#121 - Comment le Running transforme-t-il Corps et Esprit ? Dans cet épisode passionnant, je reçois Nicolas Spiess, mieux connu sous le nom de Running Addict, pour une discussion enrichissante autour de la course à pied et de la gestion du mental. Niko raconte comment il a découvert la course à pied et les leçons vitales qu'il a apprises en chemin et il partage ses conseils essentiels pour apprendre à courir, éviter les erreurs les plus courantes et développer une routine d'entrainement optimale. On discute également de la puissance du mental dans le sport et la vie, notamment par rapport à son expérience personnelle de burnout et la manière dont il a rebondi, trouvant un nouvel équilibre entre ambition et bien-être. On finit par aborder la casquette d'entrepreneur de Niko, qui a co-fondé Campus, la plus grande plate-forme de plans personnalisés de course à pied en France : www.campus.coach (➡️ Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit !) 00:00 - Dans cet Épisode... 00:29 - Qui est "Running Addict" ? 05:15 - Premiers Pas de Niko dans la Course à Pied 10:08 - Les Prédispositions Idéales pour la Course à Pied 13:08 - Sa Transition de l'Athlétisme au Running 14:26 - Les Obstacles Courants en Course à Pied 17:48 - Les Fondamentaux pour Apprendre à Courir 34:43 - Stratégies pour Définir ses Objectifs de Course 44:06 - Le Marathon : Accessible pour Tous ? 47:19 - Le Grand Rôle du Mental dans la Course à Pied 56:02 - Expériences Extrêmes de Marathon : le Pire et le Meilleur 58:42 - Leçons de Vie Tirées de la Course à Pied 01:05:53 - Dans les Coulisses d'une Prépa Marathon 01:08:50 - Comment Faire Face à un Objectif Non Atteint 01:13:14 - Influence de l'Âge sur la Performance en Course à Pied 01:23:54 - Surmonter un Burnout : Conseils et Expériences 01:37:25 - De la Piste de Course à l'Entrepreneuriat 01:56:31 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Niko sur YouTube et sur Instagram. 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici