В этом выпуске говорим о мышечной боли после тренировок. Еще ее называют крепатурой или синдромом отсроченной мышечной боли. Что обсудили: что такое послетренировочная боль в каких случаях она возникает нужна ли она для достижения результатов и работает ли правило no pain no gain что делать, чтобы боль быстрее прошла как тренироваться, чтобы не допустить боль --------- Слушать подкасты можно в удобном вам приложении: Apple Podcasts Google Podcasts Яндекс Подкасты Вконтакте Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать. Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса. --------- Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans Инстаграм Блог со статьями