Во втором специальном выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев делятся своими ультимативными изысканиями на тему употребления кофеина: в обычной жизни и в спорте. Рассказывают о напитках и том, сколько в них содержится кофеина, о его положительном и отрицательном влиянии на организм, о том, как определить, наступила ли зависимость и что именно меняется в производительности спортсменов. 00:37 вступительная часть: статистика и важные «но» исследований 01:43 сколько кофеина нормально и как считать? 02:16 аватар потребителя кофе 02:40 про чай 03:27 про улучшатели вкуса кофеинсодержащих напитков 04:12 про газировку 04:38 про энергетики 05:28 про добавки кофеина и клинический случай 06:34 движение кофеина в организме 07:44 эффекты кофеина на организм 12:44 кофеин и спорт 16:15 опасности употребления и побочные эффекты кофеина 17:59 существует ли зависимость? 20:29 синдром отмены или абстиненция 21:47 выводы Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Castbox https://castbox.fm/va/2782887 Почта [email protected]