🎧 Тема этого выпуска - программирование тренировочного процесса. Программирование или планирование тренировок — это некое контролируемое изменение внешней среды за счет добавления и изменения нагрузки для того, чтобы получить необходимые адаптации. Основные вопросы, которые возникают при разговоре о планировании тренировок – как глубоко нужно планировать, на какие сроки, на сколько детально это должно происходить и т.д. 🔥 О чем говорим: 03:10 Как реализуется программирование в реабилитологии и какие остаются вопросы 08:35 Почему нельзя просто составить готовую программу тренировок под конкретную цель? Какие переменные нужно учитывать в программировании: средства, методы, дозировка, интенсивность, объем, отдых и восстановление 12:18 Дозировка нагрузки в реабилитологии 16:51 4 универсальных тренировочных принципа 18:38 Почему готовые программы или планы с жесткой структурой не всегда работают 24:00 Для чего нужны инструменты авторегуляции: ИВН (интенсивность воспринимаемой нагрузки), диапазон объема, целевые указания по качеству движения 27:20 Нужно ли тестировать 1ПМ в реабилитологии и силовой и кондиционной подготовке для видов спорта. Как управлять процессом, если нет возможности регулярно проводить тестирование одноповторных максимумов. Работа до отказа. 30:15 Критика жестких предписаний в программе в англоязычной профессиональной среде 33:40 Вызовы в программировании для клиентов, которые тренируются самостоятельно. Формат супервизии 39:00 О чем будет семинар по программированию тренировок Оставляйте свои комментарии, насколько понятен этот подкаст и какие моменты стоит разобрать подробнее. 🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов. ----- Мы в инстаграм: Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/ Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/ Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans