Morgen ist Heiligabend, das Fest der Liebe. Viele Menschen sind an diesem Abend und an den Feiertagen allein und fühlen sich einsam, verlassen und im Stich gelassen. Vielleicht auch Du. Ich möchte Dich einladen mit diesem Gefühl tief in Kontakt zu gehen, und die Erfahrung zu machen, dass Du in Wirklichkeit garnicht allein bist, es nie warst und auch nie sein wirst. Wenn Du die Verbindung zu deinem verlassenen inneren Kind wieder zu spüren beginnst, kannst Du selbst für Dich da sein,  und der...

Warum gehen wir so miteinander um? In dieser Episode beschreibe ich, was in mir und mit mir passiert , wenn ich Einkaufen gehe, Maske unter der Nase. Ich habe eine Maskenbefreiung meiner Psychotherapeutin. Ich ertrage die Maske nicht viel länger als 60 Sekunden. Wie fühlt es sich an so Einkaufen zu gehen? Die einzige Wahrheit die es gibt , ist Deine Wahrheit. Das was nur Du in einer Situation empfindest, das ist die Wahrheit, Deine Wahrheit. Du bist Dein eigener Faktenchecker. Du, und nur Du,...

Die schlimmsten Verbrechen sind wohl schon immer begangen worden, weil ein großer Teil der Bevölkerung meinte auf der richtigen Seite zu stehen, für das Gute zu kämpfen oder wie altes Huxley es formulierte: der sicherste Weg einen Kreuzzug zu Gunsten einer guten Sache anzuzetteln, ist den Leuten zu versprechen dass sie die Möglichkeit haben jemanden zu malträtieren. Mit gutem Gewissen zerstören zu können sich schlecht benehmen zu können und sein schlechtes Verhalten gerechte Empörung zu...

Heute habe ich einen sehr interessanten Interview Gast. Den Filmemacher sebastian Heinzel. Er hat im März 2020 seinen Dokumentarfilm DER KRIEG IN MIR veröffentlicht. In dem Film reist Sebastian an jene Orte in Weissrussland , an denen sein Grossvater als junger Soldat im 2. Weltkrieg stationiert war. Dabei stösst er auf ungeahnte Verbindungen zu seinem eigenen Leben und auch zu seinen Kriegsträumen, die ihn seit Jahrzehnten verfolgen. Der Film zeigt, wie sich Knoten in der eigenen...

Politiker. Sie lügen, betrügen, manipulieren, missbrauchen ihre Macht. Nicht alle, aber fast alle. Ich vertraue Ihnen nicht mehr. Null. Und es es nicht meine Aufgabe Ihnen wieder zu vertrauen. Es ist nicht die Aufgabe der Gesellschaft ihnen wieder zu vertrauen. Nein. Es ist ist ihre Aufgabe sich dieses Vertrauen wieder zu verdienen. Sich mangelndes oder nicht mehr vorhandenes Vertrauen, zu erpressen, ist Missbrauch. Machtmissbrauch. Die oft fadenscheinigen Erklärungen und Entschuldigungen,...

Hallo und herzlich Willkommen bei Freiheit Jetzt , dem Podcast für alle die die Freiheit lieben. Vor ein paar Tagen saß ich an meinem Schlagzeug und habe zu irgendeinem Song dazu gespielt. Ich war total in meinem Element, alles klang toll, ich hatte einen Mega-Spass. Und plötzlich, wie aus dem Nichts, tauchte dieser seltsame Gedanke auf, dieser Gedanke der überhaupt nicht zur Situation passte. Ich dachte mir:.......... Ach, ich will ja nicht hier schon alles verraten. Viel Spaß beim...

Hier also die geführte Selbstliebe-Meditation. Am besten hörst Du sie mit Kopfhörern und/oder in einer ruhigen Atmosphäre, ( und nicht beim Autofahren). Sorge bitte dafür dass Du während der Meditation nicht gestört wirst. Die Meditation eignet sich auch besonders gut dafür, sie im Bett vor dem Einschlafen anzuhören. So können sich die neuen positiven Glaubenssätze über dich noch besser in deinem Unterbewusstsein verankern. Und eine Hand liebevoll auf dein herz zu legen und mit dir in kontakt...

Hallo und herzlich willkommen zu Freiheit Jetzt , dem Podcast für alle die die Freiheit Lieben. Ich wünsche dir ein glückliches und erfülltes neues Jahr. Ich hoffe du bist gut rüber gerutscht und freust dich auf das kommende Jahr, Es kann ja eigentlich nur besser werden. Stell dir mal vor du stehst vor dem Spiegel, und siehst dir dein Spiegelbild an, den Menschen der du bist. Und jetzt stell dir mal vor du hättest dabei  das gleiche liebevolle Gefühl wie wenn du einen geliebten Menschen, zum...

Liebe Freundinnen und Freunde von FREIHEIT! JETZT! Zum Jahresbeginn eines meiner Lieblingsgedichte für Euch. Hermann Hesse`s  STUFEN.  Ich wünsche Euch einen Guten Rutsch und ein glückliches , gesundes und erfülltes 2022 in Liebe und Freiheit!  Euer Markus Jetzt jeden Freitag auch auf Radio München auf DAB+ und im stream jeweils um 8 Uhr 30, um 15 Uhr 30 (auch auf 92,4 MHZ) und um 18 UHR 30. Hast du Fragen oder Anregungen? Schreibe mir gerne eine E-Mail an: [email protected]...

Heute am 24.12.2021 die 24. Episode von Freiheit,! Jetzt! Heute habe ich einfach meinen Lieblingstext für Euch eingesprochen. So kam ich unter die Deutschen aus Hyperion von Friedrich Hölderlin. Ein ganz grossartiger Text mit viel Kraft und Idealismus. Und Wiedererkennungswert. Ich wünsche Euch friedliche Weihnachten. Danke für Euer Interesse und Eure Treue. Markus Jetzt jeden Freitag auch auf Radio München auf DAB+ und im stream jeweils um 8 Uhr 30, um 15 Uhr 30 (auch auf 92,4 MHZ) und um...

In Episode 23 macht sich Markus Gedanken über Politiker in Deutschland. Und anderswo sind sie wahrscheinlich, bis auf wenige Ausnahmen, auch nicht sehr anders. Er hat da so seine eigenen Vermutungen, warum sie ihren Job überhaupt machen, und warum sie ihn so machen,  wie sie ihn eben machen. Wenn sie ihn machen. Da wird wieder im Aussen gekämpft und gerungen, die Lösung an einem Ort gesucht, an dem sie wahrscheinlich nicht zu finden ist. So ist das schon immer. Es wiederholt sich seit...

Hier die Meditation zu Episode #022.  Idealerweise hörst mit Kopfhörer. Du kannst die Meditation im Sitzen oder liegen durchführen. Bitte sorge dafür , das Du während der Mediation nicht gestört wirst. Du kann Sie auch im Bett vor dem Schlafengehen anhören. Wenn Du magst , kannst Du auch eine Hand auf Deinen Herzbereich legen. Lächeln schadet auch nicht. Regelmässiges Wiederholen verstärkt die Wirkung. Viel Frieden, Entspannung und positive Veränderung damit. Jetzt jeden Freitag auch auf...

Hallo und herzlich willkommen zu Freiheit jetzt, demPodcast für alle die die Freiheit lieben. Heute mal wieder mit etwas ganz neuem, quasi einem Experiment. Vielleicht hast du Dich ja schon gewundert warum es heute zwei neue Podcast Episoden gibt.? Der Grund dafür ist folgender: Eigentlich hatte ich mir ein anderes Thema überlegt. Aber dann ist mir aufgefallen, dass es in meinem Umfeld, aber auch in den sozialen Medien, gerade sehr viele Menschen gibt, für die die momentane Situation eine...

Hallo. Schön dass Du wieder zuhörst. In Episode 21 spreche ich nochmal mit dem Trauma-Psychologen und Trauma-Forscher Franz Ruppert darüber, was die Auswirkungen der Corona-Krise psychisch mit uns machen. Dabei liegt der Hauptaugenmerk wieder darauf, wie wir die Krise nutzen können, um uns persönlich weiterzuentwickeln. Viele Gefühle die jetzt in uns ausgelöst werden, sind schon immer da und wollen endlich WAHRgenommen und gefühlt werden. Kollektive, unverarbeitete Traumata kommen endlich an...

In Episode 20 hat sich Markus die Angst als Thema ausgesucht, einer Emotion mit der wir im Moment, als Individuum,  aber auch als Gesellschaft,  extrem stark konfrontiert sind. Die einen haben Angst vor Krankheit, die anderen Angst vor der Impfung und ihren Nebenwirkungen und eventuellen Spätfolgen. Aber um das für oder wider einer Impfung geht es hier nicht. Es geht darum,  wo diese Angst ursprünglich herkommt, und wie Du damit umgehen kannst. Vor Schreck hab ich glatt die Eieruhr vergessen....

Auf vielfachen Wunsch hier eine Spezial-Ausgabe von Freiheit! Jetzt! Markus erzählt witzige Anekdoten aus seiner Zeit bei den Rosenheim Cops. Vor einer wichtigen Bestellung beim Universum, die dann doch noch ankam. Langlaufen ohne Langlauf-Skiern, nächtliche Autofahrten im Z3 mit Joseph Hannesschläger, abgebrochenen Golfschlägern und viele mehr. Vielleicht gibt es ja noch einen zweiten Teil mit noch mehr Geschichten um und aus Rosenheim. Gott hat bereits zugesagt. Und die Eieruhr...

In der 18ten Episode von Freiheit! Jetzt! spricht Markus davon,  wie sich Frauen UND Männer emanzipieren können, rauskommen aus der gegenseitigen Abhängigkeitsfalle. Beziehungen sind der mächtigste Entwicklungsmotor, verkommen aber oft zu einem Schlachtfeld, weil die verlassenen, ungeliebten inneren Kinder, etwas was suchen, was aber heute nicht mehr zu finden, ja unwiederbringlich ist: Die uneingeschränkte Liebe der Eltern. Die Lösung ist,  in seinen Augen,  zu lernen , sich wenn nötig diese...

In Episode 17 spricht Markus über einen Menschen, der andere ins Loch stecken will und Ihnen den Mund verbieten will. Aber vor allem geht es darum, wie man mit solchen Ansagen umgeht, wie man sie nutzen kann, um sich selbst, seinen Reaktionsmustern, Verletzungen und Traumata auf die Spur kommen kann. Wie man für sich und sein inneres Kind einstehen kann, es beschützt,  und schwierige  Zeitgenossen in ihre Grenzen weisen kann. Das wird nicht jedem gefallen. Egal. Das Thema Fawn Response hatten...

In Episode 16 erzählt Markus von seiner liebsten "anspruchsvollen Emotion", und was da  immer mal wieder in seinem Gasthaus los ist. Wie er mit seinen Gästen umgeht, und wie er es schafft wieder Ruhe auf dem Gang zu schaffen. Was das alles mit Selbstliebe und Radikaler Erlaubnis zu tun hat, kann er gerade noch erzählen, bevor etwas in ihm den Saft abdreht,  und die Eieruhr läutet.  Jetzt jeden Freitag auch auf Radio München auf DAB+ und im stream jeweils um 8 Uhr 30, um 15 Uhr 30 (auch auf...

Na, auch schon den ersten Herbstblues hinter Dir? In der fünfzehnten Episode spricht Markus über negative Emotionen, nein, sagen wir lieber anspruchsvolle Emotionen. Denn warum sollten machen Gefühle schlechter sein als Andere? Gefühle wollen Gefühlt werden, das ist alles. Aber wie soll man das aushalten? Und warum? Coaching-Partnerin Ursula Hartmann hat ein E-Book geschrieben und Markus liest ein Kapitel daraus vor. Natürlich auch mit Eieruhr.  Jetzt jeden Freitag auch auf Radio München auf...

In Episode 14 spricht Markus mit der Trauma- und Psychotherapeutin und Expertin für Traumabewältigung Dami Charf über FAWN RESPONSE, der Zwang immer nett sein zu müssen (auch wenn einem garnicht danach zu Mute ist.) Wie äußert sich dieses Verhaltensmuster, Woher kommt es es, und wie kann ich lernen mich anders zu verhalten. All diese Fragen, und noch ein paar mehr, beantwortet Dami Charf in unserem Gespräch. Da es etwas länger ging, habe ich es in 2 Teile getrennt. Letzte Woche, in Episode...

In Episode 13 spricht Markus mit der Trauma- und Psychotherapeutin und Expertin für Traumabewältigung Dami Charf über FAWN RESPONSE, der Zwang immer nett sein zu müssen (auch wenn einem garnicht danach zu Mute ist.) Wie äußert sich dieses Verhaltensmuster, Woher kommt es es, und wie kann ich lernen mich anders zu verhalten. All diese Fragen, und noch ein paar mehr, beantwortet Dami Charf in unserem Gespräch. Da es etwas länger ging, habe ich es in 2 Teile getrennt. Teil 1 heute, Teil 2 beim...

In Episode 12 spricht Markus mit dem Psychologen Dietmar Czycholl. Zusammen mit seinem Sohn Aaron und seinem Psychologen-Kollegen Hans Joachim Maaz, hat er Ende 2020 das Buch CORONA ANGST - WAS MIT UNSERER PSYCHE PASSIERT veröffentlicht. Wir sprechen darüber,  welche Auswirkungen die Angst vor dem Virus, aber vor allem auch die Angst und die Unsicherheit die die Maßnahmen auslösen, auf unsere Psyche hat. Da bleibt einem fast die Eieruhr stehen.  Jetzt jeden Freitag auch auf Radio München...

Weltsensation! Das erste Interview mit einem inneren Kind, Teil 2.  Markus ist es gelungen, ein Interview mit dem kleinen Markus Böker zu führen. Interessante Einblicke in das Leben eines Inneren Kindes. Vorlieben, Ängste , gewisse Eigenheiten und James Bond. Und ein paar Lebensweisheiten aus dem Kindermund. Witzig, vorlaut, weise, und ziemlich müde. und ein bisschen müde. Ja klar, mit der Eieruhr.  Jetzt jeden Freitag auch auf Radio München 92.4 MHz. Jeweils um 08h30, um 15h30 und um...