00:00 壁虎，一个sku超多的插画师02:45 创作者如何取舍不同业务？09:04 自由三年，变化比上班八年都大17:20 如何做很多事，还感觉不忙？21:10 对自己能提供的价值，要笃定24:02 用作品撬动新机会26:02 自由职业怪不了任何人27:09 我好富有，我知道最早开的花在哪里28:28 哪些特质能适应自由？34:43 钱不是靠「翻倍」赚到的41:56 闭上眼回想这一生，太不后悔自由职业了43:22 先做自己，然后吸引喜欢的人45:30 想活成所有平行宇宙里最让自己羡慕的自己51:15 自由的代价是什么?54:21 把自己活成一套系统01:02:38 和过去的自己比，我给10分 . 【遇见壁虎】播客《无意义电波》& 小红书@荒诞的壁虎 . 内容制作：朱弟剪辑：梦圆 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟Blog：Hey Jude｜竹白 欢迎在Apple/Spotify给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享给你的好朋友🙌

00:35 我要过生日啦🥰02:02 高要求、高审美，导致大拖延？05:00 用二进制重新定义完美07:00 先做起来再说13:26 成功的29岁是怎样的？16:18 人类命运百百种啊21:18 老是雕琢细节有什么用？24:07 SOP也不是万能的27:39 你现在就把自己定义为失败了吗？ . 提及：《如何成为不完美主义者》《股市隐者》 . 【听友群/ 1v1咨询/ 21天时间管理行动营】都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude) . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟个人博客：Hey Jude｜竹白 欢迎在Apple/Spotify给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友🙌

在实业难做的当下，听听入行30+年、厨师出身的餐饮老板真心话吧！ 00:59 杨梅人开杨梅市场！02:34 疫情之下的实业挑战05:21 上海餐饮竞争有够激烈12:39 「听」见一道菜15:33 如何开一家让人想再来的店？23:56 「没事别做餐饮~」30:26 不要成为谁，而是发挥自己的特长37:21 要专业，但也要不拘泥于专业 . 目前杨梅市场在上海有两家店哦，分别在襄阳南路和黄陂南路，点击链接或上大众点评搜索【杨梅市场】就能找到具体位置！适合朋友喝酒小聚的地方，推荐给大家~还有机会遇到栋哥哦！ . 内容制作：朱弟剪辑：陈七八 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟Blog：Hey Jude｜竹白 欢迎在Apple/Spotify给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享给你的好朋友🙌

以ChatGPT4 & Kimi为主～ 【工作环节】 06:13 查资料07:10 读报告08:09 头脑风暴09:32 写大纲12:05 落初稿14:03 引经据典15:05 精简/扩写/翻译 【生活环节】 15:28 玄学交流19:19 开始做一件没做过的事 . 【听友群/ 1v1咨询/ 时间管理行动营/ 写作课】 都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude) 内容制作：朱弟剪辑：夐 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟个人博客：Hey Jude｜竹白 欢迎在Apple/Spotify给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友🙌

03:10 感觉到自己变E的契机05:26 主动靠近喜欢的人10:44 主动敲陌生邻居的门16:33 抓住每次哽住的机会回家沙盘推演19:50 「你说话的时候都不看着我」25:06 放下一些没必要的礼貌29:10 有目的感的社交没问题 . 听友群/1v1咨询/纯围观朋友圈，都可以加我~ 微信：iwei_chu (备注来自Hey Jude) 内容制作：朱弟剪辑：夐 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟个人博客：Hey Jude｜竹白 喜欢《Hey Jude》的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你觉得需要的朋友，每个支持都是我用爱发电的燃料🙌

04:51 收入不稳定06:38 没朋友08:28 没有进步，没有明确上升路径09:44 少了平台资源和福利13:12 家人和伴侣不支持15:58 贷款/信用卡难办17:19 简历空白18:54 工作和生活合而为一 大家收假愉快！ . 听友群/1v1咨询/纯围观朋友圈，都可以加我~ 微信：iwei_chu (备注来自播客) 内容制作：朱弟剪辑：夐 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟自由职业每月记录：Hey Jude｜竹白 喜欢《Hey Jude》的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你觉得需要的朋友，每个支持都是我用爱发电的燃料🙌

自由职业可以做多久？对Chulu姐姐 (IG：chulu0207) 而言，这个回答是十年，而且还可以更长。 作为自由职业刚两年的人，这一次对谈，Chulu姐姐的每一句话，几乎都是对我当下疑惑的一些启发，以一种淡然而笃定的节奏流淌着。 希望你们也能从这期带走属于自己的收获~ 01:18 从学徒开始的化妆师生涯09:55 市场很小，不要乱搞！12:53 看起来蛮赚，其实成本很高16:08 博主教化妆vs职业化妆，区别在哪里？17:39 接案多年，如何检视自己的进步？27:27 客户选你，你也选客户31:44 沟通与服务，全是细节35:36 为什么不成立工作室，也不当KOL？39:36 把自己弄好看，是化妆师的必须项吗？45:09 你是执行者，还是组织者？48:17 如何克服职业倦怠？51:59 待在同一个领域久了，只会退步56:06 没有狼性，也没关系！ (录制时间是半年前，拖更原因100%在我！之后采访栏目还是会缓慢更新下去的！) . 内容制作：朱弟剪辑：陈七八 . About...

05:46 用自媒体发声，是为了寻找伙伴08:54 如何拥有自我暴露的勇气？10:48 如何面对负评和「黑子」？16:24 如何缓解数据焦虑？19:00 如何找回表达欲？21:51 被一个你认同的人认同你，胜过被100个陌生人赞你 . 提及：《股市隐者》 . 内容制作：朱弟剪辑：陈七八 . About 主播 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟听友群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chu自由职业每月记录: Hey Jude｜竹白 喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你的朋友，最欢迎的是直接和我说~🙌

04:27 在家只想躺着怎么办？08:15 怎样静下心来做事？12:42 有很多想做的事，但总是抽不出时间？15:57 待办太多了总是完不成？18:40 如何理直气壮地休息？21:30 怎样长期保持高产出？ . 提前祝大家圣诞快乐！🎉 这一期从录制到发布隔了比较久，提到的【1V1咨询】目前只有299元/小时的额度啰，如果大家在 1) 自由职业 2) 个人年度计划制定 3) 自媒体表达 等议题需要我和你一起梳理的话，欢迎添加朱弟微信 (id: iwei_chu)。 . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟听友群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chu自由职业每月记录: Hey Jude｜竹白 喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你的朋友，最欢迎的是直接和我说~🙌

02:39 一个会主动找客户、见网友的i人？05:50 为什么一定要见面？11:39 怎样成为一个好聊的人？13:55 怎样找到主动约人的理由？18:06 怎样把主动变成不费力的正循环？24:00 为什么主动会有羞耻心？ . 📣《Hey Jude》上海听友23年度线下聚会，主题是【来点勇气】，会有主播的小分享和听友互相交流环节，费用含一杯饮品，报名请联系朱弟 (id: iwei_chu)，欢迎大家！ 诚挚感谢【不止GOGOBOUNDS】的场地支持，不止GOGOBOUNDS是一个有趣又温暖的社区哩！ About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chu自由职业每月记录: Hey Jude｜竹白 喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你的朋友，最欢迎的是直接和我说~🙌

03:47 挑战2小时搞定年度计划05:34 怎样找到真正重要的目标？09:04 怎样把目标拆分到各个维度？12:46 怎样及时记录&追踪进度？15:40 有年度计划的好处是？18:02 做人可以跟榜样学，但不能看谁都当榜样24:45 如何确保自己在思考，而不是胡思乱想？ . 最近感冒了，有点烟嗓，大家也要注意换季保暖！祝我们都有「想做啥立刻就去做」的能量！ . 💡本期节目由Tezo通勤耳机赞助播出，很期待听听大家的年度计划，或者是想做但一直还没做的事情。Tezo给评论区的大家准备了3个梁文道老师同款的单肩挎包哦，我们小宇宙的评论区见！ 也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo通勤耳机鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。 购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前，记得报【朱弟】暗号给客服，可以获赠价值￥109 元的随身收纳包哩！下单链接：m.tb.cn 投稿链接👉https://jinshuju.net/f/irXvYI . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人...

02:27 如何面对不确定性？吃不上饭咋办？ 06:30 不工作的话，上哪认识新朋友？ 13:42 如何高效在家办公？ 18:46 一个人工作，如何排解孤独？ 21:19 没有人带怎么办？会不会没有成长？ 25:06 怎么给自己定kpi？ 都是一些个人看法，大家参考看看嘿嘿 . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude｜竹白 喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎在小红书/豆瓣/朋友圈分享，最欢迎的是你直接和我说~ 一定要告诉我啊！

做原创耳饰能不能赚钱？怎样把日常的灵感变成独一无二的耳饰？一个人运营一家淘宝店又是怎样的体验？ 当我在网上看到子轩与她的耳饰店 @Missing误解与失语 时，真的被她用心对待作品的精神感动到了，我们一共聊了快3小时，剪成55分钟精华分享给大家！ 🎙️你会听到：03:32 做原创耳饰竟是无心插柳07:45 创作灵感，全靠红楼梦？10:55 每对耳饰都有故事19:53 轻资产创业，成本管理要到位25:10 在朋友圈当一个「活人」29:10 TJ型店主，如何做淘宝大促？35:10 做一家店，跟它一起慢慢成长41:45 手作店主的一天 (健康版)43:48 原创耳饰创业需要的四个技能47:43 开店开到心态崩掉很正常啦 🎙️主播：朱弟，关注身心健康和品牌营销的自由撰稿人，INFP红书：朱弟不是弟弟微信：iwei_chu 🎙️嘉宾：子轩（S），大学即创业，目前创业第二次专做原创耳饰，ISTJ淘宝/红书：MISSING误解与失语微博：S不会做手工微信：S091876 🎙️听友群：欢迎所有对自我成长、身心健康、自由职业议题感兴趣的朋友加入Hey...

作为一个工作五年都没记账的人，本人血泪谈就是一定要记账！一定要存钱！基于这个教训，本集给大家浅分享一些记账方法，还有看待财富的几条观念，互相交流~ 07:00 没有人真的对钱不敏感12:17 啥是复利？15:06 我要当「铁公鸡」16:45 别被悲观主义诱惑19:35 记账方法分享 . 提及的书：《金钱心理学》，一本矫正看待金钱观念的书，小白友好！ . 🌟【小宇宙6K关注福利】 感谢后浪出版社赞助《金钱心理学》！欢迎你听完本期后，在评论区留下感想，咱们9.24前抽3位评论有料的友友赠书！ . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude｜竹白 喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎在小红书/豆瓣分享，最欢迎的是你直接和我说~ 感恩每个遇见！

02:00 因为「家务事」，我上了豆瓣热门04:00 为什么总是管女儿穿什么10:47 为什么总期待儿子干大事、女儿开心健康14:53 「交到男朋友是你们的福气」18:10 自卑的一体两面22:56 没家暴，不等于幸福家庭26:32 多沟通+重养自己一遍 . 🌟【赠书福利】感谢北京科学技术出版社赞助《不原谅也没关系》，欢迎你听完本期后，于评论区写下你的感想，咱们9.1抽3位友友赠书！ . About me朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/交流/品牌合作，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude｜竹白 喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评呀，更欢迎你直接告诉我！

有时候呢，我觉得自己身在城市，拥有大量知识与资源，却不知道该怎么分享给更需要的人。小黑就是将知识与启发带去乡村、带去藏区的一位公益人，他做了六年公益，关注性别平等、性教育、死亡教育、身体与自然，也是一位来自青海的世袭萨满。 这一期本意是想聊性教育，但是我对小黑也很好奇，我想知道他的人生价值观，以及怎样可以像他一样拥有开阔的胸怀。 说实话，这一期颠覆了我很多观念，以及做性教育真是道阻且长呀，希望大家都能从对话中汲取到属于你的启发，有兴趣的话，也多多支持分享小黑在做的事！ 02:20 小黑在身上纹了一个子宫04:38 每个人都有阴性力量10:28 在乡村关注妇女经济问题11:52 艺术治疗，首先是疗愈自己13:16 带女孩做身体探索艺术营14:58 在藏区做性教育真的很难18:50 关于女性生态主义23:12 什么是月经之舞？26:30 人与24节气的关系34:52 世界是迷雾森林，但自我使命可以清晰38:52 超有勇气的小故事1则43:10 面对钱的心态？45:36 是努力破圈的公益人一枚48:29 啥是内在的秩序？52:42...

最近在听友群聊天，感觉好像不是我一个人有「开口求助困难」的状态，正好最近我频繁地求助且都被精准地接住了，因此想跟大家分享一下突破卡点的小小经验，也许世界上就能因此少一个不敢开口的硬撑人士呢！ . 03:16 真的很能硬撑一人07:00 开口动力：真的不能再搁置想做的事情了08:35 求助、提问和白嫖的不同11:30 1、我不会但真的很想做，那就求助！14:36 2、我会做但有更重要的事情，那就求助！17:36 3、开口求助，搞砸了也没关系22:19 不断告诉自己：咱配！ . About me朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/合作/交流，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude｜竹白

毕业后只上班一个月，就辞职跑去学纹身；工作室开门第一个月就赚钱；四年来让家长想法从“学纹身那985白读了”到妈妈说“也给我纹一个”⋯⋯ 这次采访了听起来像一阵风的纹身师安琪（小红书：🌷Annchee🌷），在众多标签以外，我最喜欢她的特质其实是——看得很开+非常相信自己的决定和能力！ 希望你们也感受到这股轻盈的力量！ 03:27 理科生的跑路史10:22 网上说学纹身前几年不赚钱，但我相信自己13:51 开心到睡不着觉的个体户一枚呀14:23 没有发展焦虑，偶尔忘记收钱18:23 宝乱画，宝扎人，宝爽翻36:23 人生99%就是萍水相逢38:59 在生活中发现炼金术45:26 越闲散越happy47:50 爸妈都活到了60岁，为什么不能了解我？54:20 从深圳到上海，心态转变了 . 推荐的书：《牧羊少年奇幻之旅》 . 【到哪找安琪？】小红书：🌷Annchee🌷微信：Annchee_is_a_rose About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/交流/品牌合作，微信：iwei_chuBlog: Hey...

00:23 你有多久没有哭了？ 07:30 哭是无法说谎的 12:36 哭有什么用？ 16:50 哭泣，是能量的释放 . 祝大家都不要因为长大而丢掉了眼泪💧 . 提及：《假性亲密关系》 . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟 听友群/品牌合作/交流，微信：iwei_chu Blog: Hey Jude｜竹白

02:30 I人在podfest现场整活？ 11:00 现场最火爆的是⋯ 14:40 播客两年收获1：不断自我突破 18:45 播客两年收获2：很多缘分很多爱 21:40 声音可以传递能量 24:40 爱是无限的资源 25:45 TEZO与爱的小小关联 28:10 之后也多多指教！ . 💡本期节目感谢Tezo通勤耳机赞助播出！ Tezo 通勤耳机——「鸢 Kite」是由播客人自己出品的，适合通勤路上听播客的主动降噪耳机~ 可点击天猫链接、搜索「Tezo 通勤耳机」，或复制淘口令淘宝直接打开： 【淘宝】m.tb.cn CZ3457 「Tezo Kite 鸢蓝牙 耳机新款 2023 真无线浅入耳式 ANC 主动降噪通勤播客」 . 💡【听友福利】下单「鸢」之前，和天猫 Tezo 客服私信输入【JUDE】暗号，就可以一并带走价值￥109 元的随身收纳包！暗号长期有效！ . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟 加群/合作/交流，微信：iwei_chu Blog: Hey Jude｜竹白

大家好哇，今天这是一期新系列的开篇，因为我很好奇不同行业不上班的人是怎么生活的，也想给大家带来更多这样的故事，所以之后这档单口播客偶尔会掉落一些采访！ 第一期采访，送给我很喜欢的@饼 (微博 @shytrash，烘焙店 @Bingkery)，她从24岁辞职以后，用一个烤箱和一个搅拌机开启了自己的烘焙小店，她会做超多超多面包，而且因为面包和微博，聚集了一群很有爱的人们。 我们的采访也超级有爱，把我聊哭了，我好开心采访到她！也希望你们从声音接收到很多爱！ 04:08 如何确定烘焙是自己想做的事情？06:52 运转一家烘焙店的每周行程？09:20 开店好像养成游戏13:24 虽然是游戏但也要算好账21:04 社群火爆的秘诀：没太运营，全是真心29:14 不上班以后，怎样找回自己的力量？38:15 能够一起做点想做的事，是很好的状态46:24 小微企业，互帮互助！49:50 有事没事都不要给自己负面评价！54:41 开一间店需要的信念感和软硬技能57:00 怎样相信自己？58:40 终结夸夸不耐受01:00:50 给自己一个更有想象力的结局！01:04:11 一些女性力量01:06:49...

01:39 感到不舒服是正常的！ 04:45 因为「嫌麻烦」而不发起争端，相当于挥刀砍自己 16:30 建立「男性需要女性背书」的小小世界 27:55 情感可以很有力量 28:35 有效发脾气=找到责任归属人 30:00 永远知道自己不是「小题大做」 . 提及： -《我采访了20位INFP，发现大家都太难了》 -《内向的我，也可以拥有表达的勇气》 -即刻 @我不跑调 . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟 加群/合作/交流，微信：iwei_chu Blog: Hey Jude｜竹白

00:00 任性是一个褒义词 03:30 选书和播客是任性的最小单位 04:25 为「闲书」正名 06:23 读书也要「跟上别人」吗？ 08:30 阻绝一部分没必要的外界压力 11:06 下限法：读不下去就别读了 12:35 上限法：认可自己花时间最多+最爱安利的事情 15:15 生活中处处是「任性」的选择题 . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟 加群/合作/交流，微信：iwei_chu Blog: Hey Jude｜竹白

00:00 感谢主动推荐《Hey Jude》的友友！ 02:10 我不写逐字稿啦 04:20 注意力就是这样飘走的 07:35 集中注意力就像浇花 09:00 方法一：侦测所有分散注意力的噪音 09:30 方法二：降低对集中注意力的标准 10:30 方法三：有意识地给自己下指令 12:15 方法三点五：外部助力 13:50 方法四：给自己正反馈！ 15:00 让集中注意力成为习惯的四种方式 18:50 破4K福利！ . 【小宇宙4000订阅福利】 送三本chatGPT推荐的《深度工作》， 欢迎在评论区分享你的收听感想 4.15日晚上抽 懒得写字也可以直接转发分享点赞五星好评🥰 . About me 朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟 加群/合作/交流，微信：iwei_chu Blog: Hey Jude｜竹白