🎧 Тема этого выпуска - стопа и голеностоп. 🔥 О чем говорим: 00:52 Самые распространенные проблемы со стопой, с которыми приходят к реабилитологу 03:02 Тендинопатия ахиллова сухожилия: кто чаще всего обращается и какие факторы риска. 10:20 Сроки реабилитации при разрыве ахиллова сухожилия. 11:13 Плиометрика в кроссфите: почему это стало фактором риска. Как правильно использовать плиометрику в тренировках. 15:47 Рекомендации по плавной нагрузке на ахилл и его укреплению 17:32 Подошвенный фасциит: кто чаще всего обращается и какие факторы риска. 20:39 Пяточная шпора 22:52 Плоскостопие - является фактором риска для подошвенного фасциита? 27:46 Упражнения для стоп как профилактика плоскостопия 29:00 Голеностоп: в каких случаях можно повысить подвижность. Как подвижность голеностопа влияет на соревновательную деятельность. 35:20 Вывихи голеностопа: кто чаще всего обращается, как быстро происходит восстановление, каковы риски рецидива. 38:37 Практические рекомендации по снижению рисков проблем со стопой и голеностопом. 🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов. Мы в инстаграм: Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/ Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/ Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans