ข้อความโพสต์จาก Susan David ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ไม่ว่าจะเกิดอารมณ์ใดขึ้นมา มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นได้ อนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกกับสิ่งนั้น แล้วก้าวแรกสำหรับความคล่องแคล่วของอารมณ์ ก็คือการเปิดเผยถึงอารมณ์และพูดออกไปว่า 'คุณอยู่นั่นเอง ฉันอยู่นี่นะ เรามาคุยกันดีกว่า'" - ทุกอารมณ์ด้านลบนั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นกับจิตใจ ความคิด และชีวิตของเราทุกคน - สิ่งที่แตกต่างก็คือวิธีมองอารมณ์นั้น ๆ เสียมากกว่า บางคนเปิดใจรับทุกอารมณ์ แต่บางคนเลือกสรรเฉพาะที่ชอบใจเท่านั้น - สนทนากับตัวเราเองบ้าง บางคนคิดว่าเรารู้จักตัวเองดี เพราะเกิดมาก็อยู่กับร่างกายนี้ จิตใจนี้ แต่หารู้ไม่ว่าเขาเหล่านั้นไม่ได้รู้จักอะไรเลย - บางคนฉลาดในเรื่องของคนอื่น แต่กลับโง่เรื่องของตัวเอง กลับกันบางคนโง่เรื่องคนอื่น แต่ฉลาดเรื่องของตัวเอง - ทั้งนี้ ลองทักทายอารมณ์ที่เข้ามาหาเราในแต่ละวันดู พูดคุย นั่งมองกันบ้าง เพื่อจะได้รู้จักว่าอารมณ์นี้มันมาเพราะเหตุผลใด