今年的你，辛苦啦！原本想要流局的年终总结，在PLUS的催促下终于来了！原以为2023没有值得分享的事，直到PLUS列出的灵魂十三问，才发现2023年其实是非常神奇快乐的一年！这期我们三人，老老实实答完灵魂十三问，马不停蹄的就来和大家分享啦！ 请听…… 关于「2023的故事」 2:25 2023年我尝试跟“科比”工作5:22 今年最大的突破就是进入食品行业7:18 今天最大的改变就是“花钱带脑了”13:10 剔除“60分万岁”观念15:42 作为经历派，能做的就是比去年的自己更好！17:05 再也不把问题抛脑后，踏实走好每一步20:41 无常的一年，让我更加安定22:56 在大笑中死去，何尝不是一种幸福？24:34 把身边的朋友转换成自己的能量！27:38 跨年夜我们投了一笔25%回报率的投资31:08 花钱让脚做了一个突破！34:28 千金难买我开心！但这一时的开心花了十几万38:25 花钱买了一台PS5，诊断出自己电子阳痿了40:17 今年花的最亏的一笔钱，还是给阿锚买的那个包！41:40 装修避坑小指南：厕所饭盒买的越简单越好！45:45 接好运比倒霉运要难得多！48:46...

当爱吃零食的减脂人碰不得零食，那怎么办？那就买减脂零食！今天三位主播，每人找了4个所谓的“减脂零食”，一起开启了一场“吃听评鉴大会”，看看谁带来的零食能达到运动人爱的效果吧！请听…… 1:40 今天就来测测大数据推的减脂零食好不好吃4:53 一款所谓能代替蔬菜的零食，真的有用吗？8:48 猪肉脯居然是我的运动必备零食？13:31 能做二头弯举的减脂零食16:59 这个一直做垃圾食品的牌子，竟然还出了这个！19:05 比牛肉干便宜又比猪肉干健康的性价比之王！23:08 像鸡翅一样的红薯干，吃起来像麦芽糖25:42 这个产品的slogan就让我觉得它不好吃28:07 这东西难吃的很健康30:03 性价比最低的美味零食！32:27 吃不完的膳食纤维饼，就拿去玩飞盘34:48 我一晚就吃两个巧克力一瓶气泡水37:33 超乎想象的甜！配方表居然很干净！40:14 这盒薄荷糖只能在特定的便利店才买得到！46:28 我们心目中的黑红榜运动零食主持人：老王、阿锚、PLUS

继上期「后悔药剧本杀」的第一幕结束 本周剧本杀迎来了后续篇章 录制的夜晚渐浓，我们也深入了后悔这个话题 我们聊了聊童年时的愚蠢行为 聊了聊稚嫩时对待感情的玩世不恭 还聊了聊跟过世亲人的遗憾…… 请听…… 「后悔剧本杀」的最终章 1:35 坊间曾传闻人民币序列号尾数为38，可100换200 2:52 我偷钱只为给QQ宠物买一颗「还魂丹」 6:43 如果回到过去，我要远离那些“狐朋狗友” 12:19 回到那一年，多陪陪遍体凌伤的我 22:44 当时鼓吹狼性文化，我去上海做了一年的狗 24:47 回到2015年，让我放弃那份万里挑一的工作 37:13 去上海的那一年，事业爱情双失意 38:40 选错大学悔四年，选错专业毁一生 51:54 因为沉迷于小红书博主，差点让我后悔一生 58:22 回到初中的时候，勇敢的向家里人认错 1:05:08 我只集训了一周，艺考就成功上岸了 1:11:38 回到2020年，我不会做不会说只会听 1:19:55 我想要回到过去，多陪陪我那孤单的父亲 1:30:20 回家见父母，真的不要停留在嘴上说说 1:40:37...

世上唯一没有的就是后悔药，每个人都要为自己行为所产生的后果负责。那么今天你有三颗后悔药，你会怎么用？今天我们请到了我们的剧本杀老友们，来一场「后悔药剧本杀」，我们聊到回到过去戒掉游戏，回到过去不撒谎，回到过去不早恋…… 今天我们也邀请你的耳朵进入我们的「后悔药剧本杀」请听…… 3:19 剧本杀豪华团队重聚于此4:03 我因为装病撒谎，我爸在全校面前对我一顿暴揍12:41 我爸的烟瘾夸张到一边戴着呼吸机一边抽烟15:30 如果能回到过去，我会把我姑姑从我爸身边赶走21:59 想在驾校不挨骂，抽烟是我唯一的选择28:26 回到过去，我就只想安静陪姨丈走完最后一程38:53 回归感情本身的状态，无添加！41:30 我从爆火的恋爱游戏里悟到了恋爱观48:27 如果当初能摆脱那个混混男友，那么985任我选53:21 前任学历大比拼！54:32 我想回到三年级，将那该死的冒险岛移出我的电脑！57:15 会运动的哥哥读书不好，所以我选择打游戏！主持人：老王、阿锚、PLUS嘉宾：一条江、水豚、七七

在分享完国庆周和补班周之后，我们终于迎来了富有周和入冬准备周！ 在十月的下半月，一条江平衡了工作与生活；PLUS找到了自己的练搭子；阿锚系统性进行了扣篮训练；老王还组织大家一起给家人过了生日。 大家都给十月的生活画上一个圆满的句号！ 节目的最后，在我们还推荐了十月发现的好物/好店！ 快点击收听！ 「十月简直了！（下）」 【福利派送时间】 1.添加@简直茶引�️：Anchor_666666，成为首批体验官即可免费获得简直速溶茶一份！ 2.在下方评论区留下你在十月发生的趣事，我们将在评论区抽出5位幸运听众，每人送出简直茶引提供的简直速溶茶一份！ 1:05 朋友像家人一样给我母亲过生日！ 4:22 富有周的钱是省出来的！ 7:35 富有周最大的收获就是找到了我的练搭子 9:44 如果我在工地干活，那隆江猪脚饭得上我的必吃榜！ 13:19 只需388，垃圾周末带回家！ 17:50 在一个只能买到水的地方，真的很想喝一杯饮料！ 25:32 身高185CM体重80KG臂展188CM，居然只能轻点到框？！ 25:32 体训测试结束才发现我连跳都不会跳 28:19...

感谢「简直茶饮」对本节目的大力支持！ 当厦门最舒服的气候悄然来临，这预示着全国已正式进入冬令时！ 为了让我们枯燥无谓的生活稍微增加点点乐趣，我们决定把每月的手机图库分享出来。 这就导致我们不得不去发现或尝试生活中有趣的事，新鲜的事。 于是诞生了这一期节目，就叫：10月简直了！ 【福利派送时间】 1.前100位添加@简直茶引�️：Anchor_666666的听众，成为首批体验官即可免费获得简直速溶茶一份！ 2.在下方评论区留下你在十月发生的趣事，我们将在评论区抽出5位幸运听众，每人送出简直茶引提供的简直速溶茶一份！ 2:34 「10月简直了！」 4:31 我的国庆就是在和欲望作斗争！ 11:23 如果条件允许家人愿意每天都是聚会 15:02 在一场旅游中只做一个花瓶也太爽了！ 19:47 惊魂时刻！大货车差点把我们的车别翻 25:33 运动手表的圆环挑战，差点要了我们半条命 28:55 我和我妈下了一个国庆的象棋 31:32 汉尼拔陪我度过了这无聊的国庆 34:04 国庆七天乐，喝酒真欢乐！ 42:39 一想到播客接了广告，高兴的三天没睡觉！ 43:41...

金九银十旺五月，这是一年中举办婚礼最热门的时段。当我们与另一半准备步入婚礼殿堂时，会意识到，一场完美的婚礼并非轻而易举就能举办！本期我们请来主持举办近千场的婚礼主持人：绵绵她是万人婚展的展会策划人，公众号爆火的备婚博主。她向我们分享了：「闽式婚礼的奇葩习俗」「因为疫情不能相见，被迫结婚的新人」「好的婚礼主持人有多重要？」收听以上详细故事，请听…… 0:55 有的新人婚礼进行到一半就被喊停了 5:39 闽南人结婚第一件事就是问神明 9:00 因为怕被海盗抢亲，所以要晚上接亲 11:47 为什么我不用打包赠送的酒店主持人？ 17:16 备婚到底是在备什么？ 24:23 喜婆都是由亲戚“演变”而来的 33:32 山东特有活络婚礼的氛围 36:10 爸妈想要的婚礼，其实在接亲后已经结束了 56:17 先成家后立还是先立业后成家？ 1:03:23 其实生活才是婚姻的围城 1:13:56 离异家庭让我认识到我一定不找什么样的另一半 1:17:29 婚礼从业者眼中想要的婚礼是怎么样的？ 1:22:46 国内婚礼讲究的是“别人觉得好才是真的好” 主持人：老王/阿锚/PLUS 嘉宾：绵绵

我们生活中大大小小的骗局也层出不穷，大到人财两空，小到善意的谎言其实都是骗！为了让大家少受骗上当，我们就此话题，给大家分享一下吃过亏，上过的当。希望能给你涨涨「智」 请听…… 3:33 为了下载一款手游，被骗了1000元 13:11 骗子斩断了我的十元爱情 20:25 骗子用120元骗走了我的青春 29:29 我用我宝贵的AJ换来一双黑成碳的罗斯 33:12 我的脸在美容院里变魔术 42:30 一条短信划走了我5万元 47:59 国内假货为什么可以这么猖獗？ 1:05:32 因为没去成网吧，我对家人拳打脚踢 1:13:33 初恋把我骗的遍体凌伤 1:19:19为了“报复”前女友，我骗他说我是同性恋 1:31:11 因为我的防备之心错过了一支稳赚的投资 1:36:05 当我防备心过重后，我没有朋友了… 1:41:38 善良一定不是一张能单独打出去牌 1:47:20 防骗小贴士tips： 主持人：老王/阿锚/PLUS 嘉宾：阿文

“篮球真的很好，是我们所有人的梦，但现在破碎了。” 近期知名网红野球帝闹得沸沸扬扬，作为体育UP，我们就此事来蹭一波热度。由此事我们引发了 对友谊的思考，聊了聊关于创业、利益、背叛。请听…… 3:12 把爱好当职业就像把小妾扶正 6:58 将爱好变为职业并不会让我更开心 12:30 年轻人！得去赚钱养你的爱好 19:11 我在大学时已经给我的舍友安排好职位了 28:50 和兄弟的创业经历让我们感情更好了 36:13 我的创业不需要用到我的兄弟 39:24 兄弟与利益，你会选择哪一方？ 45:48 别让领导影响你做事的风格 56:38 最好的朋友没跟我将心比心，那对不起了！ 1:06:17 我有个朋友因为50元跟我闹掰了 主持人：老王/阿锚/PLUS

泰勒.斯威夫特，大家还是喜欢叫她霉霉。18岁出道，如今17年过去了，一个好胜的人，17年的时间里，摇身一变，从无人问津的胖妞变成令人仰望的12座格莱美奖天后。2015年，霉霉在斯台普斯开演唱会，科比现身，并为她升起一面销量冠军旗帜。两人再一次同框，令全场疯狂！今天我们请来了对霉霉“非常了解”的阿珏，同样对科比非常了解的老王。我们一起来聊一聊关于霉霉的故事请听…… 3:18 我是通过杂志才认识的泰勒斯威夫特 13:07 QQ飞车带我打开了欧美音乐的大门 19:01 NBA球赛就是我家的BGM 22:12 音乐是我精神力量的来源 28:39 2017年，我和泰勒同时在那一年重生了 41:45 泰勒退休之后会开「曼巴学院」吗？ 47:26 从科比上学习“言传身教” 主持人：老王/阿锚/PLUS 嘉宾：阿珏

作为一个体育节目录制了这么多期，我们还没正儿八经的聊一聊关于体育装备这件事。 关于装备，老王、阿锚、Plus都是老装备党了，本期我们就来聊聊我们心中的装备黑红榜。请听…… 3:31 买了第一双篮球鞋后就受伤了8:15 我专门带我弟弟去假鞋店买鞋14:04 儿时梦寐以求的运动装备是一条毛巾和一条泳裤17:25 我曾拥有过一副不用换气的泳镜19:55 千万不要买“狼牙棒式”的泡沫滚轴！23:43 白天苹果表，晚上华为表，里子面子我全都要29:40 消费升级！58元全款拿下紧身legging32:46 一双鞋解决了我深蹲时“屁股眨眼”38:19 一双袜子拯救了我的大拇指44:46 装备党真的招人烦吗？1:00:51 运动手表激励我养成运动习惯1:02:50 随身携带的运动喷雾还有社交属性！1:04:40 装得下，健身房都是你的1:06:30 请查收您的运动装备避雷指南主持人：老王、阿锚、PLUS

演唱会、音乐节大火的当下，我们一起聊聊关于各大现场的趣事儿，我们从活动策划人的角度出发，活动参与人的角度出发，一起聊聊关于活动现场的故事…… 请听…… 16:27 我抛弃了出车祸的男朋友，跟闺蜜去看演唱会 18:43 公司组织了一场12小时环厦徒步游 21:09 在印尼活火山参加了一次三天两夜徒步游 23:19 为什么说厦门是“文化沙漠”？ 30:30 我在高中毕业活动中演了一出《超级变变变》 39:52好的活动我说不出来，坏的活动听我给你娓娓道来！ 主持人：老王、阿锚、PLUS 嘉宾：扁头鸭、大江星

在消费降级的当下，原本花钱大手大脚的各位，纷纷苦不堪言！ 因此有感而发讲讲这两年做出过什么离谱的省钱方法，分享给大家。 请听…… 4:19 蹭完培训课后，我直接告诉销售我没钱 12:32 我用新人体验券薅便厦门各大健身馆 18:41 7天无理由退货就是7天无理由试用 20:17 生小孩之后，我的消费观也改变了 24:14 在线分享9元营养早餐配方 29:15 我把网购当成了我的试衣间 39:26 一个能把4根同色号口红用完的女人 48:30 古有赵子龙七进七出，今有阿锚三进三出switch 51:58 近十年最冲动的消费，就是给锚送了个包 主持人：老王/阿锚、Plus 嘉宾：大江星、扁头鸭

自从《塞尔达传说：王国之泪》发布以来，PLUS和阿锚纷纷沉迷其中无法自拔。 老王在三人组中是异类，他“痛恨”所有游戏！ 反游戏主义派的老王，和“喜游派”的PLUS、阿锚展开激烈的辩论赛。 「游戏是弊大于利，还是利大于弊？」 请听…… 4:37 小学时的电脑课堂，和黑网吧没什么区别 7:25 当年充点卡的钱，都能买套房了 15:10 最早的密保系统源自于我妈 20:44 因游戏抽奖太兴奋，竟情不自禁吐了出来 23:57 我有个发小自从接触了游戏，16年没出过家门 29:20 游戏里的乌托邦和现实中的恶托邦，你会怎么选？ 43:22 游戏、抽烟、喝酒，上瘾程度是一样的吗？ 57:15 如果我拥有PLUS的新家，我愿意一辈子不出门！ 1:48:20 为了通关游戏，我在女朋友家玩到忘乎所以 主播：老王、阿锚、PLUS

时隔一年，消失的我们，回来了！ 这一年里发生了许多事情，有人从上海回乡，有人公司步入正轨，有人创业失败…… 分享欲爆棚的我们，决定重返播客大家庭！ 这次下定决定，再苦再累也要持续更新！！！ 3:25 一年前，我在三个月里狂炫5箱泡面 10:22 又健身又晚睡，感觉自己离死亡只有一步之遥 13:53 考研考公均失败，无奈下海工作 22:902 我的第一个同事，是我的职场观察样本 30:03 我送你的生日礼物就是在桌游中抬你一手 32:01 我录取了第一影响不好的面试者 38:44 很随机的开了店，很随机的关店 45:00 这个坑我要是不踩，我意难平！ 51:41 我用2年血泪史做出的创业避坑指南 主持人：老王、阿锚、PLUS 嘉宾：大江星、举举

电话，将人们的信息互相传递。有人通过电话聊工作，有人通过电话聊生活，有人通过电话聊理想我们不一样我们用电话聊感情！请听…… 3:52 朋友局？交给我就好了！9:59 他呀，什么都好，就缺个对象！20:41 我对我的社交圈给满分！30:42 哟～小伙子，你还有两幅面孔啊？52:59 你想法不错，就差点执行力了主持人：PLUS主播：老王、阿锚

NBA Central概括了詹姆斯成就伟大的5大理由：1、18岁以前几乎没得到太多帮助；2、和接发妻子相濡以沫从无艳史；3、规行矩步杜绝一切场外恶习；4、致力于让更多的孩子过上更好的生活。“没有受过高等教育、没有父亲、没有专业训练，甚至没有成长模板，可就是这样一个人，还是个18岁孩子的时候，就赚到了42万英镑的周薪。他和高中时候的初恋结婚，从未被警方拘捕，从未服用药物，从未因为婚外情让妻子蒙羞，更不像很多成名球员那样有私生子。”今天，我们要聊聊我们眼中的勒布朗·詹姆斯请听…… 5:22 贫民窟出身的詹姆斯为何毫无绯闻？20:07 如果你是摩羯座，球探报告加5分24:24 那些年，我也当过赢球蜜33:00 肖华事件后，你还看球吗？36:24 詹姆斯退职以后，你会关注谁？53:03 为什么联盟要造星？59:17 詹姆斯和科比，你会选谁做你的领导？1:11:54 可惜我认识詹姆斯太晚了播客主：老王、阿锚、PLUS

从「信X哥得永生」到「yyds」再到「我真的会谢」，这些网络热词的更迭非常迅速，也预示着网络词汇的生命力极其脆弱，一个热词最多不消一年，就会沦为“老梗”“烂梗”那么，90年、95年、99年，这三个区别巨大的90后是如何看到「网络用语」的呢？请听… 3:52 那些年，属于我们的网络用语7:43 我曾因为用网络用语被批判受教育程度太低10:23 这些网络用语到底是什么意思？19:23 我们那个时代甚至会用文言文交流29:16 这些职业难道就不能用网络用语吗？38:58 随着网络的发展，网红行为也越来越普遍48:59 网络冲浪达人科普网络用语时间1:1:30 网络用语不要“拿来主义”播客主：老王、阿锚、PLUS

每个人的青春，都追求德智体美劳全面发展。除了少部分人能达到这个标准，其他所有人都或多或少出现“偏科”。今天老王是体育课代表，Plus是学习委员，阿锚作为差生。一起来探讨，学生时期的德智体美劳。 3:11 因为体格不错，我都成为了校运会常备运动员7:48 体育中考是通往高中的第一道门槛13:24 我一个变向把同学晃到医院去了16:24 体育中考让我暴瘦40斤24:42 学习和体育，皆可兼得？40:20 为什么我们需要不断的发展体育教育？54:06 运动使我们“面目全非”1:05:29 为了购买运动补剂，掏空了我的钱包主持人：老王、阿锚、Plus

朋友圈，当代人的自我表达窗口。有人在朋友圈写段子，有人朋友圈写感悟，有人在朋友圈晒日常每一条朋友圈都是自己分享欲的表达那么每一条朋友圈背后还隐藏着什么故事呢？请听…… 2:26 那些年我们的个性签名… 10:19 一晚上的“懒觉话”，让我返乡工作 14:44 居然有人在评论区叫我爸妈“狗男女” 16:59 这趟旅行安排的很棒，给你发个朋友圈感谢一下 20:22 分手后我发了一条只有我自己看得见的朋友圈 22:43 连发6张V商“成功案例”，共勉！ 28:25 每年拜年的朋友圈都是从小被逼后养成的习惯 33:54 生日当天全裸躺在一群人面前 42:36 发完这条朋友圈后，我们成立了公司 50:12 人在Emo情况下，会发什么朋友圈？ 1:08:10 当然要拍照记录啊，他又不是永远无忧无虑 1:24:23 我为我发的朋友圈设下KPI 主持人：老王、阿锚 嘉宾：Plus、扁头鸭

人类永远无法研制出两种药品 “一种是忘情水、一种是后悔药” 所以如何让将来的自己不后悔成了社会议题 那么，是不是 “珍惜每一天，尽全力去过每一天” 是不后悔的解药？ 请听…… 「关于1995年的故事」 1:27 脾气爆？丰富的性格？喜新厌旧？ 6:15 第一份工作像是事业单位 13:42 工作中遇到的贵人们 18:07 我是因为…换了工作 25:07 什么是“吸引力法则”？ 30:55 社会对30岁是否带有偏见？ 36:26 这是最好的时代，也是最坏的时代 43:00 95年可取其精华，去其糟粕 47:30 生活和工作就应该分开 1:02:21 从今天开始我要叫女墙人 1:06:50 不要迷失在信息大爆炸时代 1:09:45 什么是心理价值？ 主持人：老王、阿锚 嘉宾：阿珏、航航

在开始之前，想问你一个问题：“90年与99年的差距有多大？”在90年的他看来“90年1月1日出生的人与99年12月31日出生的人，接收到的信息是一样的”在当下内卷的时代：1.到底什么才是可持续发展？2.生活中的小确幸是什么？3.你必须要掌握什么？请听……「关于1990年的故事」 1:12 厦门是我“逃避”父母的地方8:53 在我没有进化完全之前，隐藏是我的代名词17:25 28岁之前，成家是我的第一目标22:13 30岁后更关注的是：你的钱从哪里来？25:19 学一个技能是至关重要的29:00 你踩过的坑说不定是专门为你设计好的36:18 如何看待95后离职率高？42:29 信息大爆炸时代，不断学习是真理47:11 在不断学习的过程中，赚钱只是顺带的1:07:42 疫情期间压力太大，于是去练了MMA1:14:47 日进斗金、享受美食是我每天的小确幸1:27:26 36岁是我退休的年纪1:31:34 当一个技能你沉淀十年，那你的竞争者只有你自己主持人：老王、阿锚嘉宾：阿东哥

身为97年的体育生，却有长达6年的工作经历。 毕业后迅速成为了一家训练营的管理层 这丰富的经历都来自于那份与众不同的成熟 “97年”的他给刚毕业朋友建议是…… 请听…… 3:22 因为篮球我才走上体育这条路 8:47 脚踏实地是我生活的方式 11:08 小到三岁，大到80岁，我都能玩得来 17:32 作为训练营教练，女朋友也在教学范围内 20:42 成熟与幼稚，如何平衡？ 22:13 我现在做的只是为中国篮球尽一些绵薄之力 32:18 当爱好成了工作，其实没有想象中快乐 39:01 “97年”对“00后”的建议 主持人：老王、阿锚 嘉宾：杨秦峰

1994这一年，我们降临在这里 2012这一年，我们在大学中相遇 2017这一年，我们在工作中重逢 如今，我们被疫情所困，但依然对生活抱有希望 30岁之前，我们会把这一段记忆按下F12 请听……关于1994年的生活 4:56 我们的渊源从高中开始 9:34 老同学再相见有什么不一样的感觉？ 12:43 我们心中最热爱的那道美食 19:03 我因为看美队爱上了健身 24:55 疫情当下，我庆幸我有班可上 25:57 现在就想过着一眼望到头的日子 32:30 疫情过后消费不降反升 主持人：老王、阿锚 嘉宾：小七、石浦人