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各位貝貝們久等了!!!!! ( 真的很久XD 應該有一年多了吧 ) 這一集和小蘇心理師暢聊了關於 心態致瘦 這本書裡面的內容。 當時看完書的許多貝貝們都敲碗想要聽小蘇來分享對於飲食自由的看法，去年很榮幸也很幸運剛好在小蘇老師上台北的時候，可以和老師一起透過節目錄製的時光深度聊聊節食瘦身文化在現在社會中，造成許多人身心上面的影響。 雖然這一集來的有點遲，希望可以為貝貝們帶來更多關於飲食自由的相關知識和理念，幫助你在飲食自由這條路上可以更加堅定和有決心~ ps- 飲食自由學院的學員們，關於小蘇老師和我私下延伸談論的內容，會公布在學院的平台上哦!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目：...

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這集節目請到的來賓曾經報名了211的飲食課程，但是一看到課程內容毅然決然決定退出! 至今也沒有後悔這個決定。 是什麼讓Shannon退出這個當紅的飲食瘦身法，有這麼多好評的課程為什麼會讓Shannon完全失去吃東西的興趣呢? 依舊自由隨心所欲的吃想吃的東西的Shannon，現在的健康和飲食以及生活整體有什麼變化嗎?會有興趣嘗試不同飲食法嗎? 趕快來聽聽看吧!!!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目：...

這集節目請到的來賓曾經報名了211的飲食課程，但是一看到課程內容毅然決然決定退出! 至今也沒有後悔這個決定。 是什麼讓Shannon退出這個當紅的飲食瘦身法，有這麼多好評的課程為什麼會讓Shannon完全失去吃東西的興趣呢? 依舊自由隨心所欲的吃想吃的東西的Shannon，現在的健康和飲食以及生活整體有什麼變化嗎?會有興趣嘗試不同飲食法嗎? 趕快來聽聽看吧!!!! About Shannon: ▋Blog｜https://curatingworklife.com/ ▋IG｜https://www.instagram.com/curating.worklife ▋FB｜https://www.facebook.com/curating.worklife ▋Apple Podcast｜https://apple.co/3P5EicE -- Hosting provided by SoundOn

這集一樣挑戰一刀未剪，直接在我看了三個不同的訪談和研究了一個半小時的留言內容後，整理出我的靈感想法， 馬上開起麥克風錄下這集來和大家分享，以飲食自由的觀念角度為出發點，對於賈玲瘦身的新聞，有甚麼見解和看法? again, 飲食自由學院的同學，可以期待在學院中，透過這集節目分享的內容，開始在課程中，一起和心地實際來規畫屬於你的飲食自由藍圖， 徹底一次到位的達到你想要的目標! https://cindyyangnutrition.ck.page/ffawaitlist 排隊名單在這裡! 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎?...

心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎? https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833

這集節目心地和來自馬來西亞的善美 繼續聊聊關於我們在飲食自由過程中，最常遇到的問題: 我在飲食自由的路上慢慢能夠接納自己的現在的體態了，但是不得不承認自己還是對現在的身材不滿意，到底該怎麼做才能夠幫助我在繼續和食物和解的路上，能夠學習接納和尊重身體呢? 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎? https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833

這集節目心地和來自馬來西亞，同樣推廣直覺飲食 (而且是真的少數非常100%正統直覺飲食觀念) 的善美 聊聊關於我們是如何一步步陷入節食文化的圈套限制中，又是如何透過覺察和練習，再一點一點地慢慢走向飲食自由 很有緣份的是，我們一位是營養師 一位是曾經的健美選手， 放下的過程可謂是超級辛苦和折磨的 所以都花了彼此3年多的時間才算真正的飲食自由 (那種真正100%接納了自己 愛惜自己的角度再享受三餐，而不是腦袋裡面還是默默地想要減肥或是覺得瘦下來才是最好的那種心理狀態) 這集節目根本可以是所有想要認識飲食自由的聽眾們，我最最推薦的節目之一啊!!! 自己期待好久的合體，希望你也會喜歡~ 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎?...

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這集節目請到的來賓是親身體驗過減肥所帶來的喜悅、著迷於飲食控制所帶來的掌控感和自信與讚賞， 卻也同時感受到自己的人生逐漸的失衡失控的錯愕感。 明明我在做對的事情，為什麼越來越不快樂? 為什麼和家人的衝突不斷? 脾氣越來越差? 明明減肥這樣吃就是對的，為什麼越來越難維持? 為什麼沒有結束的一天? 為什麼花費我的時間心力越來越多!!! 如果你和Hazel一樣有這些困惑，在減肥的過程中越減肥越挫折，這集(總共三個parts) 你將會聽到完整從飲食失調>>>>飲食自由的心路歷程! 相信Hazel的分享，絕對能夠為你帶來力量、安慰、感動! (最重要的是，你一點都不孤單!) 【和 Hazel 的訪談 (part3) 時間軸】 * 靠自己從飲食失調走到飲食自由的過程，最煎熬的是甚麼? * 這段和食物與身體療癒的旅程中，最珍貴的體悟是甚麼? * 想要送給還在節食文化中奮鬥的貝貝們，甚麼樣的祝福與鼓勵? Hazel的品牌 IG: https://www.instagram.com/sweniverse/ 心地營養師 IG:...

這集節目請到的來賓是親身體驗過減肥所帶來的喜悅、著迷於飲食控制所帶來的掌控感和自信與讚賞， 卻也同時感受到自己的人生逐漸的失衡失控的錯愕感。 明明我在做對的事情，為什麼越來越不快樂? 為什麼和家人的衝突不斷? 脾氣越來越差? 明明減肥這樣吃就是對的，為什麼越來越難維持? 為什麼沒有結束的一天? 為什麼花費我的時間心力越來越多!!! 如果你和Hazel一樣有這些困惑，在減肥的過程中越減肥越挫折，這集(總共三個parts) 你將會聽到完整從飲食失調>>>>飲食自由的心路歷程! 相信Hazel的分享，絕對能夠為你帶來力量、安慰、感動! (最重要的是，你一點都不孤單!) 【和 Hazel 的訪談 (part2) 時間軸】 * 嘗試和食物和解，路程卻意外的辛苦，如何才迷失與挫折中找到放下節食文化的決心 * 開始飲食自由的路上，慢慢體驗到的禮物們 * 人生總會體驗到各種事情，而給了我最大的成長的就是飲食失調與療癒的經歷 * 當不再向外追求，而是建立強大的內在，我開始散發自信光芒、看見生命的熱忱! Hazel的品牌 IG:...

「好想要但是不能的壓抑，反而讓我吃掉一整個🍰」 這集節目請到的來賓是親身體驗過減肥所帶來的喜悅、 著迷於飲食控制所帶來的掌控感和自信與讚賞， 卻也同時感受到自己的人生逐漸的失衡失控的錯愕感， 我的朋友- Hazel ----- 訪談中她說，節食文化裡的她總感覺很混沌： • 明明我在做對的事情，為什麼越來越不快樂? 為什麼和家人的衝突不斷? 脾氣越來越差? • 明明減肥這樣吃就是對的，為什麼越來越難維持? 為什麼沒有結束的一天? 為什麼花費我的時間心力越來越多!!! ----- 如果你和Hazel一樣有這些困惑，在減肥的過程中越減肥越挫折，這集(總共三個parts) 你將會聽到她從飲食失調>>>>飲食自由的完整、勇敢的心路歷程! （一個人面對這件事，特別是在台灣節食文化根深蒂固的社會中，真的真的很不容易！） 相信Hazel的分享，絕對能夠為你帶來力量、安慰、感動! (最重要的是，你一點都不孤單!) ----- 【和 Hazel 的訪談 (part1) 時間軸】 * 開始減肥的動機，初次嘗到節食文化畫下的大餅的喜悅與成就感 *...

從來不忌口，靠直覺飲食就可以成功瘦10公斤的故事，你相信嗎? 飲食自由中一個很重要的觀念就是無條件信任和尊重自己身體的訊息。 透過追求健康和珍惜身心的出發點去對待生活的每一天，進而慢慢地改變飲食習慣，讓建立的新習慣越來越靠近身體想要的飲食模式，開啟自動化維持體態的長期效果。 今天這集節目我想要分享一位我在馬來西亞數位游牧的時候，見面的一位朋友所分享的故事。希望他的故事能夠幫助到想要透過改變飲食與運動來減重的貝貝，可以用正確的觀念，一點一點地達到你理想的樣子，不委屈自己、不傷害自己的飲食自由心法! 另外，這集節目的主角也是一位有規劃、有目標的自由工作者，他表示: 不用自律也能夠透過有系統和有意識的規劃，打造出你真心喜歡的自己! 不論是創業工作亦或是減重計畫，都是透過他親身去體驗和自我覺察，找到了能夠為他的生命帶來喜悅、自信、幸福的事。 如果你想了解更多，心地真心推薦貝貝們可以來體驗靠實際規劃安排，打造理想自己與人生，來自馬來西亞的Jynne和各位分享如何利用 【周計畫 Weekly Plan】來靠近你的飲食自由 或是… 人生自由的途徑吧! 周計畫報名連結:...

今天繼續來和老K聊聊，在年僅26歲就成功創業，並且在營運上非常有成就的他， 在創業這段時間以來，如何更加認識自己的事業目標、理想生活方式、達到更高的成功和work life balance 就像節食文化中的我們，有時候很辛苦的減肥卻越來越不知道自己的努力到底是為了自己的 (健康?自信?人際?尊重?) 還是只是去迎合社會審美的標準而已。 如果是後者，那我們如次汲汲營營卻永遠達不到理想的終點線，是自己的不自律不夠堅持，還是另有其因呢? 或許從這集，雖然討論的是從創業來認識自己，同樣也可以透過比較沒有這麼刺痛尖銳的議題，來反思節食文化對我們的影響吧! 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎?...

心地聊天室回來啦!!!!! 這集錄製的時間其實是2023的五月，哈哈哈! 但因為這一集的內容實在太精采，重啟PODCAST後，第一個想要分享給大家的內容，就肯定是它了!!! 這集邀請到的是我同樣在泰國數位遊牧一起工作的夥伴，領先時代的負責人，老K，在年僅26歲的年紀就是有四人團隊的創業家/公司老闆。 這自律和努力的精神，同樣用在了他反反覆覆減重的過程中。 在節目中，他自稱是"減重達人"，因為試過太多太多次減肥，但是每一次的經驗都讓他很痛苦，難受到他巴不得這就是人生最後一次減肥。 可是多年來，他依舊還是陷入在對身材體態不自信，想尋找最適合他的方式成功減肥。 你是否也能夠感受到他的困境和心情呢? 如果你也有同感的話，請一定要聽完這集內容，和我分享對你的幫助或啟發吧!! 節目時間軸: 0:00- 5:30 開場介紹 5:30- 12:30 減重的經驗分享 12:30-14:40 減重過程的精華片段，不可錯過這大家都超有共鳴的感人的分享 14:30-16:00 減重過程中: 對自己的失望、無法好好控制自己的失落，原因到底是甚麼? 16:00-21:00...

藉由這集節目，除了想和大家分享我在泰國數位游牧的這段日子的小故事之外， 更多的是想和各位聊聊我個人對於飲食自由這個議題的一些感觸和想法，以及我是如何應用這裡面的概念在這次的旅行中的。 如果你的心中有以下這些問題，請趕緊來聽聽看今天的內容吧! 1.飲食自由就是放縱亂吃 2.靠直覺吃東西就會變胖 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833

本集繼續邀請到上週Ep4的節目來賓：Demi【我的正職是旅行】創辦人，和各位聊聊永續環保的精神和正念生活的連結。 #永續 ＃療癒 ＃旅行 是Demi的三大hashtags，從旅行中漸漸了解永續的精神，並且透過一己之力將這樣的理想實踐在日常生活甚至創立品牌來極力推廣，是我非常欣賞Demi的很大一個特質～ 今天，就讓Demi和我們聊聊他的品牌：Waste Studio的哲學精神，也分享給所有想要為永續貢獻一份心力的各位，一些可以思考和執行的方向！ 一起來聽聽今天的節目內容吧！！ 節目時間軸： 1:05 無用之用，實踐永續的起源 6:45 Waste Studio 品牌的哲學精神 8:00 玩具總動員4 的女主角 寶貝 為「做自己」帶來的啟發 🌈 連結飲食自由：不讓大眾審美定義你是否有價值、值不值得被喜歡，或是有沒有用 11:00 從認識海廢的由來到洞察人與社會間的「標籤關係」，了解「你沒用」這句話的非真實性 13:00 地方創業的意涵，以及參與地方創業帶給Demi的啟發 15:30...

「如果有人說你沒有用，那只是他沒創意！」 今天節目來賓 Demi，IG的名字叫做 「我的正職是旅行」原本是位資深的廣告/文案人，在2020年毅然決然的離職決定要完成旅遊夢想，沒想到疫情的到來，讓他有了截然不同的人生體驗，也因此開拓了他未來的創業之路。 人生一定要是一個又一個完美的計畫和安排，按部就班自律且有效率的達成所有目標才是成功、才會快樂嗎？ 其實，創業這條路就是不斷的自我探索的旅程。 感受每個當下你真正在意的事情，你想要完成的目標與夢想，一點點的靠近內心本質來了解自己，就是創業最最最有價值的禮物！ 這集節目可謂是滿滿金句，很多訪談的內容再重聽一次都會讓我陷入一個沈思。同一句話在不同的時候聽，都有不一樣的感受和力量！希望你們也會喜歡今天的節目內容～ 節目時間軸與重點整理： 完整節目精華內容可至心地的官網閱讀 (https://cindyyangnutrition.webflow.io/podcast) Start~ 6:00 世界上沒有廢物也沒有無用之人，每個人的價值都值得被發現 6:30-9:00...

擁有70萬＋粉絲的YouTuber，文森説書，來和大家分享自2019至今（錄製時間是2022.8月）的轉變和成長， 這集節目中，文森分享了過去工程師的他是如何一步一步從和親友分享書籍內容轉變成全職的YouTuber，也分享了他在這三年過程中面對到的關卡和未來想要前往的目標方向。 另外，這集節目中，文森也和心地一同討論了關於飲食自由和正念生活的感想！ 許多鏡頭以外大家不熟悉的文森，都在這集節目中完完整整的呈現給大家唷！趕緊點開這集節目和我們一起聊聊 #自媒體經營 #YouTuber的日常 #飲食自由 吧！ 節目內容時間軸： 4:30 文森想要開始錄製YouTube節目的起源，和遇到的兩大卡關 14:00 遇到卡關時，可以嘗試什麼方法來面對與解決？ 16:00 國中生訪談文森： 想要成為YouTuber的夢想，需要先做好什麼樣的準備？ 20:30 回顧2019年剛起步的文森，發現這幾年來有什麼樣的成長與轉變？ 26:30 關於「經營品牌」，文森有什麼樣的計劃和想法？成立品牌的優缺點有哪些？ 31:30 想要經營自媒體，文森有些「嘮叨話」想要和大家分享～ 36:00...

第三季的開播邀請到的是我的老朋友和昔日合作夥伴，女子健心室的創辦人：珮珮來到節目中。 以往Pei都是以主持人的身份邀請了許多來自不同背景的受訪者到節目中分享， 今天想要透過這個機會帶大家來認識不一樣的珮珮，也讓一直以來都喜歡心地和珮珮的聽眾朋友可以了解女子健心室品牌創辦的起源、形象改造的過程、以及創辦人對於這的品牌的期許和願景～ 🔊ps. 這集心地一刀未剪，完完整整地保留了所有錄製節目的每一句話和每一個瘋狂的笑聲，我自己在聽的時候從頭笑到尾，是一集有歡笑、吵鬧 （真的很吵大家耳朵請小心ＸＤ）、真情和溫馨的一集～～ 如果聽完之後很喜歡這樣的新風格，或是對於珮珮或是心地有任何其他想要問的問題，都歡迎在你收聽的平台留言和我們分享唷！！ 也別忘記給予我們五顆星星的評價^^ 準備好這集超級超級精彩的節目內容了嗎？ 💖💖💖💖💖 0:00-5:15 珮珮分享第二季女子健心室的形象改造理念，分號和句號就像是陰與陽形成一個剛剛好的balance，也和心地的 “Balance Wellness...

嗨! 好久不見!! 歡迎回到心地聊天室的第三季!!!! ‍首先，我要感謝大家耐心等待~ 前陣子停更了一會，因為正在備考國際直覺飲食諮詢師的部分，目標今年可以成為台灣首位直覺飲食諮詢師，來更好的幫助大家! 另外，前陣子也正在籌備全新一季的一對一飲食自由班課程內容，就在3/1的時候，課程正式啟航了! ‍ 隨著收到越來越多學生的故事分享，心地也會努力的去整合成不同的節目資源，希望可以藉由我的聲音和這個節目平台，讓需要了解直覺飲食還有飲食自由的大家，可以無時無刻有這個節目的陪伴和支持。 ‍ 如果你是我的老聽眾，或是喜歡這個節目的理念的話，請大家可以在你所收聽的平台上給心地一個五顆星星的評價，留言給我這個節目是如何幫助到你的吧! 你們的支持對我來說真的是很重要很珍貴的!! 謝謝大家~ Opening-15:00 新一季節目的介紹 心地如何在紐約找到工作 這份高薪的職位背後的困難和掙扎 16:00-23:00 心地從這份職務中，獲得兩份珍貴的人生經驗和禮物 23:30-Ending 心地在異鄉生活12年後，下定決心回台灣的三大原因

心地聊天室的第二季來到一個尾聲啦 第二季的錄製開播到結束對我而言真的是一場意義非凡的旅程，所以在這裡先感謝所有心地聊天室的忠實聽眾這一段日子的支持和鼓勵！ 本集節目我想和大家來分享： 心地聊天室的歷史和初衷以及未來方向 心地的飲食失調經歷如何教會我unlearn (放下）的勇氣和力量 如何建立一個良性心態在接納＋面對人生不同的經歷和風景 另外有則重要消息，搶先在podcast和大家分享！ 心地一對一飲食自由班要再２０２３年全新開放招生啦！ 為了更好的照顧到每一位學員，每季只開放20位名額～ 不想錯過第一時間預約報名的聽眾朋友們，請點擊下方連結輸入你常用的email，你將可以優先收到卡位時間和課程的相關通知唷！ https://cindyyangnutrition.ck.page/discoverysignup 我們第三季見！

節食文化就好像進擊的巨人中那些讓人拼命奮鬥卻又無能為力的存在 但不同的是，節食文化這看似在現今社會體制下堅不可摧的權利，我們是有辦法攻破的。 只要我們能夠認情它的淵源，他是如何崛起，如何鞏固他的地位，和他的真面目 我們就能夠更有勇氣和力量氣擺脫它，打破它，迎來自己得飲食自由! 今天這集節目，真的是精華滿滿! 訪談過程中，每一句留博士說的內容我都捨不得剪 50分鐘的內容就像是坐雲霄飛車一樣，充滿著喜怒哀樂，現實的哀愁與展望未來的正向能量和希望 我深信，不論今天你是否正在受節食文化的枷鎖所苦，或是曾經被節食文化綑綁現在重獲自由，還是身邊的人正在受到體型身材和飲食健康所困惑著，都很值得戴上你的耳機，一起來聽聽看著作有四本身心靈書籍的留博士想要分享給各位聽眾的一些真心喊話! 期待各位在收聽完這集節目後想要分享和回饋給我們的留言內容哦! 歡迎各位在我的IG: 心地營養師 cindyyangnutrition 留言讓我知道你聽完這集的感想! 另外，如果喜歡這集內容，也別忘記到你收聽的平台上給予五顆星的支持鼓勵，讓更多人可以認識心地聊天室的節目哦! ps...