amigo, colega y experto en meditación, en mindfulness o presencia plena, y en cómo tomarse...

Tus hábitos configuran el activo más importante que tienes, el mayor tesoro que nadie te puede quitar, tu carácter. Y el carácter se convierte en tu destino y, por tanto, determina la calidad de tu vida. En este episodio te cuento por qué es mejor construir hábitos potentes que enfocarse en alcanzar determinados objetivos, aunque ambos enfoques pueden ser complementarios. Te ayudaré a que ganes en convicción y claridad sobre el poder de los hábitos para estimular tu motivación y determinación...

En 2012 leí un libro impactante que trataba sobre de qué se arrepiente la gente cuando está a punto de morir. Recientemente publicado en español, “Los 5 mandamientos para tener una vida plena” es una buena guía para aprender y dejarse influenciar por la lucidez y sabiduría que a todos nos llega cuando sabes que tu final es seguro e inminente. También comparto cómo este libro desafió y trastocó un par de creencias fundamentales, una sobre hasta qué edad podemos hacer cambios relevantes a...

Dedico este episodio al segundo elemento de la fórmula de la felicidad de Seligman, las "Circunstancias de la Vida". No te lo pierdas porque te cuento en qué vale la pena realmente que te esfuerces y enfoques porque te va a aportar felicidad y bienestar, y en qué es mejor que no te molestes mucho en esforzarte porque no hay evidencia de que esté asociado a mayor bienestar. ¡Porque la vida puede ser maravillosa!

Comparto uno de los principales ladrones de felicidad… Se trata del fenómeno de la adaptación hedonista; Nos afecta a todos, por lo que saber cómo compensarla o reducirla es algo relevante para conseguir una buena vida. Hay diversas estrategias para poder minimizarla, y en este este episodio te daré dos de ellas, la visualización negativa y la práctica de la adversidad voluntaria. Utilizo ambas desde hace años con cierto éxito y sé con ellas podrás hacer tu felicidad o bienestar más intensos...

Qué es la psicología positiva, cómo se inició y cuál es la fórmula de la felicidad propuesta por el “padre” de la psicología positiva, Martin Seligman. Enfoco este episodio en explorar el primer componente de la fórmula, el Rango de Referencia, y sobre cómo podemos influenciar en él para ser más felices a pesar de que es un componente heredado de nuestros padres y rígido.

Presentación de Eudemonía con Pablo Tovar. Canal para estimular tu mejora personal. Lugar de referencia si quieres mejorar tu carácter, tu bienestar, tus hábitos, tus relaciones, tus decisiones, tus resultados… en definitiva, un lugar para aprender a vivir una buena vida.