Koľko bielkovín by ste mali prijať za deň? Určite ste už počuli veľa názorov o tom, aká je najlepšia denná dávka proteínu. Vypočujte si najnovšiu epizódu a zistíte, aké množstvo proteínu je vhodné pre bodybuilderov, sedavé osoby, či pri redukcii tuku. 💪

Keď sa ľudia púšťajú do chudnutia, každý staví na inú kartu. Niekto drží striktnú diétu 🥗, iný venuje niekoľko hodín kardiu 🏃‍♀ denne a ďalší nedá dopustiť na silový tréning 🏋‍♂. Ktorá cesta je ale tá správna? Aj na to odpovie naše video. V tejto epizóde sa dozviete: 🔸 Prečo je základom...

Mnoho ľudí, ktorí sa začína zaujímať o stravu a cvičenie, dávajú si za cieľ mať viditeľné brušáky. Nevedia však, ako to dosiahnuť a tak slepo robia stovky brušákov denne, aby schudli brucho a získali six-pack😮. A keď do týždňa nevidia výsledky, vzdajú to. V dnešnom videu si preto povieme, ako...