In dieser Podcastfolge dreht sich alles um Achtsamkeit im Alltag und wie sie zu mehr inneren Frieden beitragen kann. Wir tauchen in die Welt der Achtsamkeit ein, erklären ihre Bedeutung und Herkunft, und es gibt konkrete Tipps, um achtsamer durchs Leben zu gehen, um weniger Stress und mehr Zufriedenheit zu erleben.

In dieser Folge geht es in die faszinierende Welt der Persönlichkeitspsychologie, um das renommierte Big Five Persönlichkeitsmodell zu erkunden. Dieses Modell ist weit anerkannt und stellt ein grundlegendes Instrument dar, um die menschliche Persönlichkeit in fünf Hauptdimensionen zu beschreiben: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus. Diese Dimensionen helfen dir, dein Verhalten und deine Wahrnehmung der Welt besser zu verstehen.

In dieser Podcastfolge geht es um das komplexe Thema des „People Pleasing“ ein – ein Verhaltensmuster, das vielen bekannt vorkommen dürfte. Ich teile meine Gedanke, warum viele oft das Bedürfnis haben, es anderen recht zu machen und wie dieses Bestreben Beziehungen und das eigenes Wohlbefinden beeinflusst.

In dieser Podcastfolge – dem fünften Teil meiner Podcast-Mini-Serie „Gewohnheiten“ - wird das Thema Überwindung von Hindernissen und Rückschlägen beim Erschaffen von neuen Gewohnheiten behandelt.

In dieser Folge tauche ich in ein Thema ein, das das Potenzial hat, dein Leben von Grund auf zu verändern: die magische Kraft der Gewohnheiten. Heute teile ich meine Gedanken mit dir darüber, wie strukturierte Gewohnheiten nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern dir auch dabei helfen, ein zufriedeneres und erfüllteres Leben zu führen.

In dieser dritten Folge der fünfteiligen Serie „Gewohnheiten“ tauchen wir wieder in die Welt der Gewohnheiten ein – jene kleinen Aktionen, die, wenn sie bewusst eingesetzt werden, dein Leben dramatisch verändern können. Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du Schritt für Schritt neue, positive Gewohnheiten etablierst und dich von den alten, negativen befreist. Es klingt vielleicht nach einer Mammutaufgabe, aber ich verspreche dir, mit Geduld, Verständnis und großen Portion Dranbleiben ist...

In der aktuellen Episode unseres Podcasts dreht sich alles um die transformative Kraft der Gewohnheiten und wie kleine Änderungen im täglichen Leben zu bemerkenswerten Ergebnissen führen können. Die Folge teilt bewegende Geschichten von Individuen, die ihre Lebensroutinen erfolgreich geändert haben, und bietet wertvolle Einblicke und Anregungen, wie auch du ähnliche Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst.

In dieser Podcastfolge tauchen ich in die faszinierende Welt der Gewohnheiten ein. Diese kleinen, oft unbewussten Handlungen formen unser tägliches Leben, indem sie unseren Alltag strukturieren und uns helfen, Energie und Zeit zu sparen. Gewohnheiten sind deshalb so mächtig, weil sie Entscheidungen automatisieren und das Gehirn diese Effizienz liebt – ein Schlüsselaspekt unseres Daseins.

Selbstzweifel. Diese inneren Stimmen, die uns sagen, wir seien nicht gut genug, haben ihre Wurzeln oft in frühen Erfahrungen aus Kindheit und Erziehung, gesellschaftlichen Erwartungen, persönlichen Misserfolgen, Perfektionismus und dem Vergleich mit anderen. Diese fünf Aspekte können tief sitzende Glaubenssätze über unsere vermeintliche Unzulänglichkeit prägen, die bis ins Erwachsenenalter nachwirken können.

Entdecke, wie Eisbaden zu einer kraftvollen inneren Einstellung führt, die über die bloße Mutprobe hinausgeht. Erfahre, wie Achtsamkeit, Intention und Fokus auf die Atmung das Eisbaden in eine transformative Erfahrung verwandeln kann.

"Das Geheimnis von Superhelden und was du von ihnen lernen kannst" beleuchtet nicht nur die außergewöhnlichen Kräfte und atemberaubenden Abenteuer unserer Lieblingscharaktere aus dem Marvel-Universum und darüber hinaus, sondern auch, was du von ihnen für dein eigenes Leben mitnehmen kannst.

In dieser Podcastfolge mit dem Titel "Die Fünf wichtigsten Learnings aus dem Erstellen von 250 Podcastfolgen" teile ich meine wertvollsten Erkenntnisse, die ich beim Erstellen dieser 250 Podcastfolgen in über 6 Jahren hatte.

In dieser Podcastfolge wird von mir die Frage erörtert, warum es von großer Bedeutung ist, sich besonders in guten Zeiten Herausforderungen zu stellen und persönliches Wachstum anzustreben, anstatt zu warten, bis Probleme unvermeidlich werden.

In dieser Podcastfolge beleuchte ich die Gründe mir dir, warum aus meiner Sicht Menschen oft ihre Neujahrsvorsätze nicht umsetzen.

In dieser Podcastfolge geht es um den Jahresrückblick 2023 und wieso auch du zurückblicken solltest. Jahresrückblicke sind eine Zeitreise durch unsere persönlichen Geschichten des vergangenen Jahres, eine Gelegenheit, sowohl Triumphe als auch Schwierigkeiten zu reflektieren. Sie dienen nicht nur der Selbstbewertung, sondern auch der persönlichen Entwicklung. Durch sie erkennen wir unsere Fortschritte und lernen aus unseren Lernkurven. Sie schärfen unser Verständnis für persönliche und...

In dieser Podcastfolge beleuchte ich die Licht-und Schattenseiten von Selbstzweifeln und zeige Wege zur Selbstliebe auf. und tauche heute tief ein in das Wesen dieser Selbstzweifel ein - ihre Ursprünge, ihre versteckten Botschaften und die Kraft, die sie über deine Entscheidungen und dein persönliches Glück haben. Anhand von persönlichen Erfahrungen teile ich mit dir, wie diese Zweifel dein Leben formen können. Ich nehme dich mit auf eine transformatierende Reise der Selbstannahme, Weitere...

In dieser Folge widme ich mich der positiven Seite der KI und wie sie dein Selbstbewusstsein stärken kann. Ich teile meine Gedanken mit dir, wie KI im Zeitmanagement und in der persönlichen Entwicklung assistieren, personalisierte Entwicklungspläne fördern und uns zu strategischerem Denken anleiten kann. Ferner spreche ich darüber, wie die Analyse von Verhaltensmustern durch KI-Tools unsere persönlichen und beruflichen Wachstumsmöglichkeiten verbessern kann. Hör dir diese Folge an, um dich...

In dieser Podcastfolge ist Alexander Hartmann beim  Gast . Er ist der Typ, der das Unterbewusstsein rockt, als wäre es eine ausverkaufte Show in Vegas! Er ist der Experte, der für den Erfolgsfaktor Unterbewusstsein und nachhaltige und erfolgreiche Persönnlichkeitsentwickling bekannt ist. Seine Werkzeuge? Hypnose & NLP und das Deep Ocean Modell!

In der heutigen Podcastfolge mit dem Titel "Überforderung als Strategie für mehr Selbstwertgefühl" tauchen wir tief in das Thema Überforderung ein. Wo liegen eigentlich die Ursachen für dieses Gefühl, das so viele von uns kennen? Sei es durch eine zu hohe Arbeitsbelastung, den inneren Perfektionisten, der uns antreibt, oder persönliche Herausforderungen, die unser Leben beeinflussen. Unsere Gesellschaft scheint es oft vorzuleben: Wer mehr leistet, wird höher geschätzt. Doch ist Überforderung...

Diese Podcastfolge beschäftigt sich mit dem Überwinden von Hindernissen und dem Erreichen persönlicher Ziele. Ich konzentrieren mich auf ein Thema, mit dem sich viele von uns identifizieren können: Selbstzweifel. Selbstzweifel können lähmend sein und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Dieser Podcastfolge ist der zweite Teil zu "Stille Revolution - Mein persönliches Wachstum durch ein Schweigeminar" und wir tauchen tief ein in die transformative Kraft der Stille ein. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen und die neun prägenden Learnings mit dir, die ich während eines faszinierenden Schweigeseminars im ZENtrum am Mondsee gelernt hat. Von der Wiederentdeckung der Selbstwahrnehmung bis zur Entfaltung innerer Ruhe erzähle ich in dieser Folge, wie das Schweigen den...

Die Notwendigkeit, Fragen zu stellen, um persönlichen Erfolg zu erreichen, steht in dieser Podcastfolge im  Mittelpunkt.  Erfolg ist sowas von individuell definiert und erfordert viel Selbstreflexion. Die Wahl der richtigen Fragen ist also entscheidend, um deine persönlichen Ziele authentisch zu setzen und ein erfülltes Leben im Einklang mit deinen eigenen Werten zu führen. Individuelle Erfolgsdefinition, Mindset und authentische Zielsetzung werden durch Fragen gefördert  und ...

Die Bedeutung der Empathie für persönliches Wachstum wird in dieser Podcastfolge beleuchtet. Empathie ermöglicht es, sich in die Gefühle, Gedanken und Perspektiven anderer Menschen einzufühlen und darauf angemessen zu reagieren. Die Einleitung beschäftigt sich mit drei wichtigen Gründen, warum es entscheidend ist, empathisch mit sich selbst zu sein: Selbstakzeptanz und Selbstverständnis, Stressbewältigung und Resilienz sowie bessere Entscheidungsfindung. Außerdem werden drei Hindernisse...