Description
Новый подкаст с Вадимом Гурьевым - об упражнениях.
Мы с Вадимом оба сторонники системного подхода в тренировках, при котором с подопечным:
- сначала формулируются цели тренировок (на языке клиента)
- потом формулируются задачи и требуемые адаптации (на языке физиологии)
- далее тестируется уровень и выявляются ограничения
- на основании этого формулируются приоритеты, выбираются необходимые стимулы и распределяются внутри микроцикла
👉 и только ПОСЛЕ этого алгоритма выбираются наиболее эффективные упражнения (тренировочные средства).
В реальности мы сталкиваемся совершенно с противоположным подходом, когда при составлении плана человек перво-наперво выбирает упражнения: буду приседать, или подтягиваться, или бегать.
Как, в какой последовательности и вариации – выбирается в последнюю очередь. Зачем и почему – такие вопросы вообще не задаются.
Это искажение подкрепляется еще и тем, что в интернете самый популярный спортивный контент – видео с упражнениями.
Эти посты могут быть полезными, если авторы пишут, зачем, кому и когда применять эти упражнения. Но таких – меньшинство, потому что надо заморачиваться и что-то объяснять.
Проще – выложить видосик с незамысловытой подписью.
«Лучшее упражнение для кора!»
«Попробуйте этот финишер для ног!»
«Зацените, что я отчебучил! Попробуйте и вы и напишите результат в комментах!»
«Прожги ягодицепсы взрывным комбо!»
В комментах обязательно будет много огненных смайлов и всякого типа «класс, спасибо, пошел пробовать, ваще бомба, давай еще», - та самая положительная обратная связь, повышающая количество этого прожигающего контента.
О разных классификациях и предрассудках при работе с упражнениями - говорим в подкасте.
Слушайте подкаст и приходите в комментарии👍
______
Серия подкастов «Тренерская» адресована тренерам, а еще она будет полезна тем, кто думает посвятить себя тренерской профессии. Если у вас есть идеи и предложения, о чем еще важно поговорить, обязательно пишите в личку инстаграм https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/
В этом выпуске говорим с тренерами-кураторами нашего курса по программированию Даниилом Савиком @SavikDaniil и Евгением Райским @Coach_raiskiy о дистанционном формате тренировок:
- особенности онлайн формата
- как онлайн тренинг может реализовываться
- какие есть подводные камни
- что нужно...
Published 04/27/24
Сенсомоторные системы - это то, что является фундаментом физической подготовленности.
Решение любой двигательной задачи начинается с восприятия и оценки внутренней среды и внешних условий, в которых находится организм.
На основании того, что человек воспринимает, он выполняет определенные...
Published 08/02/23