Visste du at søvn påvirker hjernen? At det kan gjøre at du lærer, presterer og husker ting bedre? Dette får du lære mer om når jeg tar en prat med lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm i denne episoden. For å fungere på ditt beste, er søvn noe som kan gi deg bedre grunnlag for det. Bare tenk på hvor treigt hodet kan være med noen netter med dårlig søvn. Da kan det være lurt med noen tips for å hente deg inn igjen! Du får lære mer om hvordan søvnen påvirker oss, og du får også noen råd for å lære deg hvordan du kan sove bedre.  Vi diskuterer  Hvor mye søvn trenger jeg?  Hjernen og læring  Er aktivitetsmålere bra for å registrere søvn? Hva er en god søvnrutine? Når blir søvnen et problem?  Hva kan jeg gjøre hvis jeg ikke får sove?  Spennende forskning på området  Harald Hrubos-Strøm jobber som lege og søvnforsker. Han har skrevet boken "Sov Godt - Råd og øvelser for deg som drømmer om bedre søvn", og har jobbet med mennesker som har søvnvansker i mange år.  HER kan du skaffe deg boka hans.  Gode kilder til søvnforskning og flere råd:  nevsom.no sovno.no Fearless Mind Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv