Denne episode er til dig, der længes efter at skabe noget.  Jeg åbner brevkassen igen og har fået et spørgsmål om at blive selvstændig. Men nedenunder ligger længlsen. Længslen efter at skabe noget. Måske noget, du endnu ikke ved, hvad er.   Mit svar handler om modet til at tåle. Om passion, at brænde for noget eller "bare" gøre det, vi får anerkendelse for. Om vedholdenhed og udholdenhed, der ikke driver rovdrift. Om at møde op, også når vi ikke har lyst, men faktisk brug for det. Om...

Om at lytte til følelserne, som en autoritet i stedet for at stille spørgsmålsteg ved det, vi mærker. Og om at turde tro på, at det vi føler er vigtigere, end om det er "rigtigt". Vi taler om at erstatte præstation og overlevelsesstrategier med følsomhed, intuition og kreativitet. Og om alle de modsætninger, vi skal være villige til at rumme. Vi taler også om følsom ledelse og om vores andet parforhold, der lærte os noget afgørende om vores egne og andres følelser og om de mønstre, som...

I denne episode fortæller jeg om mit til dato mest personlige og dybdegående online program Kompasset. Jeg taler også med Louise Brooks, en bruger af programmet, som bl.a. mener, at det er "et program, der henvender sig til os kvinder, der er kommet til et vist punkt gennem hovedregning, og oplever at resten ikke kan regnes ud med hovedet" og at det er en "invitation til at stå i sin rene natur". Vi taler om et liv levet i kontakt med både krop, følelser OG hoved. Og så fortæller jeg om de...

Om at være for meget, om sårbarhed og vrede og om at følelser kan sameksistere. Denne episode er indbegrebet af alt det, Følsom handler om.  Hvad betyder følsom og hvad med gør vi med dommen på det følsomme? Hvordan er vi for meget og hvornår tager vi noget fra nogen? Vi taler også om kvinder, mænd og følsomhed. Vi taler om landskabet af følelser, om vrede, som åbenbart fylder for os begge (og mange andre) og om hvordan vi skruer på følelserne. Og så taler vi om adfærd, værdier og...

Stine skriver til mig om frygten for at vælge den forkerte far til sine fremtidige børn. Og om frygten for at blive forladt. Igen.  Det bliver til en snak om forskellen på at regne ud og mærke efter. Om at være nysgerrig på sig selv i stedet for at rode ovre hos den anden. Og lære sine mønstre og tilknytning at kende.    SHOWNOTES: Jeg nævner i episoden Jytte Vikkelsøes bog "Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte".    Vil du fortsætte samtalen eller stille spørgsmål, så kom med...

Hvad har du tænkt dig at gøre med dit løfte, din tilladelse og din daglige praksis og hvordan vil du kontinuerligt minde dig selv om den læring og de indsigter, som nytårskuren har givet dig? Et manifest er svaret. I nytårskurens sidste episode samler vi alle delene og sørger for et årsmanifest, som skal have en central plads i dit nye år. Ikke kun i januar. Men også i april og september.   Jeg har lavet de fineste refleksionsark til nytårskuren, som jeg lægger op i Facebook-gruppen Følsom....

En daglig praksis er opskriften på, hvordan du skaber kontinuerlig kontakt til dig selv, andre og livet. Hvordan du nulstiller, når du er ude af dig selv og hvordan der kommer mere af alt det gode i din dagligdag.  Lyt med og hør, hvordan du laver et praksiskatalog med de handlinger, gerninger og oplevelser, der gør dig godt, giver dig ro og skaber kontakt til dig selv og andre. Et katalog du kan vælge fra samt måske én eller to uanset-hvad beslutninger, som du altid starter - eller slutter...

Nytår eller ej, dette er en god øvelse at lave flere gange om året. Nemlig at give dig selv tilladelse. En såkaldt permission slip. Fordi alt for mange af os går og venter på at nogen, noget eller livet skal give os lov. Lov til at være os selv. Lov til at gå efter drømmen. Lov til at sige til eller fra.  Hvad med at give dig selv den tilladelse? Jeg viser dig hvordan i denne sjette episode af nytårskuren.  Jeg har lavet de fineste refleksionsark til nytårskuren, som jeg lægger op i...

Drop nytårsfortsætter og målsætninger. Hvad med at lave et løfte til dig selv for 2021, som du rent faktisk har tænkt dig at holde? Jeg deler mit løfte til 2021 og stiller det ene spørgsmål, der kan rydde alle andre aftaler og løfter af bordet.  Jeg har lavet de fineste refleksionsark til nytårskuren, som jeg lægger op i Facebook-gruppen Følsom. Den finder du her: https://www.facebook.com/groups/380957053216140 Du kan også kaste dig over den klassiske nytårsrefleksion til at lægge under...

I nytårskurens fjerde afsnit (ud af 8) siger vi farvel og tak til det forgangne år. Taknemmelighed kan se ud på mange måder. Og kan udtrykkes for stort som småt. Vi arbejder ikke blot med at sige tak, men også med hvorfor.  Jeg har lavet de fineste refleksionsark til nytårskuren, som jeg lægger op i Facebook-gruppen Følsom. Den finder du her: https://www.facebook.com/groups/380957053216140 Du kan også kaste dig over den klassiske nytårsrefleksion til at lægge under tallerknen nytåraften...

I nytårskurens tredje episode (ud af 8) skal vi lege. På den måde binder vi den fineste sløjfe på året, der er gået og kommer 2020 ned gennem en tragt.    Jeg deler min nytårsrefleksion og opdager betydningen af at dele. Når vi siger tingene højt, både det bedste og det værste, kan selv det svære transformeres.    Jeg har lavet de fineste refleksionsark til nytårskuren, som jeg lægger op i Facebook-gruppen Følsom. Den finder du her: https://www.facebook.com/groups/380957053216140   Du...

I nytårskurens anden episode (ud af 8) dykker vi ned under oplevelserne og hiver læringen ud af året, der går på hæld.    Spørgsmålene jeg opfordrer dig til at besvare er: Hvordan var din hverdag i 2020?  Hvad var du optaget af i 2020? Hvad lærte du i 2020?   Jeg deler mine egne svar på de spørgsmål som eksempel og det bliver til en snak om at lære af besværet, om forandringer vi ikke ser, mens de sker og om at give slip uden at vide, hvad vi skal sætte i stedet.    Jeg har lavet de...

Velkommen til nytårskuren. En udvidet version af den nytårsrefleksion, som jeg har tilbudt i snart 10 år.    I løbet af de næste 8 episoder guider jeg dig gennem 2020 og gør dig klar til 2021.    I første episode dykker vi ned i oplevelserne. Hvad bestod dit 2020 af? Jeg guider dig gennem temaet og deler mit eget 2020 som eksempel.    Jeg har lavet de fineste refleksionsark, som jeg lægger op i Facebook-gruppen Følsom. Den finder du her: https://www.facebook.com/groups/380957053216140 ...

En personlig episode om relationer her op til jul, hvor det kan køre skævt på et splitsekund, hvis vi ikke afstemmer forventninger, bliver hjemme hos os selv og øver os, der hvor det betyder noget, og hvor vi derfor også har noget på spil. SHOWNOTES Kom med i fællesskabet omkring podcasten ved at blive medlem af FB-gruppen, som du finder link til her: lykkerix.dk/podcast  

I denne episode åbner brevkassen. Det første spørgsmål handler om, hvad følsomhed er for mig og om jeg pakker min væk, når jeg er på arbejde.  Svarene bryder med nogle af de forestillinger vi har om at være følsom. Og om den kraftfulde og den sensitive følsomhed.   SHOWNOTES Vil du også stille et spørgsmål til brevkassen, så skriv til [email protected].  Du kan spørge om alt. Dine egne udfordringer, et spørgsmål til min følsomhed eller måske noget helt tredje? Læs mere på...

Læsser du af eller tager du ansvar for de følelsesmæssige reaktioner eller det bulder og brag vi alle oplever på indersiden fra tid til anden? I denne episode fortæller jeg om bulder og brag, aflæsningsstrategier, udviklingscirklen og de elendige første udkast til historier om vores følelser, som vi fortæller for at skabe mening. Og hvordan opdagelsen af netop disse historier også kan være første skridt til at tage ansvar for egne følelser. Resultatet er dybere kontakt i vores relationer og...

Om den sarte og den buldrende følsomhed. Om at være følsom på den ikke-dømmende, men vågne og nysgerrige måde. Om hvordan der bliver mere plads til at være dig.  En samtale om at give sig selv lov til at mærke alle følelser og give dem plads, så de kan flyde igennem os og ikke overtager os. Og om hvordan forskellige følelser kan sameksistere. Læs flere shownotes og detaljer på lykkerix.dk/podcast.

Følelsestræning til alle os, der ikke fik det med hjemmefra. Og inspiration til at oparbejde følelsesmæssig kapacitet til at rumme os selv, andre og alle livets facetter.

Påstand: vi er alle følsomme. I dette premiere-afsnit dykker vi ned i de værste fordomme og største udfordringer, når vi skal mærke efter og være tro mod den, vi er og det vi føler. Og så får du også en følsom udfordring.