Den siste uka har vært tung mentalt sett og det har påvirket mye. Samtidig undrer jeg meg litt over dobbeltmoralen som florerer på instagram.

I denne episoden snakker jeg litt om mat og følelser, og noen tips til hvordan håndtere det.

I dagens episode snakker jeg om de mentale utfordringene både før og etter operasjon. 

Jeg er endelig igang med treningsrutinene etter operasjonen, mye takket være å følge mitt eget råd som jeg har gitt følgerne mine i årevis. I dagens episode snakker jeg litt om hvordan jeg trener og hvilke utfordringer jeg møter mentalt nå 2 måneder etter operasjonen. 

I dagens episode oppdaterer jeg dere litt om hvordan treningen går om dagen. La oss si det slik, ego får virkelig kjørt seg og jeg har faktisk oppdaget verdien av en treningspartner. Jeg prater også om hvordan det brått er mange nye utfordringer man må ta stilling til som slankeoperert influencer.

Årets første episode av Livsstilsendring helt ærlig! Jeg gir en liten update på formen og hvordan det går, prater om dette med mental trening og helse, og hvorfor jeg har valgt å være såpass ærlig som jeg er om prosessen.

Mats aka Dragehubby er endelig tilbake med meg i en ny episode av Helt Usensurert! Idag snakker vi om streaming og min store fordel innen dette, jobbplaner og andre planer for 2019. Enjoy!

En liten oppsummering av 2018 er vel på sin plass den nest siste dagen i året? Jeg snakker om ting som skjedde i 2018, tanker rundt 2019, deler et par nyttårsforsett og mye mer. Tusen takk til alle som har lastet ned podcasten i 2018, jeg gleder meg til å dele enda mer med dere i det nye året! https://www.helenedrage.no/2018/12/26/slik-skal-jeg-spise-etter-operasjonen/

Tanker, erfaringer og refleksjoner om hvor mye av tradisjonene våre som er forbundet med mat. Å være nyoperert i desember har virkelig vært både frustrerende og givende, og jeg føler jeg har lært utrolig mye. Litt om disse tankene i dagens podcast. 

En aldri så liten julehilsen på selveste juleaften! 

I dagens episode snakker jeg litt om de tunge dagene hvor matinntaket ikke helt fungerer og hvordan jeg føler det går hos psykiateren. Det er mange tanker og følelsene sitter litt utenpå kroppen for tiden, men det er en prosess man må igjennom det også. 

I dagens episode reflektere jeg litt rundt ordet slanking og hvorfor så mange har negative assosiasjoner til dette. I tillegg får dere en liten update på hvordan det går, samt kommende utfordringer. Min nye logo er laget av http://tonjepettersen.no/ :D Ta kontakt med henne om du ønsker hjelp med grafisk design

I dagens episode oppdaterer jeg litt fra de siste 11 dagene etter operasjonen. Hva er egentlig dumping, hvor mye har jeg gått ned og hvorfor mener jeg folk burde tenke seg litt om får du svar på i dagens episode. 

Sleeve operasjonen er gjennoomført! I dagens episode forteller jeg hvordan operasjonen gikk og hvordan formen er nå. 

Nå er det bare dager igjen til operasjonen. Jeg deler litt for mange tanker, Dragehubby stikker en tur innom og jeg svarer på de mest stilte spørsmålene rundt operasjonen! 

Med litt over en uke igjen på diett begynner hodet å tulle litt og det er mange tanker og følelser. Hva om jeg angrer? Hva om folk slutter å følge meg i sosiale medier fordi jeg blir slank? Hva om jeg mister meg selv? Dessuten, hva er Dragehubby sine tanker om alt dette? Svaret får dere i dagens episode.

I dagens episode forteller jeg dere min historie, fra barndom og ungdomstid og frem til idag. På den måten håper jeg å gi dere litt mer bakgrunn for valget jeg har tatt om operasjon. Alt er ikke med, men de viktigste stundene og hendelsene har jeg prøvd å beskrive så godt jeg kan. 

Gjennom denne podcasten ønsker jeg å dele både de gode og de dårlige dagene. De siste dagene har jeg hatt mye å tenke på, og et av spørsmålene er om jeg virkelig ønsker å operere meg. Tørr jeg? Vil jeg miste meg selv? Klarer jeg det på egen hånd? Kan man egentlig få klare svar på det?

En liten diett update og noen (mange) tanker rundt dette med overvekt. Selv om jeg er helt frisk uten sykdommer og vondter som følge av overvekten så må man likevel huske at overvekt ikke er sunt. Merk at man da ikke snakker om 5-10 kilo ekstra :) Hør mer i dagens episode!

Hvorfor er det slik at noen skal bli ansett som mindre verdt fordi tallene på vekta viser litt mer? Vi lever i en verden hvor det er verre å være tjukk enn slem, og vi må snakke om det for å få en endring!

En liten update på hvordan den første uken på diett har gått. Endelig kjenner jeg på sultfølelsen igjen og det er en merkelig opplevelse. Jeg snakker også litt om tilbakemeldingene jeg har fått den siste tiden og hva jeg tenker om dem. 

Da er jeg igang med dietten man skal igjennom før operasjonen og det er en gyllen mulighet til å øve på måltidsmønsteret man må legge seg til etter operasjonen. Dessverre er det enkelte skår i gleden, som at folk tror jeg skal ta operasjonen for å bli slank og pen. 

Hva tenker egentlig Dragehubby om operasjonen? Hvordan gikk det da Dragehubby fikk astma anfall? Hva synes vi var så utrolig creepy da vi var på ferie? Alle disse spørsmålene får du svaret på i denne episoden av helt usensurert. 

Med 2 måneder til operasjonen er det mange tanker som melder seg, og hva tenker egentlig Dragehubby om det hele? 

Hvorfor snakker vi så utrolig stygt om oss selv, og hva får vi egentlig ut av det? Forhåpentligvis er denne podcasten en liten tankevekker til mange av dere, for det er faktisk verken positivt eller konstruktivt å snakke stygt til seg selv. Her får du noen tips til hvordan du kan snu det :)