In dieser wundervollen Erholungspause kannst du dich entspannen und regenerieren. Du nimmst dir Zeit, bewusst in deinen Körper zu spüren und durchzuatmen. Nach ein paar tiefen Atemzügen finden wir gemeinsam einen Ruhepunkt in deinem Körper, an dem du dich ausruhen und erden kannst. Der gleichmäßige Rhythmus deiner Atmung hilft dir, loszulassen und zurück in deine innere Balance zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über [email protected]