ya que hace un tiempo no les subía episodio, esto es mas como una pequeña actualización de como me he sentido últimamentey adicional, tocamos un poco el tema de la presión al sentirnos responsables por las emociones de los demás, el miedo a fallar, y el efecto de esto que puede llevar a una parálisis de decisión! gracias por estar acá~

en este episodio hablamos de un tema que personalmente me parece muy interesante y es el impacto del tipo de elogios que hemos recibido durante nuestra vida y como eso se refleja en como recibimos los comentarios, retroalimentación, los errores, el conflicto etc. también hablamos un poco de por qué esto también puede explicar el miedo a probar cosas nuevas, cómo puede llegar a complicar nuestras relaciones interpersonales y cómo influye en como abordamos el conflicto.la forma en la que a...

en este episodio hablamos un poco de ciertas señales o lenguaje corporal que puede indicar que queremos hacernos chiquititas o invisibles simplemente para encajar...  ciertas señales de inseguridad que pueden mostrar que quizá no sentimos tener el mismo derecho a existir y a ocupar espacio de la misma manera que otras personas, y no es asi hablamos de cosas que he aprendido y señales que he notado en mi misma, y como el tiempo me ha enseñado que tengo el mismo derecho que x o y persona de...

en este episodio hablamos un poco del dolor de vivir lejos de tu familia, de empezar una nueva vida o migrar a otro país dejando todo lo conocido atrás hablamos también de por que este tipo de duelo suele ser persistente y constante y nos preguntamos si realmente es posible en algún punto recuperar ese sentido de pertenencia hacia un lugar✨

ay, volver a est espacio... gracias por estar y seguir acá. en este episodio les cuento un poco de que ha pasado estos ultimos meses y como he aismilado mucho el cambio de carrera y de pais y de vida, y en general como ha sido el proceso de independencia y autoconocimiento tambien hablamos un poco de crecer, el equipaje emocional, las relaciones a distancia y el detrás de escenas de la migracion.  les quiero!

en este episodio hablamos un poco con Cynthia, que es una persona que quiero muchísimo, de la diferencia entre romantizar tu presente y andar idealizando el futuro y lo peligroso que es entrar en este ciclo de idealización-decepción que muchas veces surge de la autoexigencia y altas expectativas! espero les guste tanto como a mi, les quiero!

ser una persona hipersensible o que siente todo 1812738 veces más que el resto del universo a veces puede ser DEMASIADO. en este episodio hablamos un poco de cómo ha sido mi experiencia, aprendizajes e incluso tips de cómo he lidiado con sentir quizá mas que los demás y cómo canalizar este montón de emociones de una manera que no le haga daño a los demás

creo que este es de los episodios que he grabado con más calma y claridad mental porque hablamos un poco de la importancia de abrazar la vulnerabilidad e imperfección y dejar ir, cómo me he ido conociendo desde que empecé a dejar a un lado las expectativas y finalmente hablaremos de redes sociales y dejar nuestra complejidad de lado un poco✨ cerrar ciclos, dejar ir, aprender a soltar, todo en pro de nuestra tranquilidad 

en este episodio hablamos un poco de la frustración de querer recaer en hábitos y conductas que no eran muy buenos para nosotros, pero de alguna manera extrañamos esa versión de nosotros así no fuese la mejor. como muchas relaciones se deterioran durante el proceso de sanación y recuperación  y finalmente como tenernos un poco más de autocompasión durante este proceso que no es lineal

después de mucha frustración con este tema, llegué a la conclusión que la razón de mi procrastinación casi crónicaaa era mucho más que aprender a gestionar tiempo o métodos de organización...  en este episodio les comparto mi reflexión, todo mi proceso, mi frustración, la conclusión a la que llegué y finalmente a cómo ser más gentil conmigo misma en esta situación para no darme tan duro con este tema que me causa bastante estrés constantemente, espero les ayude y les sirva escuchar un poco mi...

la temporalidad de las amistades, los cambios de dinámica, la búsqueda de identidad, las amistades por costumbre, conocer gente nueva siendo introvertida etc etc etc en el episodio de hoy hablamos de todo lo que he aprendido estos años de las amistades y cómo se transforman, que he aprendido de ellas y cómo es aprender a estar solo y ser selectivo con las relaciones expansivas

en el episodio de hoy les hablo de una metáfora que aplica a mi vida tanto literal como metafóricamente: ser fiel a nuestros antojos y a lo que nos pide nuestro cuerpo (y nuestro ser en general) hablamos de cuando permitimos que las opiniones de los demás se vuelvan determinantes y nos alejan cada vez mas a lo que realmente queremos, y al final cedemos a eso que queríamos en primer lugar. también empiezo el episodio dándoles un conejo de cómo buscar a otros para hablar y cómo recibir a otros...

en el episodio de hoy hablamos de la presión por perfección que sentimos que tenemos que dar a las personas en nuestra vida la sensación y constante presión de no poder cometer errores, no poder fallar, y no poder decepcionar y cómo ese peso es algo que nadie debería cargar y finalmente, tocar un poco en tema del merecimiento y cómo ciertas cosas del pasado, de autoestima o de problemas sociales nos pudieron haber llevado a ese punto en el que nos cuesta mucho el conflicto, ponernos primero o...

amo que constantemente queramos crecer y aprender y mejorar... peeeeero, como todo, hay dos caras de la moneda les hablo de todo un poco,  de mi experiencia con este cuento de "mi mejor versión" y como, si bien tiene sus cosas positivas, también nos pone una presión constante de tener que "arreglar" algo en nosotros, que crea un sentimiento inconsciente de insuficiencia constante, lo cual, pues no es muy bueno si te has sentido así, espero que este episodio te llegue como un abracito, te...

el año que acaba de pasar fue bieeeen incómodo para mi, pero irónicamente, el más liberador y me atrevería a decir que mi mejor año hasta ahora. reflexionando en qué me quedó del año pasado, me parecía incluso "raro" decir que el año en el que sentí más emociones, me sentí más incómoda y más en contra de la corriente y tuve más retos personales, fue el año en el que sentí que mas crecí también se siente contraintuitivo sentir que el año en el que menos me obligué a "hacer" fue el año en que...

todo esto empezó porque me estaba peinando y casi me quedo calva  porque si, efectivamente a veces no me tengo paciencia y eso me va a destruir de a poquitos si no se hace algo al respecto

la frustración es algo que está en nosotros desde que nacemos. cómo aprender a sentirla y lidiar con ella? es algo que estoy aprendiendo, y quiero que me acompañen❤️‍🩹

En este episodio hablamos de qué es la neutralidad corporal y por qué considero que es importantísima para sanar y no caer sin querer en la incoherencia de forzarnos a creer el discurso de "amémonos" sin haber trabajado en cuidarnos y sanar primero!  espero les guste mucho, es de los episodios más reales y sin filtro que he hecho hasta la fecha 

en este episodio les cuento un poco de cómo me he sentido últimamente en redes, lo tóxico que puede ser pasar tanto tiempo en redes, la presión constante, la competencia, el desgaste y la crisis de identidad también... cómo es posible que uno no pueda cocinar pasta sin desesperarse sin el celular? acá lo hablamos un poco!

en este episodio hablamos de sentir que ya no somos la misma persona que éramos a los 18 y sentirnos alejados de la decisión que tomamos en esa época. también hablamos de TCAs y su posible relación con la excelencia académica, la necesidad de aprobación, control y perfección. finalmente hablamos un poco de cómo sanar y crecer puede ser incómodo a la hora de sentir que por tu bien debes tomar decisiones difíciles.

en este episodio hablamos de cómo el proceso de sanar muchas veces se ve reflajdo en tu rol en la sociedad. las personas que se tratan con amor no suelen vivir pendientes de lo negativo de los demás, no buscan hacer daño constantemente, no buscan herir, no buscan ver a los demás fracasar etc etc etc mi voz: 3/10 el contenido de este episodio: 20/10

necesitaba hablarles de este tema porque a ratos me conflictúa un poco la estandarización de lo que se entiende como autocuidado cuando para mi es mucho más sencillo y pequeño, y a veces estas tendencias peuden afectar un poco nuestra idea de qué es realemnet cuidarnos (y casi nunca son cosas tangibles)

Se lo frustrante que puede ser iniciar mes y ver como todo el mundo está con metas y objetivos y tu sentir que no logras ser así. Idealizar lo que vemos en redes no es sano y te cuento algunas cosa que he aprendido!

desde que empecé a comentarles que estaba pasando por la "TERRIBLE" situación de una relación a distancia (que no tiene por que ser tan terrible como todo el mundo lo pinta) me preguntaron mucho que les contara como le hago ya que muchxs están pasando por lo mismo, entonces aquí está mi granito de arena. enjoy :)