Diese Meditation begleitet dich in einen erholsamen Schlaf. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, Anspannung zu lösen und deinen Körper und Geist zu entspannen. So kannst du den Tag geruhsam abschließen. Anschließend gehen wir gemeinsam auf eine Traumreise an einen Fluss. Die Visualisierung und beruhigende Wasserklänge unterstützen dich dabei, Gedanken loszulassen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht! [ANZEIGE] Mein heutiger Werbepartner ist LEVIA. Die LEVIA Gewichtsdecke hat für mich und auch schon einige meiner Freunde schlaflose Nächte beendet. Das Gewicht stimuliert eine Umarmung, die den Körper zur Ausschüttung von Melatonin veranlasst. Das wirkt für viele Menschen beruhigend und kann so innerhalb von Minuten beim Einschlafen helfen. Mit dem Code KOALA bekommst du jetzt 10% Rabatt im [LEVIA Shop](https://leviadecke.de/?utm_medium=podcast&utm_source=spotify&utm_campaign=koala-mind_20230716) Link direkt zur Seite Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über [email protected]