In de laatste aflevering gooien we alle gêne overboord! Want hoe leuk je vakantie meestal gelukkig is, er gaat helaas ook wel eens wat mis. We delen onze (o zo herkenbare) vakantiemissers, van een verkeerd paspoort mee of kwijt, vluchten missen, Bali belly, beroofd worden, geluidsoverlast van mede vakantiegangers, auto pech, telefoons die in de wc of het zwembad vallen en taalbarrières. We kunnen er nu misschien om lachen, maar wat hebben we ervan geleerd? Dit zijn onze tips voor een...

Heb jij een vakantieliefde gehad? Word je op vakantie sneller verliefd? En wat gebeurt er bij thuiskomst met een vakantieliefde? In deze aflevering hebben we het over vakantiekriebels, kortstondige vakantiecrushes, onze eigen succes- en minder succesvolle liefdesverhalen, LAT relaties en dating apps. We onderwerpen onszelf aan een vakantieliefde quiz en de vraag: gaan we liever met onze vakantieliefde of vakantiegeliefden op vakantie? Dit zijn onze unfiltered en ongetwijfeld herkenbare lufff...

Als wij ergens goed in zijn dan is het zomerse gezelligheid organiseren met alle bijbehorende happen en sappen. We worden heel gelukkig van borrels, etentjes, BBQ’s, terrasjes, thema feestjes en brunches hosten en we pakken graag uit. Waar worden we absoluut wel en niet blij van als we de zomer in het buitenland vieren? Drinken of eten wij onze zomer calorieën liever? Wat zijn volgens ons de borrel no-go’s? En hoe zit het met jullie, want 68% van de Insta poll gaf aan dat ze liever op borrel...

We zijn terug met een fantastische vakantie special! Elke week duiken we in een vakantie vibe om er samen met jullie een gezellige zomermaand van te maken. Deze week hebben we het over typische vrouwen dingen tijdens de zomer en we gooien alles op tafel. Van zweten, tot scheren, waxen, tanlines, zomerkleding (en vooral badkleding!), boob tape, ondergoed (corrigerend?), menstruatie en alle plekken waar zand onhandig terecht komt. Al onze gênante vakantie momenten, ongemakken, bikini...

Beste tip voor volumineus haar? Krullen die blijven zitten? Mascara voor Bambi wimpers? Belangrijkste to-do’s voor een verzorgde huid? Wat kan je doen tegen rimpels? En wat vinden wij van botox & fillers? Echte schoonheid zit van binnen en dat maakt iedere vrouw zo bijzonder mooi en uniek. Maar wij vrouwen vinden het ook fijn om ons uiterlijk te verzorgen en voor de laatste aflevering van seizoen 2 dompelen we onszelf daarom helemaal onder in het thema beauty. Een #seasonspecial met alles...

De vier belangrijkste gelukshormonen zijn serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine. De aanmaak van deze gelukshormonen kun je zelf positief beïnvloeden. Dopamine is het hormoon dat ons in staat stelt genot en blijdschap te kunnen ervaren. Zowel dopamine en endorfine komen vrij bij fijne ervaringen zoals intimiteit en seks. Serotonine kunnen we ervaren wanneer we respect en waardering krijgen in de liefde en relaties. En oxitocine is het hormoon dat wordt aangemaakt bij sociale interactie...

De maan beïnvloedt de waterhuishouding op aarde en heeft astrologisch gezien invloed op de manier waarop we met onze emoties en gevoelens omgaan, maar ook op ons onderbewustzijn en de moeilijke gebeurtenissen die we liever weg stoppen. Hoog sensitieve mensen ervaren vaak meer energie, maar ook ben je misschien extra prikkelbaar, emotioneel, heb je last van hoofdpijn en slaap je slecht of onrustig met veel dromen. In deze podcast bespreken we hoe je nou het beste om kunt gaan met al die moon...

Gezelligheid en eten gaan hand in hand, maar hoe vinden we balans? Hoe blijven we gezond en gelukkig, zonder te streng te zijn voor onszelf of juist meteen alle teugels te laten vieren? Vandaag gaan we het hebben over sociale gelegenheden, je gezondheid, genieten, comfort food, cheaten, alcohol en dus: de balans. Een podcast vol met praktische tips voor tijdens de vakanties, verjaardagen, feestdagen, eetclubs met vrienden, BBQ avonden, borrels, Netflix binge-sessies en.. weten we nog wat...

Te dik, te dun, te groot of te klein: het lijkt in dit digitale tijdperk nooit goed te zijn. Body positivity is ontstaan als een beweging die zich richt op het idee dat alle lichamen goed zijn en gezien mogen worden. Want elk lichaam moet bewonderd worden en vertegenwoordigd zijn. Maar hoe body positief zijn wij zelf eigenlijk? Waarom lijkt het toch nog steeds zo te zijn dat mensen niet divers mogen zijn? Waarvan krijgen wij vrouwen een negatief zelfbeeld en hoe kunnen we juist meer van...

Calorieën, volgens ons een bejubeld en bitterzoet onderwerp. Iedereen die gezond wilt leven en eten, fitter wilt worden, afvallen of aankomen, is wel eens met calorieën bezig geweest. Misschien heb jij zelf ook wel eens je caloriebehoefte berekent, gebruik je een app om je calorie in-en uitname te tracken of op de achterkant van een verpakking van een product naar de calorieën gekeken? Vandaag willen we tot de kern komen, begrijpen hoe het nou precies zit met lieve en lege calorieën en...

Opgebrand, uitgeput, lamlendig, leeg, een burn-out… Het zijn termen die we helaas steeds vaker om ons heen horen en zelf ervaren. Met de toenemende druk op presteren, digitaal snel reageren en socializen, blijven we zo lang rennen, springen, vliegen, duiken en vallen dat we niet meer op kunnen staan. In deze burn-out epidemie zijn we massaal de uitknop kwijt. Maar waarom doen we onszelf dat aan? Hoe herken je te veel stress of zelfs een burn-out? Hoe laden we een accu op die leeg is? En...


Met apps zoals Tinder, Happen en andere sociale netwerken, worstelen vele mensen nog steeds om die ware soulmate te vinden. Hoe ontmoet je nu interessante mensen? Wat zijn volgens ons de ongeschreven date regels anno 2020 en absolute afknappers? Kussen en seks op de eerste date? Wie betaald? Wanneer ben je exclusive? Vandaag duiken Nina en ik in ons eigen verleden met date blunders, date successen en daten na een lange relatie. We komen er ook achter hoe mannen hier eigenlijk over denken,...

Deze aflevering staat in het teken van je dromen en ambities najagen. Hoe volg je in de tijd waarin we nu leven je passie en maak je je idealen waar, zonder te vergeten te genieten van het hier en nu? Hoe weet je eigenlijk wat je ambitie nou écht is? En welke van de vele wensen en verlangens die je zowel privé als professioneel koestert, is je ideaal? Vandaag gaan we de werkelijkheid eens kritisch bekijken en komen we erachter hoe je voldoende rust en ruimte creëert om te doen waar je hart...

We zijn terug! Seizoen 2 van de Foodie-ness Podcast trappen we extra positief af met het thema: positieve mindset. Een positieve mindset ontwikkelen kan werkelijk jouw leven kleuren op de manier zoals jij het zou willen zien. En toch blijkt dit makkelijker gezegd dan gedaan. Sanny Verhoeven van “Sanny zoekt geluk” is te gast en vertelt ons hoe je iets aan je gedrag, je kwaliteit van leven, denkwijze en overtuigen kunt verbeteren én: hoe je een positieve mindset vast houdt. Wil jij negatieve...

We sluiten seizoen 1 van de Foodie-ness Podcast af met een #seasonspecial en daar hoort een speciale gast bij, namelijk mijn eigen vriendje! De drie thema’s van deze podcast? Huishouden, onzekerheid en flirten. Deze week komen we er met JayJay Boske achter wat de grootste verschillen zijn tussen mannen en vrouwen in het spannende spel genaamd flirten en waar de grens ligt van flirten in elkaars bijzijn? We hopen elkaar te vinden in het spinnenweb van activiteiten en “regels” van het...

We weten het eigenlijk allemaal: een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Je slaapkwaliteit is minstens zo belangrijk als het eten van gezonde voeding en sporten. Deze drie levensbehoeften vormen de fundering van een goede gezondheid. Maar waarom kom je soms moeilijk in slaap, lig je nachtenlang wakker of word je midden in de nacht wakker terwijl je wél hartstikke moe bent? In deze podcast komen we erachter hoe het nou precies zit met het slaaphormoon melatonine en de...

Zelfliefde klinkt misschien vanzelfsprekend, maar het kan ook erg lastig zijn en als je er langer over nadenkt is deze liefde voor jezelf zelfs voorwaardelijk. Vooral als je streng bent voor jezelf kan het een uitdaging zijn om van jezelf te houden. Daarom duiken we vandaag in het volgens ons, veel besproken maar toch nog ondergewaardeerd thema; zelfliefde. Want hoe doe je dat nou, houden van jezelf? Hoe accepteer je ten volste het positieve en het negatieve? Hoe word jij wie je wil zijn? Hoe...

Er gaan steeds meer uren van de dag naar werk en steeds minder naar ons privéleven. Wil jij weten hoe je energievreters per direct vaarwel zegt en meer gaat leven met energiegevers? Vind je het ook lastig om “nee” te zeggen, écht voor jezelf te kiezen of leg je de lat vaak te hoog? Ben jij klaar met alle ballen hoog houden en klaar voor balans? Samen met onze inspirerende gast van deze week, Kelly Weekers, komen we erachter hoe je vanaf vandaag meer kan loslaten zodat je je kan focussen op...


We hebben zelf bijna alle (crash) diëten, foodtrends, sapjes en kuurtjes geprobeerd. Al meer dan tien jaar zijn we bezig met ons (over)gewicht en jojoën we wat af. Wat zijn de grootste misvattingen op het gebied van afvallen? Hoe werkt dé magische mindset truc? Hoe blijf je na het afvallen op je streefgewicht? En hoe krijg je (weer) een moeiteloze relatie met eten? Iedere vrouw is in haar leven wel eens bezig geweest met haar gewicht en daar hebben we allemaal onze eigen redenen voor. Samen...

Liever alleen en gelukkig dan samen ongelukkig? Vinden we daten en een nieuwe relatie beginnen eng? Bestaat de perfecte relatie en monogamie? En gaat liefdesverdriet pas écht over als je een nieuwe relatie hebt? Geen natuurkracht is zo sterk en geen onderwerp zoveel bezongen en bejubeld als de liefde. In de vijfde Foodie-ness podcast aflevering duiken we in ons eigen liefdesleven (en de pijn van onze gebroken harten!) en bespreken we samen met onze prachtige en inspirerende gast van deze...

Als vrouw doorloop je elke maand vier seizoenen en al dat ‘eb en vloed’ kan je lichaam behoorlijk op zijn kop zetten. In de vierde aflevering van de Foodie-ness Podcast duiken we in het thema: cyclus & hormonen. Want hoe bereik jij een optimale hormoongezondheid door simpele aanpassingen in je voeding? Hoe kom je af van stemmingswisselingen, een opgeblazen buik en PMS klachten? Heeft de pil invloed op je (over)gewicht? De gast van deze week, hormoon coach Jip Isabel, geeft je dé tips om...

Echte schoonheid zit van binnen en straalt van buiten. In de derde aflevering van de Foodie-ness Podcast bespreken we hoe wij vrouwen onszelf een beauty kunnen eten. Wat moet je vooral niet eten om je huid, haar en nagels in topconditie te houden? Van welke chocola krijg je geen onrustige huid? We komen erachter dat wij een hóóp grote beauty blunders op onze naam hebben staan en ik vertel voor het eerst openhartig waar ik mee ben gepest vroeger. De one and only Delia Skin Master is te gast en...

In de tweede aflevering van de Foodie-ness podcast duiken we in het thema: sport. Hoe kunnen wij vrouwen het beste eten om het maximale uit onze workouts te halen? Waarom zegt de weegschaal steeds iets anders? En waar worden wij écht onzeker van? Samen met onze gast van deze week, Hannah Vreugdenhil, bespreken we de zin en onzin van duursport versus krachttrainingen en komen we erachter hoe het nou echt zit met intermittent fasting, het skippen van koolhydraten en detoxen. Bonus: met deze...

De eerste aflevering van de Foodie-ness podcast staat in het teken van emotie-eten. Eet je om de fysieke honger te stillen, of is er meer aan de hand? Zijn onze vrouwelijke emoties het gevolg of de oorzaak van snaaibuien? Tips om de cirkel van emotie-eten per direct te doorbreken en een hoop confessions van twee vrouwen die weten wat (vr)eten is.