👉 Melden Sie sich noch heute für den kostenlosen Grundkurs zur medizinischen Trainingstherapie an ➡ https://link.heartfish.io/grundkurs-anmeldung  Jeden Tag werden wir mit Diät-Trends und Ernährungsvorschriften konfrontiert. “Verzichten Sie auf fettiges Fleisch”, “Essen Sie mehr Grünes”, “Zu viel Zucker ist eine Sünde”, heißt es. Dahinter verbirgt sich kein Komplott der Gemüsebauern, die ihre Produkte loswerden wollen – es handelt sich um essentielle Ratschläge aus medizinischer Sicht. Deshalb sollte jeder daran interessiert sein, sich bewusst zu ernähren. Der Gesundheit zuliebe! In dieser Episode gehen Patrick Arendt und Prim. Dr. Karl Mayr der Frage auf den Grund, was “bewusste Ernährung” bedeutet. Dabei wird schnell klar, dass es gar nicht so schwierig ist, die Essgewohnheiten entsprechend umzustellen. Key-Takeaways: Die Ernährungspyramide zeigt auf, welche Nahrungsmittel in welcher Menge nötig sind, um den Körper mit den essentiellen Nährstoffen zu versorgen.Eine abwechslungsreiche pflanzliche Kost sollte im Mittelpunkt des Speiseplans stehen – immerhin sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte sowie Getreideprodukte die wichtigsten Nährstofflieferanten.Wer sich gesund ernährt, wird frühzeitig selbst merken, wie gut dies dem Körper und der Psyche tut.Jetzt aktiv werden: https://www.heartfish.io/ Nicht vergessen: Achten Sie nicht nur darauf, was Ihr Körper braucht, sondern auch, wie viel Ihr Körper braucht. Je nach Lebensstil, körperlicher Aktivität, Geschlecht und Alter brauchen Sie mehr oder weniger Kalorien als Ihre Mitstreiter. Weiterführende Links: https://link.heartfish.io/kalorienrechnerhttps://link.heartfish.io/ernaehrungstipps