Wer kennt das nicht? Man liegt müde im Bett, die Gedanken kreisen und ein Blick auf die Uhr erinnert uns daran, dass wir eigentlich längst schlafen sollten. Dass solch eine Situation nicht zur erholsamen Nachtruhe und somit einem energiegeladenen nächsten Tag beiträgt, ist völlig klar.  Doch was können wir dagegen tun? Warum ist guter Schlaf so wichtig? Welche Schlafphasen durchlaufen wir? Diese 7 Tipps helfen dir, wie du abends zur Ruhe kommst und so für ein erholsames Einschlafen und Durchschlafen sorgen. Entspannungstipps zum besseren Schlafen erhältst du dann in Teil 2 Folge #71. Zum Nachlesen: Mehr dazu findest du auf meinem Blog hier: (dies ist ein Interview, das ich für Ravensberger Matratzen gegeben habe) Erwähnte Folgen und Links: Bedürfnisse: https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/ Entspannungsübung:  https://piabaur.de/atemuebung-stressabbau/ Hilfsmittel bei Stress. https://piabaur.de/haeufigste-stress-symptome-hilfsmittel/  **** Worüber grübelst du Nachts? Kannst du deine Überzeugungen loslassen? Wenn nein, lass dich unterstützen: Ganzheitliches systemisches Life COACHING https://piabaur.de/coaching-uebersicht Buche dein kostenloses 45min Entdeckungscoaching und Erstgespräch unverbindlich unter www.piabaur.de/coachingcall Du brauchst noch keine Klarheit über dein genaues Ziel oder welches Paket. Das finde ich mit dir raus. Das stellt sich dann im Gespräch raus. Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Meditationsleiterin. ****** Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Social Media Kanälen auf Instagram https://www.instagram.com/piabaur.coaching/ Facebook und Linkedin für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify. ****** Musiccredit: Filmora *Affiliate Links: ich verlinke empfohlene Bücher oder Produkte auf einen Store. Dadurch verdiene ich Produkte oder Anteile durch Affiliate Marketing, um die Produktion des ausführlichen Podcasts etwas zu unterstützen. Suche dir aber trotzdem immer den Store deines Vertrauens und ich empfehle lokale Dienstleister zu bevorzugen.