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Uma fala breve e clara sobre os princípios do treinamento esportivo
Published 10/27/21
Published 10/27/21
Alguns erros básicos na dieta, cometidos por uma grande parte de pessoas que treinam e querem resultados.
Published 09/24/21
Published 09/17/21
Série para MMII, com exercícios básicos e eficazes
Published 02/17/21
Alguns exercícios que ajudarão a melhorar seus glúteos
Published 02/10/21
Falando um pouco sobre os acessórios para treinos de musculação (straps, cinturão, faixas e munhequeiras)
Published 01/19/21
Método de treino que consiste em associar eletroestimulação e musculação
Published 11/18/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Avanço e afundo", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 10/07/20
Treino mesclado para dar um PUMP na sua musculatura e tirar você do platô de treino
Published 10/06/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Agachamento livre, agachamento no hack e agachamento na barra guiada", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 10/05/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Panturrilhas em pé e sentada", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 10/02/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Abdução e adução de quadril", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/30/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Extensão de joelhos e flexão de joelhos", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/28/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Leg press 45º e leg press 90º", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/25/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Elevação diagonal de ombros e flexão de ombro", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/23/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Encolhimento de ombros, abdução de ombros e remada alta", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/21/20
Episódio bônus para dar aquele PUMP nos membros inferiores
Published 09/19/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Desenvolvimento barra na frente, barra nas costas e com halteres", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/18/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Crucifixo inverso no cross ou com halteres", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/16/20
Episódio bônus comparando corrida intervalada e linear para emagrecimento
Published 09/15/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Rosca direta, Rosca inversa e Rosca alternada com halteres", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/14/20
Episódio bônus explicando a importância do intervalo entre as séries.
Published 09/13/20
Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Rosca concentrada e Rosca no banco inclinado", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.
Published 09/11/20
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