下周二（4月23日）是世界读书日，一年一度讨论和赞美的日子，反省过去一年又没有好好读书日子，也是收集各种书单的日子。 我们也给大家分享了我们喜欢的、从中获益良多的营养科普书。吃是诱惑，也是困惑，希望这些书能解答你对健康饮食的困惑，帮助你掌握健康饮食的窍门。 01:25:推荐1："这是一本让中国人多活5-10年的书"：《中国居民膳食指南》 08:59 推荐2：亚马逊营养学类书籍销量第4的优秀教材:《营养学：概念与论争》 12:24推荐3：国学大师注释，诺奖得主导言、胡适作序：《中国食谱》 20:22 推荐4：飞机上一口气看完、忍不住想要引进的“减肥书”：《obesity...

在这个全民减肥的时代，当我们说到“食欲”时，其实是在说如何控制食欲。 减肥最难的部分之一，就是控制食欲。本期节目，我们就来聊聊食欲，是身体中的什么东西让我们想吃、让我们吃；我们也会跟大家分享一些实用的方法，当你有很想要达到的体重目标时，又有非常想吃的美食时，如何与自己的食欲和平共处。 part1：饥渴之外，什么决定了我们的食欲？ 03:59 appetie VS  food craving ：你的食欲是哪种？ 06:27 “我很想吃东西，是是不是自制力不够，是不是我做的不够好： 08:21 什么决定了我们的食欲：稳态系统VS 奖赏系统 12:14 如何区分...