Diese Meditation hilft dir, mit einem positiven Gefühl einzuschlafen. Wir bringen zunächst deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe. Anschließend lenken wir deine Aufmerksamkeit auf Dinge, die dir ein Gefühl von Wärme und Verbundenheit schenken. In diesem Zustand dürfen sich Sorgen und Anspannung lösen, so dass du in einen tiefen und erholsamen Schlaf gleiten kannst. Ich wünsche dir eine gute Nacht! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du meinen Podcast unterstützen magst, dann folge ihm sehr gerne auf Spotify oder abonniere ihn auf iTunes. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/mbsr **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über [email protected]