No puede haber bienestar y salud si la calidad de sueño no es buena. Seguimos subestimando el sueño como pilar del bienestar y pasamos por alto que es la base de un adecuado funcionamiento físico y mental de nuestro cuerpo. En este episodio converso con el Dr. Erick Alcántara (@medicsleeprd) y nos explica como gran parte de dormir con calidad se logra a través de hábitos. También nos comenta que ya en nuestro país tenemos clínicas de sueño en las que podemos realizar estudios para diagnosticar y tratar los trastornos del sueño.