Anna blottar sina känslor kring sin nya diagnos; förvirring, avundsjuka, frustration, ångest, hopplöshet MED MERA! Avsnittet innehåller också information om Annas nya, kriminella upptåg. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Mejl: anna@föredettafrökenduktig.se

Anna har provat knark (aka. ADHD-medicin)! Hon genomför flera moment av utprovningsprocessen i sin lilla podd-studio; hon sväljer tablett, läser bipackssedel, utvärderar effekter och bjussar på anekdoter. Avsnittet innehåller också grundläggande fakta om ADHD-mediciner och en dos knark-skryt. Håll till godo! Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Mejl: anna@föredettafrökenduktig.se

Annas utredning för personlighetssyndrom/personlighetsstörning har inte bara påbörjats. Den har också hunnit färdigställas. Anna har alltså fått sin dom (aka ett diagnosbesked). Hon är överrumplad och förvirrad och besitter väldigt många fler frågor än svar. Spänn fast er och lyssna! Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Mejl: anna@föredettafrökenduktig.se

Annas nästa utredning närmar sig med stormsteg! Denna gång ska hon utredas för personlighetssyndrom (som tidigare kallades för personlighetsstörning). I detta avsnitt besvaras den rimliga frågan "vad fasen innebär personlighetssyndrom/personlighetsstörning?" Anna har beordrats att besvara självskattningsfrågor inför utredningen. Detta genomförs framför mikrofonen och är mer underhållande än man kan tänka sig! Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig ...

Anna gör comeback efter 9 månaders poddpaus! Rimliga frågor besvaras: Varför slutade hon podda? Varför börjar hon igen? Och vad har hänt i hennes innehållslösa liv sen sist? Anna berättar att hon provat ADHD-medicin och avslöjar sina planer för den stundande poddhösten. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Mejl: anna@föredettafrökenduktig.se  

Annas neuropsykiatriska utredning är avslutad och hon har fått en diagnos. Anna berättar allt om utredningsresultatet i detta avsnitt. Men hon delar också med sig av en sorglig nyhet kring poddens framtid. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Detta avsnitt innehåller en uppdatering både om Annas neuropsykiatriska utredning, och om hennes psykiatriska gruppterapi. Hon har överarbetat sina hemuppgifter och oroar sig för gruppterapin; kommer den verkligen kunna hjälpa henne? Dessutom: Anna försöker återfå sin julglädje, som hon tappade i samband med att hon blev sjukskriven för utmattning. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig

Annas neuropsykiatriska utredning fortsätter och i detta avsnitt berättar Anna om sina tankar och känslor både före och efter besöket hos psykiatern. Hon känner sig förvirrad, maktlös och osedd. Dessutom: Frustration över utmattnings-bakslag och missriktad vård. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Rapporteringen om Annas neuropsykiatriska utredning fortsätter! Utredningsångesten är påtaglig och Anna oroar sig över att inte (!) få en ADHD-diagnos... Hon berättar om sina svårigheter med att betala räkningar och andra vardagliga tillkortakommanden som skulle kunna bottna i en ADHD-problematik. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Nu jävlar – efter ungefär tusen bortslarvade remisser och femti-elva felbedömningar, så är Annas neuropsykiatriska utredning påbörjad. Hon har nu träffat utredningspsykologen i 4 timmar och i detta avsnitt avslöjas: hur gick bedömningen till? hur kändes det? och varför har hon varit både glad, tacksam, arg och rädd efteråt? Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Höstterminens första avsnitt är äntligen här!! Anna avslöjar sina planer för podd-hösten och utvärderar föregående podd-säsong: Lyckades hon med sitt mål att vara ”oduktig” i sitt poddskapande? Dessutom: Vad har hänt med Annas psykiatriska utredning under sommaren? Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

I sista avsnittet innan sommarlovet besvarar Anna lyssnarfrågor. Bland annat: Vilket är hennes drömjobb? Varför startade hon denna podd? Och vem vill hon allra helst ska gästa podden? Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Detta avsnitt är en djupdykning i Annas psykiatriska utredning (som är initierad men inte genomförd). Vad har hänt hittills? Vilka diagnoser ska hon utredas för? Och framför allt – hur känns det? Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Förr i tiden, när Anna var en superduktig flicka, följde hon sällan sin magkänsla. Men utmattningen fick henne på andra tankar. Anna har en teori om det krävs självkänsla för att våga följa sin egen magkänsla istället för andra människors åsikter. Dessutom: Anna bjussar på sitt bästa knep för att komma i kontakt med magkänslan! Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig

Efter att ha skapat 36 vettiga avsnitt, kände Anna att det var dags för ett ovettigt avsnitt. Hon vände sig därför till Flashback och läste allt hon hittade om duktighet, självkänsla och utmattning. Hon samlade de roligaste inläggen och i detta avsnitt serverar hon dem på ett silverfat till lyssnarna! Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Anna har insett att hon har många föreställningar om vad som är rätt och fel, som hon inte valt själv och som inte gynnar henne. Eftersom medvetenhet är en förutsättning för att åstadkomma förändring, så genomför Anna en värderings-inventering: Vilka värderingar vill hon slänga i papperskorgen? Och vilka värderingar vill hon ha om hon får bestämma själv? Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig

Anna har funderat på meningen med livet utifrån den japanska filosofin ”ikigai”. Hon har insett att hon antagligen valt fel utbildning och yrke. Podden har fyllt 2 år!! Detta firas genom att Anna intervjuar sig själv om poddens med- och motgångar. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Anna har insett att hon vilar alldeles för lite, trots att hon är sjukskriven för utmattning. Hon gräver i sitt inre och inser att hon har djupt rotade värderingar om att vila är förknippat med svaghet. Hon inser också att vila kräver en inre ro - om man är ångestfylld och uppvarvad så är det väldigt svårt, och kanske till och med obehagligt, att försöka vila. Hon har emellertid hittat några verktyg som underlättar. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv

Anna har fått nog av oombedda råd. Hon uppmanar mänskligheten till att lyssna och försöka förstå, istället för att häva ur sig oefterfrågade råd. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

För första gången någonsin har Anna bjudit in en gäst till podden. Denna gäst har mycket god kännedom om Annas psyke och duktighet, eftersom hon är Annas samtalscoach. Hon får besvara bland annat följande frågor: Hur är det att vara Annas coach? Vilka framsteg har hon gjort under samtalen? Och vilka är Annas största utmaningar? Mer info om coachen Birgitta finns här: www.individhuset.se Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Detta avsnitt handlar om ett av Annas hjärteämnen: att lyssna på kroppens signaler – något som är helt nödvändigt för att tillfriskna från utmattning. Men varför är detta så svårt för duktiga flickor? Och hur har Anna gått till väga för att bli bättre på att uppmärksamma sina egna behov? Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Anna firar poddens 30:e avsnitt genom att bjussa på gamla dagboksanteckningar. Främst från högstadietiden. Vissa av anteckningarna är roliga, pinsamma och pubertala. Andra vittnar om stress, osäkerhet, förvirring och alldeles för mycket självkritik. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Facebook: https://www.facebook.com/foredettafrokenduktig Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Anna ägnar varenda sekund av detta avsnitt åt att prata avundsjuka. För vi pratar alldeles för sällan om vår avundsjuka! Anna uppmanar varenda kotte till att erkänna och uttrycka sin avundsjuka. För att på så vis avdramatisera den. Hon uppmanar också till att gräva i avundsjukan – vad gömmer sig där bakom? Givetvis så bjuder Anna på smaskiga detaljer kring sin egen avundsjuka! Smaklig spis! Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.

I detta avsnitt berättar Anna om sitt tandläkarbesök, där hon kände skam över sin egen oduktighet. Hon berättar också om några insikter: - människor som inte säger NEJ, tolkas ofta som snälla …men det är fel!! - det är SÅ svårt att bli kvitt sin inre kritiker! - varje gång en människa ber om ursäkt för sina oduktigheter, så signalerar hon till omgivningen att det inte är okej att vara oduktig. Instagram: https://www.instagram.com/fd_frokenduktig/?hl=sv Kontakt: anna@före