Was bedeutet es eigentlich eine Frau zu sein? Und was muss ich mir dadurch gefallen lassen? Welche Rolle hat ein echter Mann zu erfüllen? Und was genau bedeutet es stark zu sein? Darf ein Mann Gefühle zeigen, oder ist er dann schon ein Softie? Immer wieder begegnen mir im Alltag Situationen, in welchen mir vor Augen geführt wird, wie tief uralte Rollenmuster noch in unserer Gesellschaft verankert sind. Wie normal es teilweise noch ist, als Frau begafft, beschämt und nur auf den Körper...

Was tun, wenn sich das eigene Leben gerade auf Links dreht? Wenn das, was nicht mehr passt sich zeigt und die innere Stimme so laut nach Veränderung ruft, dass es Angst macht? Immer mehr Menschen spüren, dass es Zeit ist etwas zu verändern. Das Vieles nicht mehr so bleiben kann wie es ist. Das es Zeit wird Altes loszulassen und neu anzufangen. Aber wie finden wir den Mut dazu? Und warum werden wir überhaupt kollektiv in diese Unsicherheit geschubst? Wieso können wir nicht weiterhin in...

Das Leben verläuft in Wellen - und nicht jede davon bringt uns die Gefühle, die wir uns wünschen. Was also tun, wenn Ereignisse so mies um die Ecke kommen, dass die Schwere in unserer Brust kaum auszuhalten ist? Wie geht man damit um, wenn Gefühle einen so überwältigen, dass wir am Liebsten auf taub schalten würden? Es ist so viel einfacher unser Herz zu verschließen, Gefühle zu verdrängen und mit Sonnenschein und Ablenkung abzudecken. Aber wie schaffen wir es durch emotionale Zeiten...

Neid und Missgunst sind Reaktionen, durch welche wir uns immer wieder kleinhalten und gegenseitig limitieren. Kennst du das auch, dass du etwas von dir zurückhältst, aus Angst davor Gegenwind zu bekommen? Dass du lieber klein spielst und nicht aus der Reihe tanzt, weil du keine Lust auf die Missgunst anderer Menschen hast? In unserer Gesellschaft ist es immer wieder Gang und Gäbe, das Licht anderer Menschen kleinzureden, anstatt sie dafür zu feiern, dass sie ihr Leben rocken. Wieso versuchen...

Täumerin oder Macherin? Männlichkeit oder Weiblichkeit? Welcher Anteil ist in deinem Leben stärker? Lebst du bereits beide Energien in deinem Alltag, oder hast du dich eher einer von beiden Seiten verschrieben? Ob Männer oder Frauen besser sind, ist eine völlig unnötige Diskussion. Denn in uns allen stecken beide Energien – und das ist auch gut so! Denn jeder Anteil hat unterschiedliche Vorzüge, eine völlig andere Power, und je nachdem in welcher Phase deines Lebens du gerade steckst,...

Innerlich ruhig und völlig gechillt durch den Alltag gehen – nicht unbedingt meine Spezialität! Geht es dir da auch so? Die größte Herausforderung ist es doch, bei all dem Trubel, der im Alltag immer wieder passiert, in unserer Mitte zu bleiben und aus einer inneren Ruhe heraus zu handeln. Und weil das lange Zeit für mich scheinbar unmöglich schien, möchte ich in dieser Folge 3 Ursachen mit dir teilen, die vielen Menschen unterbewusst den letzten Nerv rauben. Klar können wir Stress und...

Beziehungen sollten leicht sein, Spaß machen und uns Freiraum lassen. Doch wie können wir uns mit anderen Menschen verbinden, ohne uns dabei einzuengen oder mit ständigen Konflikten zu beladen? Diese Fragen haben mich auch sehr viele Jahre beschäftigt. Vor allem, weil ich meine Freiheit so sehr liebe, dass ich immer wieder dachte, ich wäre einfach nicht für Beziehungen gemacht. Weil ich überzeugt davon war, dass sie automatisch einengend müssen, immer wieder Stress und Streitereien...

Wer hat eigentlich behauptet, dass sich ein gutes Leben immer nur toll anfühlen darf? Das wir nur dann alles richtig machen, wenn uns non-stop die Sonne aus dem Hintern scheint? Jetzt mal Hand aufs Herz: Ist es nicht viel natürlicher Alles zu fühlen? Neben den Hoch- auch mal Tiefphasen zu erleben und dadurch emotional in Balance zu bleiben? In dieser Episode spreche ich ganz offen und ehrlich über die Phasen, die zwar niemand haben möchte, aber jeder kennt. Über die viele schweigen, aber...

Spürst du auch ab und zu diesen Wunsch in dir, dich einfach mal völlig frei zu machen, um mehr Leichtigkeit zu spüren und genau das zu machen, was DU willst? Dann ist diese Episode genau die Richtige für dich! Da ich selbst ein riesiges Abenteuer-Herz in meiner Brust trage, ist es für meine Zufriedenheit super wichtig regelmäßig, in meinem Leben auszubrechen, ein Reset durchzuführen und mich von altem Ballast zu trennen, der nicht mehr zu mir passt. In dieser Folge teile ich deshalb mit dir...

Soll ich meinen sicheren Job aufgeben und einfach in die Selbstständigkeit springen? Eigentlich wünsche ich mir ja etwas Neues, aber ich möchte auch ungerne die Sicherheit aufgeben, die ich mir aufgebaut habe! Für was soll ich mich entscheiden: Abenteuer oder Beständigkeit? Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Dann befindest du dich im klassischen „Entweder-oder-Denken“. Der Denkweise, die in unserer Gesellschaft ziemlich weit verbreitet ist und uns immer wieder dazu zwingt Abzuwägen,...

Ich wünsche mir eine Veränderung, aber mir fehlt die Klarheit darüber was ich will. - Na, kommt dir die Situation bekannt vor? Dann bist du nicht alleine! So viele Menschen stecken aktuell mitten in einem Transformationsprozess. Sind mit ihrer aktuellen Situation irgendwie unzufrieden, aber die neue Vision ist einfach noch nicht greifbar genug, um sie endgültig anzupacken. Und so hängen wir manchmal etwas verloren in unserem Leben und wünschen uns Nichts sehnlicher, als endlich Klarheit zu...

Ich freue mich riesig in dieser Folge den wichtigsten Wandel in meinem Leben mit dir zu teilen. Und zwar, der Weg zurück zu einem offenen Herzen. Einem Leben voller Gefühle. Raus aus der inneren Taubheit der Angst. So viele Menschen kommen in meinen Coachings zu mir und sagen: „Ich fühle mich nicht richtig lebendig. Irgendwie leer. Ich wünsche mir wieder mehr zu fühlen und das Leben zu spüren.“ Wenn wir unser Herz verschließen, distanzieren wir uns auch vom Leben. Es ist so, als würden wir...

Unser Leben verläuft in Phasen. Manchmal suchen wir nach neuen Ideen, Möglichkeiten und frischer Inspiration. Und dann gibt es die Momente, in welchen wir uns nach echtem Tiefgang sehen, anstatt ständiger Abwechslung. Zu wissen in welcher Phase wir gerade stecken hilft uns dabei zu erkennen, was gerade wichtig ist. Worauf wir unseren Fokus lenken sollten und was es für uns aktuell zu lernen gibt. In der heutigen Episode teile ich mit dir mein Konzept um Menschen in meinen Coachings dabei zu...

Mehr Heilung führt nicht immer zu einem glücklicheren Leben! Waaaas? Wie kann das denn sein? Zugegeben, ist klingt immer sehr verlockend, alte Wunden zu heilen und alten Ballast aus der Vergangenheit loszuwerden. Aber gleichzeitig gibt es auch irgendwann ein „zu viel“ an Heilung. Wenn wir nämlich die ganze Zeit nur noch damit beschäftigt sind in alten Geschichten rumzuwühlen, können wir auch schnell mal vergessen das Leben, einfach zu genießen. So wie es ist. Spaß am Leben zu haben und...

Schluss mit den fiesen Gedanken, die uns immer wieder das Gefühl geben nicht gut genug sein. Mit den Blicken, die uns immer wieder danach bewerten, ob unser Körper irgendwelchen Schönheitsidealen entspricht. Und allen anderen doofen Erwartungen, die unser Äußeres für wichtiger halten als das wunderschöne Wesen, das in jedem von uns schlummert. In dieser Folge spreche ich aus vollem Herzen, was der wahre Wert in uns ist, auf den wir in Zukunft unseren Fokus richten sollten. Ich teile mit dir,...

Fühlt sich dein Leben auch ab und zu etwas mühsam an? Irgendwie schwer und du wünschst dir einfach mehr Leichtigkeit? Dann solltest du direkt mal in diese Podcast-Folge reinhören. Wenn sich unser Leben eher wie ein Kampf anfühlt, anstatt echter Lebensfreude, liegt es oft daran, dass wir unsere Entscheidungen an den falschen Kriterien ausrichten. Uns von negativen Emotionen beeinflussen lassen, anstatt unserer Inspiration zu folgen und somit unser Handeln immer wieder an einem Gefühl von...

Eigentlich würde ich lieber zuhause bleiben. Eigentlich brauche ich mal wieder dringend Zeit für mich… Trotzdem fällt es einfach so schwer NEIN zu sagen. Kennst du das auch? Wir alle kommen mal an den Punkt, an dem wir vor der Entscheidung stehen zwischen dem, was von uns erwartet wird und dem, was wir uns wünschen. Zwischen der Wahl, ob wir für andere da sind oder uns erstmal um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern. Nicht immer eine leichte Sache! Um langfristig in unserer Kraft zu bleiben...

Wie schaffe ich es glücklich und erfüllt zu sein? Wie bringe ich neue Leichtigkeit und frischen Wind in mein Leben? Wie fühle ich mich wieder lebendig und wie finde ich heraus, was ich wirklich will? Die Antwort ist eigentlich ganz einfach… In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie Achtsamkeit und vollkommene Präsenz echte Wunder in unserem Leben vollbringen können - wenn wir sie wirklich leben, anstatt nur zu zitieren. Ich freue mich schon, dir mit neuen Gedanken, Erlebnissen und...

Für alle, die sich aktuell überwältigt fühlen von ihren Gedanken, Gefühlen oder Sorgen, habe ich eine neue, tolle Podcastfolge: Ich spreche darüber, wie du hinter deine Gefühle schauen kannst, um zu erkennen was dich wirklich bewegt und dich dadurch in einen neuen State zu shiften. Krisen bedeuten immer auch eine emotionale Herausforderung. Viele Trigger werden in uns ausgelöst, wenn die alltägliche Routine ins Wanken gerät. Vor allem kommen dadurch neue Emotionen an die Oberfläche, die...

Wie bewahre ich innerliche Ruhe, wenn sich im Außen alles überschlägt? Wie bleibe ich im Vertrauen, wenn alle nur noch von Angst und Schrecken berichten? In dieser Folge teile ich mit dir, was mir Kraft gibt, um auch in Krisen im Vertrauen zu bleiben. Herausforderungen sind dafür da, um an ihnen zu wachsen. Und genau diese Chance bietet uns das Leben gerade. Wir dürfen lernen in Zeiten der Unsicherheit weiterhin im Vertrauen zu bleiben und aus jedem Tag das Beste zu machen, auch wenn wir...

Wer bin ich? Wo will ich hin? Was ist mein Geschenk für die Welt? Kommen dir diese Fragen auch bekannt vor? Wünschst du dir auch, so richtig im Leben anzukommen? Dann unbedingt reinhören! Was bedeutet ankommen? Und wie schaffe ich das? So viele Jahre hat mich diese Frage begleitet und mich geleitet – aber nie mit wirklich zufriedenstellenden Ergebnissen. Ich hatte immer wieder das Gefühl, dass etwas in mir schlummert. Etwas auf mich wartet. Aber keine Ahnung was es ist, oder wie ich es...

Juhu, für mich geht´s heute wieder los in das nächste Abenteuer nach Bali und zur Feier des Tages teile ich mit dir 5 Gründe, warum „einfach mal machen“ die richtige Entscheidung ist. Denn es gibt gute Argumente, das ständige Zweifeln und Streben nach Sicherheit beiseite zu schieben und mit vollem Anlauf ins Leben zu springen. Bist du bereit?  Denn in Wahrheit sind wir selbst die größten Spaßbremsen in unserem Leben, indem wir immer wieder zögern, zweifeln und alles zerdenken. Wenn du Lust...

Hilfreiche Antworten finden wir nur, wenn wir uns die richtigen Fragen stellen. Und deshalb freue ich mich riesig, in dieser Episode 3 Denkanstöße mit dir zu teilen, die mein Leben transformiert haben und mir immer wieder dabei helfen mit mehr Klarheit und Leichtigkeit durch die Welt zu gehen. Ganz oft drehen wir uns nämlich in immer wiederkehrenden Denkschleifen und finden Antworten, die uns aber einfach nicht weiterbringen. Erfahre in dieser Episode, wie du deinen Fokus neu shiften kannst,...

Eigentlich ist doch gerade alles gut, aber irgendwie fühlt es sich anders an. Kommt dir diese Situation vielleicht bekannt vor? Es ist ein toller Tag, aber auf einmal fühlst du diese Traurigkeit in dir. Du läufst in Ruhe durch den Wald und auf einmal fühlst du wie Wut in dir aufsteigt und hast keine Ahnung, woher das kommt… Manchmal passt das, was wir im Inneren fühlen einfach nicht mit unserer äußeren Situation zusammen und genau deshalb zerbrechen wir uns dann tagelang den Kopf, um...