Diese Meditation kann dich darin unterstützen, dir und dem Leben wieder mehr zu vertrauen. Wenn wir Angst und Zweifel haben, fällt es uns schwer, loszulassen und dem jetzigen Moment zu vertrauen. Dabei hilft es, wirklich nur einen Schritt nach dem anderen zu gehen und zu spüren, dass wir stabilen Boden unter den Füßen haben. In dieser Meditation nutzen wir deinen Körper, um bewusst einen Atemzug nach dem anderen zu spüren. Mit jeder Ausatmung kannst du Angst, Zweifel und Scham loslassen und dich erden. Das gibt dir Zugang zu deinen inneren Ressourcen. Jeden Atemzug ist ein Neubeginn! Wir schließen die Meditation mit dem afrikanischen Märchen "Die Palme" ab. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Hier gehts zum [MBSR Kurs](https://koala-mind.com/mbsr/) Link direkt zur Seite **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes. **** Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.