En este episodio se hace una reflexión profunda sobre qué implica verdaderamente tener una sana autoestima y cómo podemos llevarla a la plenitud de nuestra vida. 

En este episodio se reflexiona y se comparten 6 áreas de nuestra vida en las que podemos trabajar para aumentar nuestra autoestima a un nivel sano, ya que ésta influye altamente en nuestra forma de desenvolvernos en el mundo y en las relaciones, por lo que trabajarla es importante. Escucha y cultívate.

En esta carta te leo palabras de inspiración, hablo sobre encontrar tu propósito en la vida, y en cómo las historias de los demás sirven como una luz para escribir tu propia historia.

En esta carta se tocan los siguientes temas: desprenderse de lo que está fuera de tu control/ los regalos de la vida/ la magia de los momentos bellos/ el amor/ la felicidad. "...(los momentos bellos) esconden unicidad y armonía, y esconden la verdad del Amor".

Inquietudes como los tabús y creencias sobre ir a terapia, cuándo es necesario ir al psicólogo, qué beneficios tiene la terapia para nuestra vida, miedo a ser juzgado y más, se resuelven y se comparten en este episodio. Escucha con una mente abierta.

Los tips que se comparten en este episodio tienen que ver con cómo ayudarnos cuando nos sentimos desilusionados/ apáticos, cómo sanar la percepción que tienes de tu cuerpo/ tu relación con el ejercicio, y más. Escucha e inspírate. 

En este episodio se reflexiona sobre el crecimiento personal, conocimiento de uno mismo, la autoestima, la humildad, y la libertad de vivir en la verdad. Escucha y abre tu mente a ideas que te pueden ayudar en tu proceso de trabajar en ti.

En este episodio se hace una reflexión sobre todas las cosas que cargamos en el corazón que nos hacen el camino más pesado, y cómo desprendernos de todo lo que nos hiere y nos hace herir a los demás. Las etiquetas que te pones son espinitas que no tienes que seguir clavando en tu corazón.

Tomar decisiones es difícil porque implica renunciar a algo, hay personas que tienen miedo a comprometerse, a vivir plenamente porque no asumen riesgos ni incomodidades. ¿Qué hacer para tomar buenas decisiones? ¿Qué hacer cuando decidir nos da miedo? ¿Por qué arriesgarse nos va hacer felices?

En este episodio se dan unas reflexiones sobre la vida, se habla sobre que somos y seremos permanentemente un proceso, sobre cómo ayudarnos a nosotros mismos cuando nos vemos sumergidos en un estado de angustia o desilusión, sobre porqué nos conviene tener sueños, etc. 

En este episodio se da un tip práctico sobre amor propio y autocuidado. ¿Qué podemos hacer para tener una relación sana con nosotros mismos?  ¿Cómo tratarse a uno mismo con respeto y cariño? Estas son las interrogantes a las que se les da respuesta en el episodio. 

Todo el año esperando el verano para que al final de él, nos demos cuenta que pasó volando sin haberlo aprovechado. Este verano no será así, si decides hacer de él algo grande. En este episodio se dan tips prácticos sobre cómo puedes encontrar cada día de verano un propósito, así como maneras de trabajar en tu crecimiento personal cuando tienes más tiempo libre.

En este episodio se habla en inglés. From advice for how to make good friends to how to deal with toxic friendships, this episode brings reflections with practical wisdom from two of my friends: Gabi and Elle as my special guests. Listen to this conversation about the importance of friendship and to understand what being a good friend truly means.  Music: https://www.bensound.com

Una de las mayores fuentes de felicidad son nuestras relaciones con los demás, es por eso que es importante saber crear conexiones profundas que generen lazos auténticos de amistad. En este episodio se dan reflexiones y tips prácticos que te pueden ayudar a conectar mejor con los demás y que tus relaciones se basen en el amor.

La vida no es un conjunto de momentos separados entre sí, sino cada experiencia vivida es la base de otra... cuando una puerta se cierra, otra se abre. Trabajar en ti no implica que verás los resultados inmediatos, pero sé paciente porque algún día te darás cuenta de lo mucho que has crecido. No todo lo que ves es todo lo que hay.  Music: https://www.bensound.com 

Una recopilación de mis frecuentes reflexiones sobre amor propio. Escucha y llénate de esperanza. 

El estudio científico de las experiencias positivas como un método eficaz y práctico para ser feliz. En este episodio se pretende hacer una introducción a la psicología positiva, se habla del modelo "PERMA" como teoría en la que se explican los factores involucrados en una buena calidad de vida con bienestar mental. 

Una filosofía de vida para vivirla con esperanza a pesar de las adversidades. "La vida es bella con su ir y venir, con sus sabores y sinsabores...".

En este episodio te doy consejos prácticos sobre cómo descubrir cuáles son los valores que rigen tu vida y sobre cómo establecer metas claras, motivadoras y alcanzables. Este episodio va de la mano con el 17 y el 18, todos se complementan con el tema de crecimiento personal.  Music: https://www.bensound.com 

¿Por qué es tan importante establecer tus valores para que tengas una vida plena? ¿Quieres ser un "borrego" de los demás o quieres pensar por ti mismo? ¿Por qué necesitas seguridad en tus valores para poder lograr tus metas? En este episodio se da una reflexión profunda sobre estas cuestiones y más, para encaminarte a llevar una vida con sentido. 

Este episodio es para la persona que necesita motivación para trabajar en su crecimiento personal, para no rendirse. Se da una reflexión encaminada a ayudarte a seguir adelante cuando parece difícil lograr tus objetivos.

En este episodio se hace una reflexión sobre aquello que es intrínseco en la vida humana, el sufrimiento. ¿Qué hacer cuando tu vida se llena de caos y dejas de tener esperanza en el mundo y en la vida misma? 

¿Cómo conectar con los demás? ¿Cómo puedes empezar a sentirte cómodo en situaciones sociales? En este episodio se les da respuesta a estas preguntas con una reflexión que presenta una perspectiva útil para poder tener más seguridad de uno mismo en la vida cotidiana.

Las personas más felices tienen algo en común: para ellas es fundamental ser vulnerable. En este episodio vas a aprender cómo es que ser vulnerable te puede llevar a vivir una vida más plena, con relaciones más fuertes y en la que puedas lograr cumplir tus sueños. ¿Te sientes solo? Tal vez es momento de abrirte un poco más. Music: https://www.bensound.com

¿Sientes que todos los hombres son iguales? ¿Quisieras tener algo serio y solo juegan contigo? Si tu respuesta es "sí", este episodio es para ti. Es también una guía para que los hombres puedan entender el punto de vista de las mujeres y puedan tener una nueva perspectiva con consejos. Este episodio es una conversación con una invitada especial en el que se comentan diferentes puntos con el objetivo de ayudar tanto a mujeres como a hombres en el área del amor romántico.