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Mandy Chang
放鬆冥想好好睡
放鬆冥想好好睡
如果可以，請找一個不受打擾安靜舒適的空間
在你睡覺之前，跟著我的引導，一起放鬆身心，
釋放一整天下來積壓在身體躁的能量，約莫二十分鐘
之後是舒眠音樂伴你入睡
祝 好夢
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Ratings & Reviews
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4.6 stars from 10 ratings
恐慌焦慮讓我無法好好靜心
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“思緒跟著老師 腦袋裡的雜念 獲得適度舒緩 依照老師的指引。一切都感到很平靜 持之以恆 一切的負面的身心壓力 期待迎刃而解了 受之無窮～ 謝謝 Mandy”
Meow han via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
11/22/22
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這是一個在白天 夜晚 任何時刻都可以來練習的 感謝身體冥想。
找一個沒有人打擾的空間，舒適的坐著或躺著，請全程閉上眼睛 把注意力 往內 連結我們的身體。
過程中，你可以靜靜地聆聽，也可以伸展 搖晃 或扭動 身體，只需要跟隨直覺 跟隨 身體的帶領。
只是純粹的感謝，
讓身體每個部位，
接收到你對他們的愛及感謝
自動釋放 修復 平衡 連結
你可以跟隨自己的感覺 繼續浸泡在裡面， 一直到你感覺差不多了，就可以慢慢張開眼睛，感覺非常舒服 好輕鬆。
Published 05/03/22
Published 05/03/22
放鬆冥想好好睡
如果可以，請找一個不受打擾安靜舒適的空間
在你睡覺之前，跟著我的引導，一起放鬆身心，
釋放一整天下來積壓在身體躁的能量，約莫二十分鐘
之後是舒眠音樂伴你入睡 祝 好夢
Published 03/10/22
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