Jadąc komunikacją miejską podsłuchałam rozmowę dwóch mężczyzn, na oko, w moim wieku. Dyskutowali o majówkowych planach, po czym skwitowali je jednym zdaniem - majówka to takie święto grilla i piwa. Lubię grilla, gorzej z piwem. Ale słysząc tę rozmowę pomyślałam przede wszystkim o tym, jak obecnie wygląda społeczne przyzwolenie na użytkowanie alkoholu i czy nie popadamy w złudne przekonanie, że uzależnienie to tylko tania substancja i duże życiowe kłopoty? Czy wykwintne trunki opierają się...

Suplement komentowany głosem targanym przez alergię: psychowashing 1.5 Ja wiem, że sama to zaczęłam, więc nie mam pretensji o te wszystkie wiadomości “Asia, co myślisz o…”. Rozumiem to. Sama pytam ekspertów stając pomiędzy różnymi wątpliwościami, a przede wszystkim zastanawiając się dogłębnie czy popularyzacja wiedzy w internetowym wydaniu nie zaczyna zjadać własnego ogona. Ja także doceniam, że macie do mnie takie zaufanie (chociaż ostrzegam, nie ma ludzi nieomylnych - odsyłam do odcinka o...

Robimy dużo, żeby go unikać. Zwiedzeni często bardzo nierealistycznym wizjami wiecznie szczęśliwego życia, wydaje nam się on niepotrzebnym elementem, intruzem, który coś odbiera. Nie ma życia bez trudnych wspomnień, czy momentów, jednak czasami potrafią one pracować jak ruchome piaski: wciągać im bardziej będziemy próbować się z nich wydostać. O czym mowa? O bólu emocjonalnym. I nie, nie będzie tu przepisów i sekretów na jego unikanie bądź permanentne pozbycie się, a raczej dyskusja o...

W odcinku udział wzięli (zaocznie): aureola, Golem, Niedźwiecka Marta i Huberman Andrew. Jak udało się ich wszystkich połączyć? O tym w odcinku. Co sprawia, że poszukujemy tych, za którymi łatwiej kroczyć? Czy lubienie sprzyja wybaczaniu czynów wątpliwych moralnie?  Jeżeli nadal Was nie przekonują te pytania z serii „do pomyślenia”, to… nie słuchajcie tego podcastu. Jest rozkmina na flow po podcastowej przerwie, zatem otwieram sekcję dyskusji w komentarzach i zapraszam: czy podobnie jak ja,...

Ej pamiętacie siebie w okresie nastoletnim? Bo ja pamiętam aż za dobrze. Pamiętam fryzury (które sama obcinałam) i stylizacje (które, o zgrozo, sama wybierałam), relacje (przez które wielokrotnie płakałam, ale nadal były najważniejsze) i to poczucie, że świat mnie nie rozumie. Patrząc z ciarami krindżu i wzruszenia na zdjęcia z tego okresu myślę sobie, że było jednocześnie trudno i pięknie mieć naście lat. Ale na pewno nie było łatwo - ani nastoletniej mnie, ani nikomu dookoła (sorry, Mamo!)....

Zaburzenia odżywiania, to nie wyłącznie anoreksja i bulimia. Te, najpowszechniej znane, stanowią poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. O rodzajach zaburzeń odżywiania, ich leczeniu, występowaniu i czynnikach, które wpływają na ich powstawanie rozmawiam z psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, Dagmarą Pietruszewską, która specjalizuje się w pracy z młodzieżą i dorosłymi z takim rozpoznaniem.  Za możliwość realizacji i dystrybucji tego odcinka bardzo dziękuję Patronom i Patronkom...

Lekarz jak każdy inny - a mimo to budzi obawy. Rozmawia, zadaje pytania by udzielić jak najlepszej pomocy - a jednak obawiamy się, czy ktoś zobaczy, że wychodzimy z gabinetu właśnie tego specjalisty. Tak, poza psychoedukacyjną bańką istnieje taki świat. Dlatego z najbardziej empatyczną i wnikliwą lekarką psychiatrii jaką znam - Aleksandrą Topolewską-Wochowską, moją koleżanką, także psychoterapeutką, opowiadamy o tym, co dzieje się po zamknięciu drzwi gabinetu: na czym polega wywiad...

To było tak: usłyszałam na wykładzie w USA hasło “grit”. Nie kojarzę, coś mnie ominęło! Googluję. Wyniki wskazują jasno, kogo powinnam pociągnąć za język w tejże sprawie: the one and only @abramowiczdaria - psycholożkę w sporcie i biznesie. I tak też się stało. A o determinacji w sporcie, edukacji, życiu możecie posłuchać w tym oto odcinku, który uważam, że jest nie tylko zacny, zabawny, ale i pouczający niezwykle. Za możliwość realizacji i dystrybucji tego podcastu serdeczne Freud zapłać...

Czasem cierpi ciało, a to napędza trudności w obszarze zdrowia psychicznego. Pośrednio i bezpośrednio. Jakość życia to także ważny komponent psychicznego dobrostanu, a nad niektórymi jego aspektami możemy mieć limitowaną kontrolę. O zdrowiu psychicznym i pracy psychoterapeutycznej z osobami, które żyją z endometriozą porozmawiam z Małgorzatą Orzeł, psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralna, psychoterapeutką par, psychoonkolożką i pedagogiem specjalnym; założycielką...

Jak ciasno ściskasz swoje lejce, mój drogi słuchaczu, moja droga słuchaczko? To jest mój urodzinowy odcinek, więc jako ta doświadczona życiem, wkraczająca w wiek Chrystusowy… żartuję. To znaczy nie że z wiekiem Chrystusowym, tylko z doświadczeniem, bo proszę ja Was, nie wierzę w zdobywanie prawdy objawionej wraz z wiekiem, a raczej w to, że im więcej czasu spędzamy na tym ziemskim łez i uniesień padole, tym więcej było okazji do ekspozycji na zjawiska wszelakie i o tym, w jaki sposób...

Ucz się Asiu ucz, bo nauka to potęgi klucz – tak mi powtarzali rodzice i wzięłam to sobie do serca, czasem myślę, że aż za bardzo. A do tej rozmowy wybrałam sobie naukowczynię, profesorkę, popularyzatorkę nauki, która wie, że z fizyki miałam 4 a z chemii ledwo 3 ale jesteśmy ponad dyscyplinami. Cieszę się bardzo, że moja rozmówczyni przyjęła to zaproszenie, Panie i Panowie, osoby słuchające, przed Wami doktor habilitowana inżynier, profesor IMP PAN, Kierownik Pracowni Materiałów...

Nie było jeszcze w tym podcaście treści stricte rodzicielskich. Muszę Was uprzedzić drodzy Słuchacze i drogie Słuchaczki - owszem, zarówno na psychologii jak i podczas szkolenia terapeutycznego omawiamy tematykę dzieci i młodzieży, jednak dla niektórych (patrz, np. ja) ta wiedza pozostaje w sferze teorii. Dlatego do rozmowy zaprosiłam moją serdeczną koleżankę, psycholożkę, psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną pracującą z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi - @marta.ciesla_esperi, której...

Ustawy o zawodzie psychoterapeuty nie ma. I najpewniej długo jej nie będzie, jeżeli działania ku temu zmierzające będą przyjmowały obrót jak dotychczas. Nie korzysta na tym powaga tego zawodu, osoby które go wykonują, środowisko, ale przede wszystkim pacjenci. To czego brakuje to dialogu, który zmierzał by do kompromisu. Kompromisu, który nie krzyczy o integrację środowiska, które wybudowało między sobą mury na przestrzeni lat, a integracji poszczególnych poletek, które mają swoje standardy,...

Temat ADHD szturmuje media społecznościowe. Zapętlając się w algorytmie możemy wpaść po uszy w opisy objawów i pięć niezawodnych sygnałów świadczących o tym, że na pewno masz ADHD. W odpowiedzi, coraz więcej osób podejrzewa u siebie niewykryte wcześniej ADHD, ale czy faktycznie więcej osób sięga po diagnozę u specjalisty? W odwecie do tego ruchu pojawiają się malkontenci, którzy głoszą, że teraz wszyscy mają ADHD, że nawet sam odkrywca tej metody na łożu śmierci wyznał jednak, że ADHD nie...

Umieranie jest częścią życia - to usłyszałam w tej rozmowie i zabieram ze sobą na dłużej. Czy spotkanie ze specjalistą dla kogoś, kogo dni są policzone, może stanowić formę wsparcia? Czy jest życie w hospicjum i jak wspierać tych, którzy płaczą po tych, którzy odeszli? W rozmowie z Teresą Piesik, psychoonkolożką z Puckiego Hospicjum dotykamy kwestii, o których wielu i wiele z nas nie chce myśleć, a na które, jak przekonuje moja rozmówczyni można i warto do pewnego stopnia się przygotować....

Mówię do Was z przeszłości, bo akurat jestem 6 godzin do tyłu w stosunku do Was, więc jako ten duch przeszłości porozkminiajmy w ostatnim dniu 2023 no co innego jak nie… temat nowych początków. No i proszę już sobie szybko powzdychać że to cliche i w ogóle, ale ja tu bym chciała chwilę pomówić z Wami o tym, co nam takie symboliczne daty i przejścia robią i że fanką postanowień to może nie jestem, ale jednak wyciągania wniosków z podsumowań już nieco bardziej tak. Nowy rok, stary_a ja - ale...

Na studiach psychologicznych przesiąkasz językiem specjalistycznym. I chociaż mamy swoje specyficzne naleciałości (np. “kawałek” - z pozdrowieniami dla koleżanek z roku), to jednym ze słów, które bardzo pomogły mi nazywać rzeczy w specyfice międzyludzkich relacji było “unieważnianie”. Wszyscy chcemy czuć się ważni - dla innych, bliskich ludzi, instytucji i organizacji z jakimi współpracujemy. Chcemy aby ważne dla nas sprawy i my sami byli uważniani - zauważani, szanowani, słuchani....

Słuchać, to nie to samo co słyszeć. A w międzypokoleniowym szumie, różnych perspektywach i doświadczeniach może być nam trudno się połapać. W jaki sposób mówić, aby być usłyszanym i jak słuchać, aby zrozumieć? W tej rozmowie nie ma gotowych rozwiązań, są jednak podpowiedzi dotyczące tego, jak komunikację budować. Bo tak, nie stanie się ona od razu - potrzeba czasu, wielu prób i błędów, a ten proces nigdy się nie kończy. Zamiast tego ewoluuje, tak jak uczestnicy takich konwersacji. Uwaga! Od...

Co nam daje siłę? Czy każdemu to samo? W jaki sposób okazywać wsparcie w sytuacjach trudnych oraz czy w jaki sposób dzieci i młodzież uczą się od nas, dorosłych, radzenia sobie z tym co trudne? Z dr Natalią Liszewską porozmawiałyśmy o tym, w jaki sposób fundować sobie i bliskim pierwszą psychologiczną pomoc oraz na jakich zasadach modelowanie adekwatnego wspierania od najmłodszych lat ma szansę procentować w dorosłym życiu. Ten odcinek jest pierwszym z trzech, które realizuję we współpracy...

Przyznam się Wam, że moją pierwszą miłością wcale nie była ani psychologia kliniczna, ani zajęcia z psychopatologii, ja się w ogóle długo upierałam, że nie chcę mieć z tym nic wspólnego, aż mnie nagle trafiło na trzecim-czwartym roku. Moją pierwszą miłością, której do pewnego stopnia pozostaję wierna, jest psychologia społeczna. I ja na początku czułam taki przymus decydowania, co kocham bardziej, aż się okazało, że pomieszczę poligamię w obszarze zamiłowań psychologicznych i że obszary te...

Keine grenzen śpiewał przed laty zespół Ich Troje i ani nie wspominam czule tego okresu w polskiej muzyce, ani nie zgadzam się fundamentalnie z tym sformułowaniem jeżeli miałoby chodzić o relacje międzyludzkie. Z drugiej jednak strony, zadaję tu sobie i Wam pytanie, czy oby nie zabrnęliśmy za daleko z tymi granicami i nie grodzimy się szczelnie, full monitoring i ochrona, niczym osiedla na Wilanowie? Chodził mi ten odcinek po głowie i chodził, ale jakoś nie mogłam go ułożyć, bo słuchajcie, w...

Jeśli spadać, to z wysokiego konia - mówią. Im wyższy jednak koń, tym dłuższy i bardziej dotkliwy może być upadek. Tą konną metaforą nawiązać mogę do dopaminy. Bo o ile jej piki wiążą się z pożądanymi doznaniami, o tyle spadki bywają bolesne. To po co spadać?! - zapytają co sprytniejsi. Czy możliwe jest utrzymywać się cały czas na wysokim poziomie pobudzenia, związanego także z naszymi “hormonami szczęścia”? Rozmawiamy o szczęściu z perspektywy neurobiologii i psychologii, a gościnią w...

Za dzieciaka lubiłam mówić, że nigdy nie będę stara. Mając lat 20 wydawało mi się, że 32 lata to trumna w piwnicy, a lat 40 to już etap turbosenioralny. Perspektywa ma znaczenie, na szczęście, bo okazuje się, że życie ani nie kończy, ani nie zaczyna się po 30stce. Ale wraz ze zmianą perspektywy patrzymy także na inne, bliskie nam osoby, które zmagają się z nierównym przeciwnikiem, jakim jest czas. Oprócz zmian fizycznych, pojawiają się także te w obszarze psyche, związane z utratami...

Wiecie dlaczego tak trudno czasem w internetowej psychoedukacji odpowiedzieć na pytanie “co zrobić, gdy…?” lub “jak poradzić sobie z…?”. Dlatego, że każdy_a z nas życie w bardzo indywidualnym kontekście. Ten kontekst sprawia, że każdy proces, pomimo wspólnych mianowników, może mieć zgoła inny wynik, o ile zmienne te uwzględni się w równaniu. O znaczeniu kontekstów, budowaniu konceptualizacji i o tym, że nie ma uniwersalnych rozwiązań, rozmawiam z moją serdeczną koleżanką, psycholożką,...