Description
Тема нового выпуска подкаста «Дайджест Эволюция тренировки» - самый популярный интервальный протокол всех времен и народов. Это единственный протокол, чье название стало нарицательным. Имя ему: Табата.
Краткое резюме подкаста:
- 8*20”:10” – частный случай высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT) и 1 из сотен возможных схем;
- HIIT эффективен, но не является полной заменой низкоинтенсивным методам;
- главное преимущество HIIT перед низкоинтенсивными методами в развитии аэробных качеств– экономичность по времени;
- когда лучше HIIT, а когда низкоинтенсивная работа – определяется целями и принципом специфичности;
- Схема 8*20”:10” без характера упражнения и уровня мощности – просто цифры.
Как и при каких условиях протокол работает - в подкасте.
Дайджест "Эволюция тренировки" - компактный формат на тему физподготовки. В нем я буду делиться тем, с какими вопросами я сталкивался с своей работе и что нового я узнал в контексте спортивной подготовки.
Подкаст будет полезен как тренерам, так и атлетам, которые хотят лучше разбираться в своих тренировках.
---
Программы тренировок https://evotraining.ru/learn
Семинар "Программирование тренировок" https://evotraining.ru/program-1
В этом выпуске говорим с тренерами-кураторами нашего курса по программированию Даниилом Савиком @SavikDaniil и Евгением Райским @Coach_raiskiy о дистанционном формате тренировок:
- особенности онлайн формата
- как онлайн тренинг может реализовываться
- какие есть подводные камни
- что нужно...
Published 04/27/24
Сенсомоторные системы - это то, что является фундаментом физической подготовленности.
Решение любой двигательной задачи начинается с восприятия и оценки внутренней среды и внешних условий, в которых находится организм.
На основании того, что человек воспринимает, он выполняет определенные...
Published 08/02/23