Et si On parlait Santé Mentale et Dépression ? (Rester En Vie - Matt Haig - Résumé)
Description
00:00 Introduction
00:50 Pourquoi il faut en parler : la dépression en chiffres clefs
01:50 Le livre / l'auteur
03:09 Définition de la dépression : statistiques, prise en compte, stéréotypes
05:27 Symptômes, gravité et traitement
07:38 Causes de la dépression
09:40 PERSONNE n'est à l'abri !
12:22 Dépression et anxiété: des problématiques récentes ?
14:05 Théorie de la sérotonine et anti-dépresseurs
15:25 Une maladie stigmatisante
16:25 Hommes vs femmes : taux de dépression et taux de suicide
18:18 Le paradoxe du "toujours plus"
18:58 Comment vivre avec une dépression et en faire quelque chose
21:06 Aider un proche qui fait une dépression / s'aider soi-même
24:08 Exemple personnel
24:37 Comment s'informer et bien s'entourer
26:55 Stress, anxiété, dépression : ce qu'il (ne) faut (pas) faire
28:34 Comment, à quel moment et où chercher de l'aide
30:47 "Lisez ce que vous voulez, mais lisez"
31:12 Outro
Ressources :
Dépression; causes et solutions :
https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/#quels-sont-les-differents-stades-de-la-depression
Remise en cause de la théorie de la sérotonine :
https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/depression-la-celebre-theorie-de-la-serotonine-remise-en-cause-923349
Remboursement des séances de psychologie - dispositif "mon soutien psy" (trouvez un thérapeute près de chez vous):
https://www.ameli.fr/assure/remboursements/rembourse/remboursement-de-seances-chez-le-psychologue-dispositif-mon-soutien-psy
Les thérapies possibles en cas de dépression :
https://depression.ooreka.fr/comprendre/therapie-depression
Anxiété et dépression :
https://maisonlepervier.com/nouvelles/la-difference-entre-anxiete-et-depression
Les applications qui peuvent vous aider :
V.O.S. (santé mentale)
Petit Bambou (méditation)
TopBreath - cohérence cardiaque
Les numéros qui peuvent vous aider :
3114 - Numéro national de prévention du suicide
15 - SAMU (En cas d'urgence)
Tu mérites de guérir 💓
🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre comment les émotions humaines
fonctionnent, et peuvent être impactées tant par la biologie du cerveau
(amygdale et cortex préfrontal) que par le contexte culturel dans lequel
on vit. La seconde partie de ce résumé sera consacrée à des techniques
de...
Published 02/18/24
🦉 Dans ce livre, l’auteur va t’apprendre sa vision de la réussites: il y
parle librement des difficultés qu'il a vécu, de relations, de finances
perso, d'entreprenariat... Sur un ton un peu provocateur, il n'hésite
pas non plus à critiquer la société, ce qui en fait un livre surprenant
qu'il...
Published 02/04/24