🎧 Тема этого выпуска посвящена концентрическому сокращению мышц. 🔥 О чем говорим: 01:00 Что такое концентрическое сокращение мышц. В основном тестируем позитивную концентрическую силу. 02:00 Какое физическое качество первично 02:48 Подвиды концентрической силы: стартовая, взрывная, максимальная сила 04:30 Применение концентрики в реабилитации 08:57 Есть ли протоколы в применении изометрики, эксцентрики, концентрики 12:30 Предварительный цикл растяжения-сокращения в концентрике. Работа синглами и touch-and-go: в чем отличие. 17:17 «Читерство» при выполнении упражнений 21:29 Предписание темпа при выполнении упражнений для наработки стартовой силы 22:58 Соотношение силы и скорости в концентрике 25:14 Разница между плиометрической и баллистической работой 30:28 Для чего нужна быстрая концентрическая фаза 31:27 Взрыв в концентрике: компенсированное ускорение 34:44 Развитие гипертрофии при тренировках дома и минимуме оборудования 37:45 Сухожильный рефлекс Гольджи в концентрическом сокращении 48:45 Гипермобильность соединительной ткани и концентрическая сила 52:30 Заключение 🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов. Мы в инстаграм: Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/ Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/ Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans