我在周日放送的快乐三十分里分享来自博客、播客的故事，这期的故事包括： 1. 如何重构深刻人生（deep life） 2. 什么是一生的事业（life's work) 3. 如何在30岁前赚到1000万美金 链接见 kele.me 

本期分享两个故事： 1. “失焦的照片”：为什么失焦的照片，反而获得更多喜爱，什么是故事的力量 2. “少思考，多玩耍”：我们成年人为什么要玩耍，如何玩耍 链接见 kele.me

《300 Arguments》是美国作家和诗人莎拉·曼古索在2017年出版的，关于创作和人生的300条感悟。其中有27条令我忍不住想和你分享。也许，听过之后，你也能有所收获。相关链接见 kele.me

分享了32组短期行为和长期行为的对比，如何成为一个长期主义者？听完这期节目，你会有所收获。 大部分时候以冲动行事 vs 大部分时候依循原则 习惯于win/lose的情况 vs 目标取得双赢 不耐心 vs 耐心 以二手意见来行事 vs 以数据和第一原则行事 编造 vs 事实 抽成方式的报酬 vs 以永久资本增值为导向 追求成长/体量/数量 vs 品质是一切 交易和成交为导向 vs 追求长期关系 短暂的计划和目标 vs 专注在正确的框架和思维方式 吃你刚刚杀死的 vs 延迟满足 以矛盾分割 vs 集合起来 政治 vs 创业 获取 vs 给予 专注在事情看起来怎么样 vs 事情是什么 抽干河水 vs 在岩石上建造 租 vs 拥有 不惹事 vs 打破陈规 收割 vs 播种 呼喊 vs 细语 追求社交证明 vs 以内在回报驱动 想要被喜欢 vs 准备好被误会 ego驱动，自私的渴望和即刻的满足 vs 宽宏大量的 施舍 vs 援助 拒绝 vs 接受 脆弱 vs 反脆弱 "脱欧/我们与他们/民族主义/民粹主义" vs "开明的，双赢的，更紧密的整合" 痴迷于虚假的成就 vs...

Austin 和学长 Alex 在15年大学期间白手起家创立 Morning Brew，20年以7500万美金卖掉部分股权，Austin 只用了5年，25岁时成为了亿万富翁。分享给你他的思维方式，包括：坚持三驾马车，newsletter 的类别，如何决定一份新的 newsletter，关于广告，个人品牌，融资，雇佣，节省等等，以及 Morning Brew 从0到获得600万订阅者的三个不同步骤。

凯文凯利（Kevin Kelly）的新书《我希望早些知道的生活智慧的优秀建议》包含270多条他希望自己早点知道的人生智慧，我喜欢其中的50条，结合我自己的经历和理解，和你分享。 更多链接见官网

和你分享生产想法的五个步骤，来自于广告大师 James Webb Young 出版于1940年的书 A Technique for Producing Ideas。最后还告诉你，我是如何生产出写博客和 newsletter 的点子的。 更多链接，见官方网站

The Daring Fireball 也许是最有人气的科技（苹果）博客，他的作者 John Gruber 和老朋友 Merlin Mann 曾经在2009年进行了一次围绕如何写博客的谈话，并制作成播客。我听了好几遍这期节目，把喜欢的观点整理出来，分享给你。 链接 43f Podcast: John Gruber & Merlin Mann's Blogging Panel At SxSW Daring Fireball 拿破仑修炼保时捷的那期播客 happy xiao 可乐周报 happy 的公众号 happy 的 Twitter happy 的 YouTube 来这里讨论这集节目

我从《友善的，有野心的书呆子》里学到的事：书呆子为什么要变得友善，如何变得友善，以及其他关于创作和善意的想法。以及，我用 Memos 搭建了一个荣誉墙，用来收集读者给我的好评和鼓励。 更多链接，见 kele.me

疾病源于人类与自我和自然的隔离。 - 每个人都是一个生物环境 - 医院把你当作问题，而不是完整的生态系统 - 滥用抗生素导致抑郁症 - 健康来自于停止从外部寻求验证 - 现在的食物失去了营养 - 我们与蔬菜和动物的脱节 - 如何保持健康 还分享了过去两周我（免费）搭建的两个网站。 - 使用买断的虚拟空间搭建 Wordpress - 使用甲骨文和宝塔搭建 Memos 更多链接见官方网站

分享了我阅读 newsletter 的方法，以及这些来自读者的提问： - newsletter 和博客，公众号，其他媒介的区别 - 为什么要读 newsletter - 我读哪些 newsletter - 国内 newsletter 的困境和机会 - 我读 newsletter 的流程，用到的工具 - 互联网上阅读如何记笔记 - 如何高效和持续阅读 链接见可乐周报网站

读完番茄钟工作法发明者的原著以及听完他的播客节目之后，分享番茄钟工作法背后的思维方式： - 如何看待时间：捕食者与盟友 - 番茄钟工作法的13个规则 - 我如何使用番茄钟工作法 链接见�可乐周报网站

睡眠是刻意通过刻意练习来逐渐改善的。分享我在影响睡眠的13个方面做的努力。分别是：醒来第一件事、阳光、运动、喝多少水、饮酒、晚餐、空腹、焦虑、蓝光屏幕、硬件、心态、自然醒、反省。 更多链接，见�可乐周报网站

借由 Farnam Street 的个人总结格式，通过问自己7个问题，总结去年，展望今年，你也可以和我一起回顾。然后分享了我对于第二半人生（the second life）的一些感悟。以及发推文串是否是令人尴尬的事情。 链接见我个人网站

首先，我终于找到了完美的阅读工具。其次，分享爱默生的《论自助》里给我力量的观点：关于相信自己的思想，蔑视书本，天性即是正义，伪善，断言，旅行，内观，以及终极的安宁。 更多链接见我个人网站

喜剧演员加里·刘易斯·古尔曼（Gary Lewis Gulman）在推特上分享写笑话的小贴士，我挑选了让我激动的25条。它们分别关于：拖延症｜爆破音｜不断地写｜爱默生｜失败｜新词汇｜语气词｜关注对的事｜讲述对象｜亲近的关系｜运气｜限制产生创造力｜越具体越有趣｜对话感｜年龄｜主题研究｜珍惜表演｜紧张｜耐心｜搞砸｜接受崇拜｜脆弱｜抑郁｜守破离｜功课弱点 更多链接，见我个人网站

Stanley Druckenmiller 是世界一流的投资大师，他成立的 Duquesne Capital 曾经连续30年盈利，并且达到惊人的年均31%的收益率，他也是乔治索罗斯的爱徒，为量子基金操盘12年之久。和你分享他关于投资、奋斗、市场、未来、人生和家庭的智慧。 链接见我个人网站

我离不开 Apple Watch，我用它管理自己的健康、睡眠、运动、效率、和学习。这期节目和你分享我如何使用 Apple Watch。

过去一周买了很多不一定需要的东西，所以想和你分享三种多巴胺： 1. 通过努力赚取的多巴胺 2. 不劳而获的多巴胺（买买买） 3. 最棒的多巴胺（听节目就知道了）还分享了为什么无脑订阅了 Matter 这个阅读 app。以及，可乐周报即将搬家。

解密电报这家神秘公司： - 创始人兄弟 - 公司现在何处 - 22年最新数据排名 - web3 上的突然发力 - 为何我认为它会非常伟大 然后分享了「快乐三十分」今年在 Spotify 上的年度总结，一些有趣的数据和解读。

“几乎所有的投资者在年轻时都听过或隐约相信，他们越了解这个世界，投资的回报越高。但是，在违反直觉的投资领域却并非如此，积累信息会损害投资结果。” “我们可能在我们所做的事情上过于努力了。不仅如此，无论我们如何努力，我们可能并不像我们想的那样对结果那么重要。” “这其中的寓意并不是说无知是一种优势。但我们中的一些人过于被罕见的事物的想法所吸引，而忘记了诊断中的平均法则。” 分享三篇来自不同作者的文章，包含数个故事，讲述一个道理：“用力过猛”在投资上是否有用？ 1. Adam Robinson 在《巨人的方法》里的故事 2. Dean Williams 的 Trying Too Hard 演讲 3. Morgan Housel 的 Trying Too Hard 博客

本期内容： 1. Doomberg 如何写 newsletter 年入150万刀 2. 摘抄无用，一定要写点什么 3. 如何通过减少焦虑改善 HRV？ 更多链接，见我个人网站 happyxiao

分享了五个故事： 1. 增强精神力量的五种方法 2. 注册域名与 fuckarounditis 3. 创造者永远支持创造者 4. 无法接受批评的批评者 5. 35条写作规则 更多链接见我个人网站，搜索 happyxiao

分享了过去两周我学到的事情，以及「You are not listening」这本书里关于聆听的技巧。 1.投入是幸福的指标 2.正确的聆听方式 3.父子关系总有机会弥补 4.习惯的力量 5.无法改变的过去，可以控制的未来 6.不和父母争辩 7.看美剧的意义 更多链接见我个人网站 happyxiao