Eet jij wel eens uit ergernis of frustratie? Uit woede of verdriet? En hoe voel jij je daarna? Ik had vandaag een dergelijk verlangen. Luister hier hoe ik daar mee om ben gegaan.

Als we iets niet mogen, willen we het juist nóg meer. Hoe werkt dat? En hoe ga je daarmee om bij een (ketogeen) dieet of een verandering van leefstijl?

Het ligt niet aan jou, maar je kunt er wel wat aan doen!! Wat is nou de oorzaak tot overgewicht en hoe lossen we het op? Insuline blijkt de sleutel tot succesvol afslanken! Bovendien heb ik een speciaal aanbod voor de luisteraars van de Hormoon Harmonie Podcast. Ben je erbij? Mail naar [email protected]

Is het nou wel of niet belangrijk om calorieën te tellen? Moet je simpelweg minder eten dan je verbruikt, om af te vallen? En wat zijn calorieën eigenlijk? (Dat zijn toch die beestjes, die 's nachts je kleren kleiner maken?)

Wat zijn koolhydraten? En waarom laten we die zoveel mogelijk weg bij een ketogeen dieet? Een klein technisch verhaal om duidelijk te maken, wat er nou in je lichaam gebeurt en wanneer je vetweefsel opslaat of wanneer je het gebruikt voor energie.

Het is zo ver: je wilt starten met een ketogeen dieet. Je hebt er nu al zo veel over gehoord. Succesverhalen uit je omgeving wellicht. En nu jij. Hoe ga je beginnen? Ik bespreek het in deze podcast.

"Vet is slecht", "je hersenen hebben koolhydraten nodig", "het is ingewikkeld". In deze podcast bespreek ik deze en enkele andere veelgehoorde bezwaren en misvattingen over een ketogeen dieet.

Waarom zou je juist in deze quarantaine periode moeten starten met een ketogeen dieet? En nee, het gaat niet over je immuunsysteem...

Waarom is er altijd nog plek voor dat stuk chocoladetaart? Waarom is het zo moeilijk om verleidingen te weerstaan? En wat kun je er het beste tegen doen?

De omschakeling van een "traditioneel" eetpatroon naar een ketogeen/lowcarb eetpatroon vraagt wat aanpassing. De mij meestegestelde vraag is: Wat kan ik eten in plaats van brood? In deze aflevering geef ik je wat handvatten en ideeën. Het thuiswerken biedt hierin zeker wat kansen en mogelijkheden.

Wat heeft voeding met angst te maken? In deze aflevering heb ik het over de invloed die voeding heeft op je brein en je mentale gesteldheid. Hoe kun je goed voor jezelf zorgen zodat je beter om kunt gaan met de uitdagingen van de dag?

Wat is keto, een ketogeen dieet, en ketose? In deze aflevering leg ik je uit, wat het dieet inhoudt en waar het vandaan komt. En dat het helemaal niet zo nieuw is als het lijkt.

Hoe tover je in een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel, terwijl je moe bent en geen inspiratie hebt? En die plotselinge drang naar suiker, waar komt die vandaan?

Een antwoord op de vraag: Is een ketogeen dieet slecht voor hart en vaten? Is vet slecht voor je? Decennialang werd vet bestempeld als de oorzaker van alle kwaad. Maar klopt dat eigenlijk wel?

Wat is honger en hoe je brein je voor de gek houdt, of jij je brein!

Waarom eten wij? Is het ook van belang wat we eten? En wat ís overgewicht nou eigenlijk? Ieder pondje komt toch door het mondje?

In deze aflevering vertel ik hoe ik begon aan het keto avontuur. Ook heb ik het over het maken van keuzes en de juiste drijfveren voor die keuzes. In mijn optiek de sleutel tot succes! En weet jij aan hoeveel verleidingen jij iedere dag wordt blootgesteld?

In deze eerste podcast stel ik me graag aan jullie voor. En dan met name over hoe ik ertoe gekomen ben, om 20 jaar na een studie aan de Hoge Hotelschool mezelf om te scholen tot Hormoontherapeut.