Emoties zijn de jus van het leven, maar we kunnen er ook gemakkelijk in vastlopen. Hoe kan je met emoties omgaan op een manier dat je de energie er van kan gebruiken? Om niet vast te lopen in emoties, helpt het om emoties te beschouwen als energie, en mee te bewegen met de emotie, terwijl we tegelijk onze aandacht openhouden en in balans houden. Zo kan je de 'zee van rust en vertrouwen' vergroten, de 'rivier van energie' verenigd houden, en kan je omgaan met verstoringen.